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本書的作者是一位高級睡眠健康技師。

他曾經幫過120家公司，共計6萬5千人做過睡眠改善輔導，

作者表示：睡眠的改善遠比飲食跟運動的改善，更有助於恢復我們身心理的狀況。

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從早到晚(02:23)

一週(08:03)

心態(10:22)

總結、心得(11:48)

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EP37.為什麼要睡覺

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EP90.超預期壽命

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