閱讀提案

閱讀提案是由馬力歐和JuJu每一週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

本集是（每天都吃很多維他命）JuJu提的：《失控的養生》，作者是瑞娜．拉斐爾。

▲本集內容

要討論養生，就要先定義養生

作者指出「養生Wellness」在最根本的層面是：醫學領域外積極追求身心安適的幸福感（well-being），不只是避免疾病，還涵蓋預防與保養。「養生」是我們為了讓身體、心理、靈性與社交等層面感覺更好而做的選擇。

聽起來是不是有點籠統模糊？沒錯，因為事實就是這樣。養生就是「健康」所需要的一切，沒有所謂唯一正確的法門，需要你覺察自身經驗的獨特性，關乎你這個人可以為自己做些什麼，來過生活。

「沒有公認的定義」就是養生產業之所以可以不停成長的原因，繞著大家想要變得更健康、更長壽的慾望。

這本書探討的是商品化的養生（販賣健康的大生意），是調查報告也是社會學分析，主要還是以對商品化養生接受度最高的群體「女性」以及背後焦慮來源來破題，並提到這個產業傳達出一個理念：只要夠努力，我們就能體現純然的善，並管好生活中感覺難以駕馭或有威脅性的事物。

作者希望可以透過這本書讓大家對於「這個有助健康」的所有事情開始有思辨的能力，以下是作者的10個建議：

1. 養生方法並非一體適用

2. 檢視你的偏見

3. 對情緒化的語言提高警覺

4. 要求證據

5. 評估消息來源

6. 分析意圖

7. 有必要嗎？

8. 評估壓力來源

9. 務必理解，科學不斷再發展

10. 學習放手

▲我們還討論了：

• 天然的保養品真的比較好嗎？

• 養生食物是不是行銷操作出來的呢？

• 水晶療法是不是一種安慰劑效應？

• 牛奶真的會長高嗎？

• 有效的「無過錯blame-free」策略

• 穿上貼琛瑜珈服是運動還是時尚？

歡迎留言分享你對於養生的看法！
歡迎給我們五星好評 ☺︎ 讓更多人聽到閱讀提案  

💬 到我們的社群平台上面留言給我們：
【追蹤官方IG帳號｜https://www.instagram.com/mjpitchabook/ 】
【更多社群傳送門｜https://fanlink.tv/mjpitchabook 】

See omnystudio.com/listener for privacy information.

閱讀提案是由馬力歐和JuJu每週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

本週是我提的：《如何吃 (仍能維持減重)：掌握身體代謝機制與大腦慾望的科學》，作者是安德魯・詹金森。

▲本集內容

我一開始注意到這本書是因為看到關鍵的書摘，裡面說明每週150分鐘的運動為什麼不太夠。其實我從開始做重訓之後，看了很多相關的書，除了何立安博士的《抗老化，你需要做大重量訓練》，還有美國第一健身強人的幾本書。何博士的書沒特別提，但多數書的，包含跑步，都會提到飲食的重要性。

作者詹金森醫師英國倫敦大學學院醫院（University College London Hospital）的減重外科與一般外科顧問，經常受邀至各國推廣研究並教授減重手術。專長領域為減重與飲食調控，另外他曾經在2020年出版減重暢銷書《我們為何吃太多？》。

我沒看過《我們為何吃太多？》，但有印象。後來查了一下目錄，看起來好像跟這一本蠻類似的。

這本書的重點在介紹中有提：

透過本書，你會瞭解體重的體內平衡原理，以及現代生活和加工食品如何影響我們的身體健康，還有最重要的——如何改變習慣。

書總共分為三部分，12章節，就是在討論上面這三件事。

第一部份：談論我們的身體如何適應現代食品。
第二部分：談我們的大腦如何應對現代食物。
第三部分：是實做，如何透過改變習慣和自己煮來達成健康的飲食。

這本書其實我覺得蠻好讀的，內容大概250頁，最後一章是各種食譜，所以如果你不看食譜的話，可以直接跳過。第10章是基本烹飪教學，所以如果不想做菜或已經會做菜大概也可以跳過。

作者在導言中有提到，這本書跟前一本《我們為何吃太多》主要的差別是這本書多提到了我們大腦運作機制，也就是第二部份。

導言中有提到，他在阿拉伯聯合大公國醫院裡面一起工作的一位約旦人，他們在聊天過程中，約旦人薩默說，他曾經胖到125公斤（現在是70公斤），原因是一直叫外送、吃零食、看Netflix。

