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02:13專注力解釋
06:13生活上怎麼發現專注力的問題
12:08壯年族專注力不足
14:46如何調養身體
27:20開始將照顧自己
39:00結尾
39:44正官庄產品介紹
40:26心事有人知折扣方式

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節目做久了，常常也會思考一集42分鐘的節目，對於現代被多屏幕、短影音調頻速度的人們來說，是不是有需要調整的空間。
但身為一個專業醫師，好好地把事情的原委講給你聽，讓知識和事實被更完整地吸收，好像才是我的選擇。

不過，在這一集與中醫師的節目對談裡，我卻有一個體悟。
「時間」的長短不是重點，重點在於﹝專注力﹞的發揮，定頻和長效的專注力，才是可以從內心提升更全面的吸收。
而，「時間」的長短並不應該成為壓力，重點也在於﹝專注力﹞如何補充與提取，成為陪伴著面對日常不穩定訊息的﹝安定﹞力量。

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