這集邀請到健身教練、作家林萱來到節目上，要聊聊她如何面對自己的習慣性討好，到練習與他人建立界限的過程。

因為原生家庭的影響，林萱對自己的自我要求一直都很高，她回憶小時候的經驗，家裡給予她很多支持，但也總是有許多的「規定」和「規劃」，因此，她總是覺得自己是靠很多努力去獲得一切，而非天生就有資質。

同時，因為家中發生了一些變故，也養成了她凡事想要讓父母開心的性格；而「把自己退到比較後面」的習慣持續影響著她，直到後來不斷碰壁，她才終於意識到照顧自己的重要性......。

現在就點開節目，聽更多關於林萱的生命歷程，以及討好型人格、練習愛自己的方法吧！

本集畫重點：

➰ 從小在充滿規定的家庭，對我的影響？
➰ 討好型人格的養成：我一直想讓爸媽開心
➰ 沒有底線，讓我在創業時碰壁
➰ 面對網路上的批評？你在意是因為你認同
➰ 如何練習建立界限、相信自己？

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【本集節目由 知識衛星 團隊製作播出】
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配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library

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