薩默決定減重的過程，其實經歷了非常多方式：從嘗試生酮飲食，到後來是開始戒掉零食、戒掉糖，這部分最困難，大概花了40天成功，體重成功降到90公斤。

最後的關鍵點是開始吃天然食物，一天吃兩餐，睡前不再吃東西。就在沒有特別改變飲食習慣情況下，降到了70公斤，並且持續維持。

這個小故事其實大概來說，就講完了這本書的重點。

▌減重關鍵「不要吃加工食品，多吃天然食物」

作者想要強調的重點是：如果我們想要減重或是維持良好的體態，重點不只是打造熱量赤字，也就是每天吸收的熱量低於消耗熱量，關鍵是「不要吃加工食品，多吃天然食物。」

▲我們今天討論了：

• 為什麼熱量赤字會造成誤會？

• 「瘦素」、「胰島素」和「下視丘」如何影響我們的飲食習慣。

• 為什麼說不是貪吃懶惰導致肥胖，而是肥胖更進一步導致貪吃和懶惰。

• 每個人都有專屬的體重設定點，受到幾點影響：

• 遺傳

• 飲食：糖和精緻碳水、果糖、植物油，這些都會提高體重設定點

• 壓力（皮質醇）

• 睡眠

• 過去的節食減重行為

• 這些會設定體重錨，如果體重錨在健康體重區，你身體會自動調整飲食和代謝讓身材維持。如果體重錨在肥胖區，做很多努力，也會被拉回。

• 為什麼食物金字塔是不足夠的。

• 如何透過身分認同和養成新的好習慣來讓自己改變。

• 身分認同：只要從「追求特定成就」轉向「改變身分」就會讓目標變得容易。認同自己是個跑者，就會不斷去跑。

• 改變壞習慣最好的方式，是用一種與你身分相符的好習慣取而代之。

• 看好習慣的提示更明顯、更有吸引力、更容易達成、更滿足。所以去運動不要想、去買菜也不要想（或是安排在上下班路上）。把一些食材準備好。

• 重複勝過強度：透過表格、彈珠習慣罐來記錄。

• 養成新的健康飲食習慣可能要12個月。

🌟喜歡我們今天的內容嗎？
💬 快到我們的社群平台上面留言給我們
【追蹤官方IG帳號｜https://www.instagram.com/mjpitchabook/ 】
【更多社群傳送門｜https://fanlink.tv/mjpitchabook 】

See omnystudio.com/listener for privacy information.

閱讀提案是由馬力歐和JuJu每一週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

本集是JuJu提的《蹲在掌紋峽谷的男人》，作者是川貝母。

▲本集內容

這是一本Ju喜歡到買了2本收藏的書。

在本集中我們分（劇）享（透）了其中喜歡的4個故事，如果你聽了也覺得有趣，一定要去把這本書找來看，因為還有很多前因後果的小細節因為時間關係沒有完整交代。

這本書的創作最後川貝母有以〈柔軟的奮鬥〉這篇後記分享本書的創作過程，他提到這本書故事的靈感大多來自日常生活之中，所以以下也分享今天在節目中有提到的幾則故事背景：

• 〈蟬的左手〉：是川貝母剛退伍準備考試實，在高雄鼓山圖書館念書時，發現蟬聲會影響自己的情緒，而延伸的故事。
• 〈拔罐〉：與〈噩夢與藏品〉兩個出發點一樣，是因為看到老舊市場被拆除的新聞，有些攤商也跟著消失，那時候想：為何可以輕易去除掉有歷史記憶的東西，不管是老屋或者閒置的空間，執行的人都覺得新就是好，卻忽略了背後的價值。也許有些好的東西就是因為這樣的拆除而永久消失了，以這樣的出發點，想到拔罐是去除某些不好的記憶。
• 〈失去水平的男人〉：是川貝母在牆上貼作品時老是貼歪，要是一輩子都無法貼正怎麼辦？失去水平會有什麼影響？失去水平的極端會遇到什麼？然後他想到關於倒立的鬼故事。
• 〈蹲在掌紋峽谷的男人〉：去年發生一件無法挽回的故事，剛好看到臉書有人分享一張穿西裝的男人看著掌紋的照片，與當時低落的心境符合，就把它寫成一篇故

