這集我們放輕鬆~~😌

自在的跟我一起走一趟理想飲食追尋之路🍽

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01:13 整集重點摘要

02:46 在2019年某天的西門町街頭

06:09 陷入混亂，到底該何去何從?

08:45 把我從混亂中解救出來的書(是救星!)

13:27 回到原點:全素飲食真的健康嗎？

14:00 為什麼我沒有變成素食者?

15:10 那之後，我實際上做出的飲食改變

15:59 總結理想飲食的追尋

📖

吃的科學——對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知

科學實證 最強飲食：UCLA博士醫生的世界級研究數據，14天改變你的身體！

🎥

(個人認為引用數據有失客觀，僅給好奇寶寶or想改吃素的人or李奧納多的超級粉絲參考)

畜牧業的陰謀 精華版

🌟

後記：

在2019年那天之後，我再也沒有在台灣看到Anonymous for the Voiceless這個團體，結果就在要發布這一集的前不久，我在澳洲街頭又看到戴面具+拿著電視的他們了！ 時機恰巧得令我目瞪口呆啊~(AV創辦人的確來自澳洲唷)

🥛

補充小知識：

*亞洲人其實有超過90%都是乳糖不耐症，如果你有任何腸胃的問題，超級建議停喝牛奶一小段時間試試看！要是你跟我一樣是拿鐵狂粉，一定要試試看Oatly跟Moma這兩個品牌的燕麥奶(咖啡師版本)，加濃縮咖啡裡簡直比牛奶咖啡還讚。

ps.這兩個超級貼心的品牌，成份當中都特別加了維生素B12，大家知道為什麼了嗎😄

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