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Share Ep.74 別無事空忙！專注在當下讓我們更幸福踏實〖踏實感的練習〗5-2
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Ep.74 別無事空忙！專注在當下讓我們更幸福踏實〖踏實感的練習〗5-2
💡在這內容集中你將會學到：
🔹為什麼應該更多的活在當下？
🔹多工處理為什麼讓我們更不快樂？
🔹實踐臨在的4個練習有哪些？
⏱
00:20 分享下班後的自我省思
04:04 全集摘要
06:19 瘋狂追求生產力的社會氛圍
07:40 多工處理讓我們更不快樂的研究
10:23 渾然忘我的狀態：In the zone
12:41 史詩故事：尤里西斯面對海妖的誘惑
15:11 臨在練習一：規劃並保護你需要專注的時間
17:35 臨在練習二：對自己在專心跟不專心的時候保持覺察
19:00 臨在練習三：正念練習
20:09 臨在練習四：寫下你的「不辦事項清單」
22:40 重點整理&下集預告
📖【到博克來購買踏實感的練習】
🔸
如果本集分享對您有幫助，您可以：
🌟給聽聞有書5星好評
📨分享本集給親朋好友
📋填匿名問卷給Tanya回饋
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謝謝😄
📨歡迎合作
聯絡Tanya: [email protected]
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By Tanya
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17:35 臨在練習二：對自己在專心跟不專心的時候保持覺察
19:00 臨在練習三：正念練習
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