▲我們還討論了：

• 川貝母創作小說的方式
• 川貝母的繪畫風格
• 作者在書中自我揭露的創作過程
• 什麼是超現實主義
• 分享也很喜歡的第二部小說作品《成為洞穴》

▲延伸閱讀

• 《蹲在掌紋峽谷的男人》：momo網路書店
• 川貝母：《成為洞穴》：Readmoo電子書、momo網路書店

透過以上連結購書，〈關鍵評論網〉將由此獲得分潤收益。

💬 到我們的社群平台上面留言給我們：
【追蹤官方IG帳號｜https://www.instagram.com/mjpitchabook/ 】
【更多社群傳送門｜https://fanlink.tv/mjpitchabook 】

See omnystudio.com/listener for privacy information.

閱讀提案是由馬力歐和JuJu每週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

本週是馬力歐提的《劉必榮談判精華課》，作者是劉必榮。

▲本集內容

劉必榮老師是東吳大學政治系教授；政治大學企家班、中央大學EMBA、台科大EMRD兼任教授；台北談判研究發展協會理事長；和風談判學院主持人。

我在準備的時候，發現有人在博客來《劉必榮談判精華課》頁面下留一顆星，我大為吃驚，看了內容，原來是留言者認為例子常常虎頭蛇尾，希望多講點例子。「……很多範例起頭起得很好，但尾巴結束得不漂亮，不知道重點為何。書本內容希望可以有更多的例子或是更多的教學。」

我自己看完整本書，覺得這個留言令人很狐疑。因為《劉必榮談判精華課》裡面的例子非常多，而且都是搭配理論在提出，多的是你看完之後，會更懂劉必榮想要說明的理論。

但也可能是因為老師在裡面會舉很多非實際的例子，而是用一些代稱，所以可能不是那麼容易代入，這部分我們在節目中會解說。

另外，這本書跟另外一本《利與贏：劉必榮談判實戰課》可以搭配一起看。《利與贏》裡面算是簡單的QA問答為主，而且頁數少了104頁，好讀很多。

劉老師說，《利與贏》比較像是隨身錦囊。讀完《精華課》可以讀《利與贏》來複習，想要直接上陣，也可以拿《利與贏》先應急。

也就是說，如果你想輕鬆讀點跟談判有關的內容，可以讀《利與贏》，但如果跟我一樣讀書、學習喜歡有些理論架構的，今天要分享的《談判精華課》比較適合。

這本書總共有7章，但一樣，時間不多，我們討論我覺得特別有收穫的部分：

• 談判是什麼？
• 談判的目的是要解決僵局，但是在解決僵局之前，得先創造僵局，維持僵局。
• 如何創造僵局？
• 談判要發生有哪三個條件？
• 談判最重要的關鍵：議題切割，創造出交換的空間
• 談判五大元素：事、人、力、時、情
• 什麼是戰術魚骨圖？

最後，我們分享了一個星巴克要進駐商場的談判例子作為結尾。後來印象很深刻的是，同事後製聽完跟我們說，原先以為談判會很硬，沒想到順順的聽，就聽完了。希望你也喜歡和有收穫。

延伸閱讀

• 談判大師｜劉必榮：談判重要心法：減少對方讓步成本＆贏者不全贏，輸者不全輸
• 劉必榮《利與贏》：如果對方「無欲則剛」，該如何找到談判的驅動力？
• 劉必榮《利與贏》：適時蓋牌、保持接觸，談判時機很重要，採取「先破後立」戰術
• 《劉必榮談判精華課》：從「事」切入，控制談判速度的六種方法
• 《劉必榮談判精華課》：Readmoo電子書、momo網路書店
• 《利與贏》：Readmoo電子書、momo網路書店

🌟喜歡我們今天的內容嗎？
💬 快到我們的社群平台上面留言給我們
【追蹤官方IG帳號｜https://www.instagram.com/mjpitchabook/ 】
【更多社群傳送門｜https://fanlink.tv/mjpitchabook 】

See omnystudio.com/listener for privacy information.

