💼還能讓我們在做事的時候更專注、更有效率。

✅我只能說冥想正念真的是太神啦！

📖那這本書的作者也很神，怎麼說呢？

🧑‍🏫他可是比爾蓋茲的冥想老師！能當前世界首富的老師，明顯是個狠角色！

🙋🏻‍♂️今天就來跟大家分享：什麼是冥想正念？以及該如何進行冥想正念！

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什麼是冥想正念(01:27-04:02)

冥想的技巧(04:03-07:47)

如何將冥想融入生活(07:48-10:50)

總結、心得(10:51-15:42)

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EP9.原子習慣

https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000583499484

EP38.多巴胺安國度

https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%B1%B1%E5%A7%86%E6%9B%B8%E6%9B%B8/id1630531870?i=1000632804650

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