🔑介紹本集Keyman黃詩君老師。擔任國小教師，兼任心理輔導老師，以及校內演說、朗讀及寫作的市賽選手培訓教師。將薩提爾、華德福融入語文教學。

🔑主持人深感這本書的架構不足以代表本書，讀後的最大收穫在於閱讀過程的內心觸動。

🔑本集Keyman詩君老師簡介每個人都具有的「三個中心」：身體中心、情感中心及理智中心。

🔑作者詩君老師介紹《在愛中成為自己》這是一本什麼樣的書，以及其創作由來。

🔑Q：「當你拿到一支新手機時，會怎麼開始使用？」Q：「如何選擇用餐地點？」以此兩個生活化問題可簡易了解自己是三個中心中哪個中心為主的人。

🔑作者詩君老師以自身過去罹患癌症經歷，分享自己三個中心的順位。

🔑「三個中心」是自我覺察的途徑。

🔑兩個以不同中心（身體中心、情感中心、理智中心）為主的人之間如何互動，如何表達愛、如何感受愛。

🔑人際相處中，要能接住別人，需要先接住自己、愛自己。

【本書特色】

《在愛中成為自己：21天幸福覺察小練習，活出靈魂的原廠設定》黃詩君 著

🗝️身體、情感、理智如何達到和諧，是我們生命能否完整、幸福的關鍵！一直以來，你傾聽過自己的需求嗎？可曾好好對待自己？在成為自己之前，先學會陪伴自己。這是一門「覺察」的功課，邀你一層層向內心探索，直視生命裡的傷痕、學習轉化痛苦、面對脆弱和掙扎，最終與自我和解。當理智和情感匯聚成流，終使生命趨於柔和、平緩，將負面情緒轉化為正向情感，擁有愛人與被愛的能力！

🗝️這是一趟尋找完整自我的旅程，詩君老師親身力行，意識到身體、情感及理智匯聚成三股力量，彼此之間緊密聯繫、互動與作用，影響著思想和行為。

🗝️不僅收錄精闢的觀點和案例故事，另穿插二十一個「幸福覺察小練習」及十七個「覺察小知識」，包括：與自己親密、用愛掃描身體、6A的情緒覺察、找回想念的自己、清除人生障礙、擺脫角色認同……每個練習及覺察的知識，都在幫助我們了解身體、情感及理智是如何運作、產生衝突，最終又該如何走向和諧一致。

🗝️詩君老師以溫暖平實的文字，娓娓道來自己的生命故事、教學生涯的感動和發現，邀你在自我探索、和解與原諒的過程中，梳理自己的生命經歷，省思內在的需求；在覺察身體和情感流動的過程中，有意識地鍛鍊身體、全然地觸碰情緒，感受情感帶來的溫柔力量，最終愛上完整的自己。和朋友們在一起，卻依然感到孤單？被他人批評或否定時，總會覺得問題出在自己身上？當你越隱藏自己的痛苦，內心反而越委屈？──透過這本書，讓你從周圍的期待中解脫出來，找回人際關係的信任與平衡。

【Keyman介紹】

黃詩君老師

擔任國小教師

兼任心理輔導老師

校內演說、朗讀及寫作的市賽選手培訓教師

將薩提爾、華德福融入語文教學。

【參考資料】

✏️《在愛中成為自己：21天幸福覺察小練習，活出靈魂的原廠設定》博客來介紹👉🏻https://reurl.cc/LA8Wma

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