閱讀提案是由馬力歐和JuJu每一週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

本集是JuJu提的《吉伊卡哇：這又小又可愛的傢伙》系列漫畫，作者是Nagano。

▲本集內容

截至錄音當天，吉伊卡哇的官方X帳號已累積超過350萬粉絲追蹤。

為什麼會想分享吉伊卡哇呢？

「吉伊卡哇ちいかわ」這字的來源分別為日文「小小的」（小さい, chiisai）、「可愛的」（可愛い, kawaii）兩個字所組成，為什麼會想分享吉伊卡哇呢？

起因於朋友某天認真的一個問題「妳知道這東西在紅什麼嗎？」而延伸的靈感：說不定其實也很多讀者好奇這幾個長得很像的小東西，為什麼突然滿街都是？

推薦大家至少看3次的書

本次分享的「書」，型態是圖像為主的漫畫書，每一頁都是一個獨立的故事，閱讀上前後不一定連貫，但可以從某些篇章的閱讀堆疊出世界觀；有些梗也是鋪陳非常久，其實是一本推薦大家至少前後總共看3次的書：第一次順順地看完，有了前次累積的認識，在第二次的閱讀就可以挖掘出一些小彩蛋（或是找到某些事件前後的關聯性），第三次的閱讀可以依照第二次的閱讀再重新理解、解釋一次整個故事。

在吉伊卡哇的世界設定，在奇幻可愛的畫風之下隱藏著嚴酷的反烏托邦元素。這個世界的外部環境雖然充滿自然景色，例如森林和草原，同時有著自生的巨大食物資源，但它並非純粹的自然天堂，反而是個擁有住宅、商店、貨幣經濟與網際網路的文明社會。

其中腐爛的雜草和怪物無處不在，塑造出一個充滿威脅和危險的環境。這些設定中的小可愛角色，儘管生活在理想化的自然環境中，但必須依靠「除草」、「討伐」等勞動工作來賺取生活費，與盔甲人(另一類似人類物種)的相處狀態，小可愛們的工作也是由「盔甲人」提供，反映出他們的低層階級的地位。

更進一步的設定，像是想奪取小可愛肉體或會攻擊致死的奇美拉怪物，暗示這個世界的本質不穩定，甚至充滿著潛在的危險。

在這個世界的嚴酷與奇幻的對比下，小可愛們仍然有許多很純粹的友誼故事，反映出一個既迷人又殘酷的虛構現實；而我自己覺得這看似可愛而充滿解釋空間、值得回味深思與討論的故事內容，或許正是大家如此著迷的最大原因。

▲我們還討論了：

• 吉伊卡哇到底有多紅？為什麼會這麼受歡迎？
• 馬力歐還算是吉伊卡哇主要粉絲年齡層的一部分
• 最令我感到毛骨悚然的故事：簡短兩句話隱藏這世界的「階級」
• 如同真實生活一樣寫實的貧富差距
• 即使是純粹友誼，偶爾還是會有一些關卡：除草考試
• 追求力量也沒有什麼不對
• 擁有喝酒證照的栗子饅頭跟馬力歐其實滿像的？

你也是吉友嗎？歡迎留言分享你喜歡但今天我們沒有分享到的故事 ♡
歡迎給我們五星好評 ☺︎ 讓更多人聽到閱讀提案  

💬 到我們的社群平台上面留言給我們：
【追蹤官方IG帳號｜https://www.instagram.com/mjpitchabook/ 】
【更多社群傳送門｜https://fanlink.tv/mjpitchabook 】

See omnystudio.com/listener for privacy information.

閱讀提案是由馬力歐和JuJu每週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

本週是馬力歐提的《無限風暴》，作者是馬力歐最愛的非小說作者之一：麥可・路易士

▲本集節目由金鼎獎贊助播出

收聽金鼎獎圖書文學獲獎者楊莉敏專訪：https://www.thenewslens.com/article/242774
看更多48屆金鼎獎得獎名單：https://gta.moc.gov.tw/home/zh-tw/listofawards 

閱讀提案迎來金鼎獎圖書文學獎得獎者楊莉敏，來談談他的獲獎作品《濃霧特報》，講述成年人回顧自己乏味生活與家庭關係的散文集，讀起來沈重卻深刻，想了解作者的心路歷程，快到資訊欄點擊收聽～

另外，我也要跟大家推薦「金鼎獎」，行政院每年都會選出各種文類的好作品，以及鼓勵從業人員還有出版產業，收聽閱讀提案的你，一定跟我們一樣是個愛書人，想要挖掘更多好的作品嗎？到資訊欄查看金鼎獎的官方網站，看看今年有哪些獲獎好作品吧！

