在原生家庭问题上，有三个现象一直非常困扰我。

第一个是：还是有太多人认识不到，自己所以为的自己身上的“问题”，不是真的问题，而是原生家庭创伤的症状。比如太在意他人评价，自我苛责，总是陷入自我质疑，难以进入深度人际关系（包括亲密关系），害怕冲突，对生活失去兴趣，麻木……这些都是症状。它们没有“直接”的解决方案，要解决只有一条路：治愈自己。

第二个是：创伤越深的人，似乎越容易陷入幸福家庭的幻觉。这听起来很诡异，但事实就是，创伤会极大影响一个人的记忆，使得当事人意识不到自己创伤，至少意识不到创伤的程度有多深。

第三个是：认识到创伤的人，不知道应该怎么做才能“治愈”自己。往前看，一片茫然。事实上，治愈自己的答案不在前方，而是在自己的过去。但太多人不知道怎么回到自己的过去。

我希望今天这期节目，能一举解决以上三个反复出现的问题，让大家彻底明白，所谓的“治愈”自己，到底治愈的是什么，为什么创伤是根源，各种发展障碍（能力上的欠缺）是症状，为什么治愈是往回走，而不是向前看。

希望大家能喜欢这期内容。也欢迎大家在评论区留下自己的故事和疑问，我们一起互相借鉴，互相支持鼓励，共创一个治愈的社会脚本。

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� 时间轴：

04:24 处理原生家庭创伤的三大挑战

10:21 内在小孩、内在成年人、内在父母

26:34 在什么情况下,我们应该让内在小孩/成年人/父母出场?

36:42 原生家庭的创伤 = 这三个内在角色的失衡

47:53 为人父母的三个维度:肉体、职能、关系

01:01:33 这三个维度常常被混淆在一起,滋养了原生家庭创伤

01:14:42 敲黑板!什么才是心理上真正"成年"

01:32:15 常见的四类成年人心理"未成年"表现

01:38:33 五大阻碍我们心理成年的社会因素

02:01:30 治愈路上最困难的部分:灯神挑战

02:23:52 为什么原生家庭创伤主要体现为人际关系障碍?

02:32:23 为什么父母永远不会悔改?

02:41:48 心理测试1️⃣:和父母关系的感受

02:46:10 心理测试2️⃣:童年创伤测试

02:54:19 心理测试3️⃣:你对父母是否过于依赖(幻想)测试

02:58:39 什么是适应小孩,跟内在小孩有什么区别?

03:11:14 幼儿化的成年人

03:17:23 心理测试4️⃣:你是不是被"幼儿化"了?

03:19:44 亲职化的成年人

03:29:18 重男轻女的家庭:亲职化的姐姐,幼儿化的弟弟

03:37:10 疗愈的养料:外在经历转化为内在经历

03:54:11 疗愈过程中的注意点,和写人生故事的意义

04:05:15 所有英雄之旅的故事讲的都是自我养育

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