二十几岁的年纪，我们曾有太多让自己感到羞耻和自卑的种种。我们小心翼翼地遮掩，生怕这些关乎自己的身体、性格、出身以及恋爱相关的种种被他人发现与关注。年轻时不知道自己是谁，那些他人和社会已经设立好的标准与规则套在自己的身上，任何难以完美契合的点都让我们如此的恐惧与不安，仿佛这些自己的特点会让自己的价值受到贬损。

如今三十多岁的我们回看这些让曾让我们感到如此不安的种种，感叹时代的变化与自我的成长。

感谢【 七 西 品 牌 】对本期节目的支持。 

本节目推荐的七西凉被，让人每晚都有种被冰奶皮包裹着入睡的感觉，摸上手是凉丝丝软糯的质感！！今年夏天要被它们硬控了！！！！触感太太太抓人啦！！！摸着滑溜软绵！！超清爽，盖在身上柔顺吸汗透气，汗包子和裸睡爱好者狂喜！冷柔双面设计，一面是凉丝丝的夏季专用面，另外一面是非常软糯的柔面。春秋盖软糯面，入夏翻个面就变凉被，春秋夏三季都能直接盖着睡无需再套被套。而且全都可以机洗，又好收纳，配色还好看！！！ 

另外需要他们家枕头优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 

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声音目录

Intro：能讲出来的便不再成为秘密，我们都有过那些旁人不从得知的深埋内心的羞耻与自卑

1:44 克服带货羞耻，大方推荐优秀的产品：七西森睡沁凉被——像面膜一样冰凉的凉面、像棉花一般的柔面、可水洗、价格好、材料安全，如果你正在准备升级自己的被子或为刚搬家的朋友选购礼物，希望可以支持七西，也支持悲指。

6:30 女性的身体羞耻：胸小、没能长成瓜子脸、体毛重、腿粗手臂粗......我们都曾因某个由男性塑造的理想女性形象而感到自卑。如今，我们羡慕那些可以自由露出腋毛的年轻女孩， 也感谢自己对身体又了更多超越审美的功能性视角。

18:46 性格羞耻：作为播客主播却对自己的表达方式有些自卑；一个觉得自己在情绪的表达方面不够优雅社恐，另一个却觉得自己在社交场合过度回避冲突反而成为一个情绪化爱爆发的人；还有自己内心总是不敢让外界发现隐藏得极好的关于自己对社交的压力。想成为一个“镇定且自信”的人，不再持续地向外界自证，我们还有很长的路要走。

55:05 关于恋爱的羞耻：恋爱很晚=我没有价值？10年前用约会软件约会，我成了一个不敢公开约会生活的“脱轨”的人。我的隐形恋爱脑——女性主义的意识与现实生活的冲突，我为自己感到羞耻，也知道自己面临的冲突也是结构的冲突。

60:12 出身羞耻：我曾经不想说自己的家乡是哪里；我对自己来自农村感到自卑。在虚荣之下，年轻的时候，没有一个稳定的内核，总感觉到巨大的不安全感，仿佛任何自己身上的标签都会让自己处于危险之中。

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小红书：悲观生活指南

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主播：Wei（xhs：Wei_悲指）、Michelle（xhs：@Aeropm）