▲本集內容

開始分享前，我說了一句話：

如果可以的話，我希望我2013年寫這篇文章的時候，就買了一顆比特幣（大概可以用120美元買到，目前的價格是6.3萬美元）。

這當然是開玩笑，人生沒有重來。不過因為我曾經是科技媒體的編輯，所以對這種趨勢、新東西，曾經特別有興趣。但，當我開始創業的時候，對這些東西的敏感度真的是開始慢慢下滑了。

以上題外話。

路易士非常會說故事，這點從他第一本書《老千騙局》就知道了。他過往出的書，除了《假裝是個好爸爸》之外，我應該每一本都有買，也都有讀完。前陣子他討論COVID疫情對美國公衛界影響的《預兆》，討論川普任內政策的《第五風暴》我都很喜歡。當然最愛的還是《魔球》以及《攻其不備》。

我會知道這本書，是因為在聽Freakonomics的podcast的時候，主持人Stephen Dubner在魔球將要20週年時候採訪Michael，提到他正在寫一本新書關於FTX。當時FTX已經爆炸了，只是細節不清楚，而Michael又是我最愛的作者之一，當然書一上市之後我就準備好要看了。

路易士是從公關長田文欣如果把SBF捧成媒體金童開始寫起，然後接下來介紹他的童年、成長過程，以及加入華爾街企業作實習生。另外接下來也介紹為什麼他會想要開始透過交易賺很多錢，因為他接觸了「有效利他主義」，認同他可以透過賺大錢、捐款幫這個社會作善事。

這本書把整個SBF快速竄起，到成立FTX的過程寫得非常精彩，加上他非常會說故事，讀起來幾乎會覺得自己在看小說。

不過這本《無限風暴》有不少人在網路上有反應這本書是在幫SBF洗白。但我自己覺得，這本書的重點是提供FTX的主要成員，以及SBF自己的意見、觀察和想法。多數的人當然對自己的評價會比較偏正面，或許也因此比較會有洗白的感覺。不過作為一個旁觀者，能夠得到一位貼身觀察這一切快一年的專業作者，用有條理的方式寫出來，我還是覺得很有價值。

當然，這本書最後並沒有改變SBF被判25年刑期的結果。同樣的，也沒有把SBF寫成十惡不赦，而是認為他不擅管理、對於人際關係掌握很陌生、甚至也認為他在FTX的所作所為沒有惡意。或許這也是有些人很不滿的地方。

🌟喜歡我們今天的內容嗎？
💬 快到我們的社群平台上面留言給我們
【追蹤官方IG帳號｜https://www.instagram.com/mjpitchabook/ 】
【更多社群傳送門｜https://fanlink.tv/mjpitchabook 】

See omnystudio.com/listener for privacy information.

閱讀提案是由馬力歐和JuJu每一週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

▲本集節目由金鼎獎贊助播出
看更多48屆金鼎獎得獎名單：https://gta.moc.gov.tw/home/zh-tw/listofawards

本集是合作專訪，訪問了本屆金鼎獎圖書文學獎得主楊莉敏，來談談他的得獎作品《濃霧特報》

▲本集內容

閱讀提案久違的專訪，邀請了本屆金鼎獎圖書文學獎的得主楊莉敏來到節目中，他的獲獎作品《濃霧特報》是一本集結他專欄文章以及描寫家庭、親友和人生迷惘的散文集。

書中就像排序專輯曲目一般，楊莉敏透過缺席卻深刻引響他父親的篇章作為首尾段，去帶出他出社會工作後逐漸與文學脫離的生活，以及他對自己的困惑和如何理解這樣的改變。

《濃霧特報》讀起來有一種沈重的氛圍，但楊莉敏並非刻意為之，而是自然流露，展現出面對成年人生活的枯燥乏味與無力。

▲我們還討論了：

• 需要死線的作家，從報獎到投計畫，才有寫作的動力
• 坐下來開始寫作後才意識到家庭對自己的影響
• 身為作家卻難以跟家人溝通？
• 等到有人反映了再來調整，楊莉敏的超絕思考
• 不是靈感派！把寫作當工作，痛苦但還是要寫
• 馬力歐小時候發願要當作家？

🌟喜歡我們今天的內容嗎？歡迎給我們五星好評，讓更多人聽到閱讀提案
💬到我們的社群平台上留言給我們：
【追蹤官方IG帳號｜https://www.instagram.com/mjpitchabook/】
【更多社群傳送門｜https://fanlink.tv/mjpitchabook 】

See omnystudio.com/listener for privacy information.

