耳邊說書

干涉對方的打扮、衣著與髮型，限制對方與家人朋友聯繫的方式，孤立對方的社交，或是透過貶抑、羞辱的語氣，來打壓對方的自我價值感⋯⋯你聽說過什麼是「高壓型控制」嗎？其實在許多人的伴侶關係中，都可能有其中一方，透過施加壓力的方式來控制對方的狀況

這樣的關係很不平等、很可怕，對吧？但是身陷其中的人們，因為對方「以愛為名」的控制，往往不知道自己其實正受困於對方的高壓控制當中，或是明明已經意識到自己長期在這段關係中，已經感到不舒服了，卻不知道該如何從這段關係中脫身。

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說書人｜說書人小虎老師

解讀書籍｜《控制型伴侶》

你將學到｜

你曾遇過高壓型控制關係嗎？

高壓型控制者會有的七大行為

如何從高壓型控制關係中脫身？

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如果你是一位需要早起的上班族，一整天想必是從通勤開始。從家裡往公司出發的過程中，你又是怎麼移動的呢？

有人開車，有人騎機車，有人搭捷運，也有人走路。一樣都是往前，一樣都是通往某個目的地，但每一種交通方式，身體的感受都不一樣。在忙碌的現代生活當中，你一定看過那種叫你「慢下來注意身邊風景」的廣告，要你留意平時不曾注意的城市風景。而慢下來最好的方式，就是「走路」。

我們今天要來介紹的，就是這麼一本談論「走路」的哲學書，叫做《走路，也是一種哲學》。

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說書人｜說書人編輯Lily

解讀書籍｜《走路，也是一種哲學》

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走路，如何為生活與思維帶來改變的契機？

用走路來做哲學思考

走路的身心狀態能如何交會？

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請大家想像一個這樣的生活：你在市中心有一個自己的家，同一時間你嫁給了一個老公，他不但是律師，而且還是一間公司的 CEO，你跟老公育有兩個可愛的小孩，一家四口過著無憂無慮的生活，同一時間，你還有一份自由而且養得起自己的工作。不管從什麼角度來看，這應該都是滿令人羨慕的生活吧？事實上，這也是畢業於美國超級名校耶魯大學的溫絲黛・馬汀（Wednesday Martin）的真實人生。

不過當他們一家做出了一個決定，當他們搬到紐約最知名的富人區上東區時，一切就開始徹底失控了。她送小孩上學時，直接就被其他貴婦媽媽們給無視了。她的小孩在幼稚園裡面，被當成是「不配一起玩的低等人」

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說書人｜說書人神奇海獅

解讀書籍｜《我是一個媽媽，我需要柏金包！》

你將學到｜

紐約富人區——上東區裡的樣貌

中產階級的人到底有什麼焦慮？

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在珍・奧斯汀的作品裡面，你會看到不同的女性角色，她們的性格、情感，不但刻劃出很生動又真實的人性，讓你看到不同角色所呈現的價值觀，以及在不同時代背景下，她們所面對共同的難題。不過，為什麼這一本《理性與感性》，在珍・奧斯汀的眾多作品中，仍然具有不可取代的獨特性跟影響性呢？我會認為，在這些作品，同樣是以女性角色出發，《理性與感性》裡的兩位姐妹 Elinor 和 Marianne 在性格上的對比，特別令人值得玩味。

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說書人｜說書人編輯 Lily

解讀書籍｜《理性與感性》

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《理性與感性》故事發展概要

兩位主角姐妹 Elinor 與 Marianne 的愛情觀

理性與感性不是兩種對立性格，人性是複雜的綜合體

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你過去在上學的時候，不管是小學、國中還是高中，有沒有遇過一些同學是很不守規矩的，比如上課很愛講話，或者總是坐不住，很愛動來動去，然後這些同學可能成績不是很好，在班上排名吊車尾。接著呢，你的導師可能會很常找他的父母來學校。談談他的學習狀況，或者是教務主任會記得他的名字，常常大吼他，叫他去罰站。

每個人或多或少在班上，都會遇到這種所謂的「問題學生」吧？但是我想要問你，你覺得這種「問題學生」的問題，會是什麼呢？你可能會說，不守規矩、成績很差等等的，但是有沒有可能，問題不是出在這個學生身上，而是在制定規矩，或者制定成績標準的學校身上呢？

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說書人｜說書人編輯弗萊德

解讀書籍｜《天賦就是你的超能力》

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對於非主流的孩子，我們該如何提供協助

大人和教育體制，會如何影響孩子的學習路程

體制外的教育，如何帶領小孩走出自己的路

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在 1987 年的時候，美國職業籃球聯盟，NBA 的湖人隊打敗賽爾提克隊拿下當年球季的總冠軍，在歡慶會上面，有記者詢問湖人隊的總教練萊利：「你們能拿下二連霸嗎？」萊利眼睛都沒眨一下就說：「我保證可以」，他就當著記者的面許下再次奪冠的承諾。

