你是否曾因為一則新聞，心情低落一整天？又或者，在看到社群上令人心碎的消息後，感到疲憊、焦慮，甚至失眠？明明事情不是發生在我身上，為什麼我卻這麼痛？這些都可能是「替代性創傷」正在悄悄影響你。

這次的十分鐘心理學要帶大家了解為什麼我們會因為別人的痛苦，而有這麼強烈的反應？哪些特質會讓我們更容易產生替代性創傷？以及最重要的，面對不斷襲來的無助與憤怒，我們能怎麼安撫自己？

希望本集節目，能幫你在資訊爆炸的時代中，找到照顧自己的方法。

本集畫重點：

➰ 什麼是替代性創傷？
➰ 為什麼我們會這麼容易受影響？
➰ 有情緒波動時，要怎麼照顧自己？

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配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library

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