閱讀提案是由馬力歐和JuJu每一週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

本集是JuJu提的《放意人生》，作者是麥克・魯克Mike Rucker。

▲本集內容

雖然書名不是一眼就很吸引我，但會往下閱讀一部分原因是看到作者的背景是行為科學家、組織心理學家「國際正向心理學協會」創始會員。

本書分別定義「具生產性的玩樂」之外，更聚焦「PLAY四種模式跟SAVOR五個步驟」工具的分享，書中建議的原理，都是基於科學研究後的數據而產生。

作者也在本書中分別獨立章節來提議佔據人生滿大一段時間的「育兒」以及「工作」一些「變好玩」的方法。

在這本書中有個重要的概念：人真正的財富是「時間」，所以作者建議正確應用書中工具（PLAY模式與SAVOR法則）增加財富（時間）的方法：先從減法開始。要減去瑣碎的無意義空虛行程，

我們先以PLAY模式，來定義四種類型的樂趣。 

• Pleasing 愉悅：容易執行的小活動。
• Living 精彩：具有挑戰的有趣活動。
• Agonizing 痛苦：有挑戰性且不會帶來任何快樂，日常不想做的家務事等。
• Yielding 放鬆：放空頭腦的空虛活動。

培養好奇心，可以增進我們擁有快樂、驚奇和智慧的機會。本書以「SAVOR」法則，邀請大家練習席創造更長久樂子/快樂的5個步驟。

• Story editing 故事編輯（定義你的why）
• Activity bunding 活動綑綁（與有趣的事情綁在一起）
• Variable hedonics 變動享樂（讓過程充滿變動性）
• Options 選項（列出更多選擇）
• Reminiscing 回味（感恩、感謝）

「玩樂的生活實踐：選擇去冒險。」意思是用心生活，有意識地把日子慢慢過程能享受樂趣的日子——就從現在的生活開始，而不是幻想明天。

▲我們還討論了：

• 邏輯上的謬誤：「追求幸福快樂的人生，代表現在沒那麼幸福」
• 給馬力歐很大衝擊的無記憶「空虛行程」是...?
• 建立自己的樂趣清單，然後最後選出8-15個
• 馬力歐最近一次有「好奇」什麼？
• JuJu在生活中找了哪些樂趣

▲延伸閱讀

• EP15《一流的人如何保持顛峰》：一本個人成長書的大補貼，但不要只是看還是要做
• 《放意人生》：你今天在「PLAY模式」的哪個象限？從今天起請為了安排玩樂去審查行事曆
• 《放意人生》momo網路書店、Readmoo讀墨電子書

透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。

🌟喜歡我們今天的內容嗎？歡迎給我們五星好評，讓更多人聽到閱讀提案  
💬 到我們的社群平台上面留言給我們：
【追蹤官方IG帳號｜https://www.instagram.com/mjpitchabook/ 】
【更多社群傳送門｜https://fanlink.tv/mjpitchabook 】

See omnystudio.com/listener for privacy information.

閱讀提案是由馬力歐和JuJu每一週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

本週是馬力歐提的《人為什麼要找理由》，作者是查爾斯．蒂利。

▲本集內容

這是一本討論「理由」運作方式的書。

英文書名是《WHY? What happens when people give reasons … and why》，就是分析「找理由」這件事。

其實一開始我有點困惑，因為「找理由」就找理由，這件事本身有什麼好討論？

但蒂利分析出理由的四個類別，然後解釋這4種理由的差異性。讀完之後，應該可以分析出現在這個理由是哪一種類別，然後可以怎麼思考這件事。

作者蒂利是美國社會學、政治學者，當代世界最傑出的社會學家之一，被譽為「21世紀社會學之父」。

蒂利教授在書中將理由分為四種：慣例（conventions）、敘事（stories）、規範（codes）與技術描述（technical accounts）。這四者沒有絕對好壞對錯，但可分為「普通/專業」、「公式/因果描述」的四象限分類。