在接下來的一年，萊利不停的在許多活動中保證會連霸，最後也帶領湖人隊順利打進總決賽，這次他們遇到的是活塞隊。打到第七場最後一場比賽之後，湖人隊以 108 比 105 拿下總冠軍。

從這件事情來看，你覺得萊利是個樂觀的人嗎？怎麼一整年都說自己會連冠、會連霸這樣子，但其實比起樂觀的態度，我們更精準一點來說，是他運用了樂觀中「自我實現預言」的力量。

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說書人｜說書人瓦基

解讀書籍｜《正面思考的假象》

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樂觀偏誤是演化下的保護機制，也是生命中不可或缺的心態。

樂觀可以幫助你模擬未來，但跟飲酒一樣要適當、適量。

樂觀偏誤能改變你的行動，提升目標的成功機率。

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為什麼我們每個人每天擁有的時間都一樣，但是有些人就是可以在工作與生活中自由地來回切換，而且可以把手邊的事情都處理得很好呢？其實這之中的關鍵在於：「專注力」

既然保持專注那麼重要，那麼專注力是可以學會的嗎？專注力跟肌肉一樣，可以靠鍛鍊變得更厲害嗎？或者是專注可以成為一種習慣嗎？抱持著這些問題，作者決定利用 12 個月的時間，透過「專注力實驗計畫」找到答案，這本書就是在這樣的情況下問世了。

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說書人｜編輯小鳳

解讀書籍｜《最有專注力的一年》

你將學到｜

如何專注在真正重要的事情上，徹底擺脫瞎忙人生

提升專注力的三大訣竅，學會在分心時代保持專心

從 12 個月的專注力實驗中，打造心中理想人生

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《原則》中，他提醒我們要面對現實，並將它作為基礎來制定計劃和做出決策。別把你希望的真實情況，與真正的真實情況混淆了，他鼓勵我們當個「超現實主義者」，什麼是超現實主義者？超現實主義者的夢想是以現實為基礎，他認為偉大的夢想加上擁抱現實，再加上很大的決心，將帶給我們成功的生活。

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說書人｜尼可

解讀書籍｜《原則》

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實踐理想的五個關鍵步驟

突破盲點，保持極度開放的心態

幫助你有效決策的創意擇優原則

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「心智」，就是指你的心理狀態，舉凡像是你的情緒、你的意念、隱藏在你內心的慾望⋯⋯等等，這些都算是心智，它只能讓你專注在一件事情上面，而不能同時去兼顧好幾件，那其實這也說明了，為什麼對運動員來說「心智」會這麼重要。

為什麼會這樣說呢？你可以想像一下，如果一個運動員他平時在練習的時候，表現都很不錯，但是一到上場的時間，怎麼就一直會失誤呢，有些人就覺得怎麼說不上來哪裡表現怪怪的。這個時候，除了可能是他的身體狀況不好，另外有一個有可能的原因，就是他的心智讓他陷入了一個混亂的狀況，腦中浮現很多負面雜念，導致表現不如預期，比方說像是「哇，等一下如果投出壞球怎麼辦？」或者是說「我會不會沒有機會搶到接下來的這個分數呢？」

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說書人｜瓦基

解讀書籍｜《心像練習》

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什麼是心像練習？

透過「自我對話」和「轉念」避免雜訊的干擾

如何創造心流狀態，超越現在的自己

卓越心智的三大特徵：做出承諾、逆境商數、毅力跟耐力的結合

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不知道你有沒有過這樣的經驗呢？你的朋友沒讀沒回你的私訊，可是他卻有跑來看你的限時動態，讓你很疑惑，他究竟是太忙了沒空回訊息，還是在暗示你他不想跟你用私訊聊天呢？

你的主管臨時傳了一則完全沒有標點符號或表情符號的訊息給你，上面只有一句「明天早上要臨時開個會議，討論事情」，讓你瞬間背脊發涼，想著自己是不是有哪個專案搞砸了？還是要被炒魷魚了嗎？搞得你輾轉難眠。

如果你想掌握這些複雜難解，卻非常重要的「數位肢體語言」，在職場與生活中，從容不迫地應對各種數位溝通情境，一定要仔細地聽完本集說書！

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說書人｜歐馬克

解讀書籍｜《數位肢體語言讀心術》

你將學到｜

面對他人的已讀不回怎麼辦

數位網路上的訊息該如何解讀

用三個實際的方法來消弭溝通誤會，讓我們在職場上溝通更順暢

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