書中將這4種理由分類說明如下：

1. 慣例（conventions）：面對疏忽、差錯、優異或好運的時候，一般所能接受的理由，例如：我的火車誤點了、終於輪到你了、她很有教養、這人就是好運等。
2. 敘事（stories）：面對陌生現象或像是911災難這種特例事件時，說明其中因果關係的解釋性敘述；這類事件還可能包含：被朋友背叛、贏得大獎、畢業20年後參觀埃及金字塔時偶遇同學等。
3. 規範（codes）：關於法律判決、宗教懺悔或獲獎資格等行為的規定。
4. 技術描述（technical accounts）：說明前三者的結果，例如：911當天遭挾持的飛機撞擊世界貿易中心後，結構工程師、皮膚科醫師、骨科醫師對88樓的伊蓮・德區的遭遇分別會有什麼解釋。 

蒂利教授說明，人會使用這4種理由，其實都跟關係有關。而使用這些理由，會確認現有關係、建立、協商、和修復關係。

也就是說，每次我們在使用不同種類的理由，其實都是因為在不同關係之下的選擇。

簡單來說這本書的基本論點是：

1. 適切的理由會依提供者與接收者之間的關係而有所差異；技術描述、敘事、慣例和規範皆是如此。
2. 理由說明的過程能建立、確認、協商或修復當事人之間的關係。

🌟喜歡我們今天的內容嗎？
💬 快到我們的社群平台上面留言給我們
【追蹤官方IG帳號｜https://www.instagram.com/mjpitchabook/ 】
【更多社群傳送門｜https://fanlink.tv/mjpitchabook 】

See omnystudio.com/listener for privacy information.

閱讀提案是由馬力歐和JuJu每一週輪流提案一本書跟大家分享。希望透過兩人聊天和討論的方式，跟大家分享閱讀的心得、體驗和有趣的想法。

在開始收聽前，也想問你：你覺得自己耐熱嗎？
本集是JuJu提的：《熱浪會先殺死你》，作者是傑夫・古戴爾。

▲本集內容

最近天氣真的熱到完全有感！這本2024年8月出版的新書，詳細解釋造成溫度變化的空氣、海洋、生態等成因之外，也介紹最近世界各地「太熱」而衍生的問題，很值得花時間閱讀。

作者在書中提到，相較美洲會發生颶風的地區，多數民眾更會選擇熱的區域作為居住地（如果非要二選一的話），因為「開冷氣」可以消暑...但當區域過熱時，變電箱燒壞無法供電時，你幾乎逃不出去！

你有想過「熱死前的徵兆」嗎？當你的身體出現以下這四種常見的熱傷害，包含：熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑，千萬不可低估過熱的身體，就像失控的核反應爐，請一定要馬上找陰涼處休息、喝水。

而這顆一顆一直在加熱的球，除了區域性熱到自燃、瞬間暴雨的颶風、到燙死海洋生物的暖水塊，不僅造成生活的不便、生物遷徙，更使糧食因氣候變化而短缺。科學家利用「歸因理論」，確認氣候變異與二氧化碳排放有直接正關聯。作者點出我們可以開始以下幾種行動：

• 停止燃燒化石燃料，改用乾淨能源
• 換個方式思考建築
• 綠屋頂
• 拓寬行人徒步區、自行車道
• 種植樹

▲我們還討論了：

• 熱死是怎麼死？
• 導致高溫的原因
• 台灣東部及中南部乾枯的河床
• 法國巴黎2003年8月的一波熱浪
• 所有的生命都有生命溫度極限，包含你的手機！
• 生活中除了開冷氣之外，還可以怎麼預防或減緩？

因為節目時間有限，這本書還有「超級多有趣的冷知識」未被收錄在本集中，強烈推薦給喜歡生物、地球科學的聽眾，請一定要來這本書掏金！

不知道在「環境議題」這塊，各位聽眾還有沒有看過也覺得很棒、很推薦的書呢？可以在節目下面留言給我喔～我一定會找時間去看大家推薦的書！

▲延伸閱讀

• 《最新報告：台灣2060沒冬天！每升高1度，憂鬱症增加7％》黃泓瑜
• EP29｜《聆聽樹木的聲音》：生活中突然少了行道樹時，才發現原來他們存在感這麼強烈
• 《如何避免氣候災難：結合科技與商業的奇蹟，全面啟動淨零轉型新經濟》比爾．蓋茲 

🌟喜歡我們今天的內容嗎？歡迎給我們五星好評，讓更多人聽到閱讀提案  
💬 到我們的社群平台上面留言給我們：
【追蹤官方IG帳號｜https://www.instagram.com/mjpitchabook/ 】
【更多社群傳送門｜https://fanlink.tv/mjpitchabook 】

See omnystudio.com/listener for privacy information.