June 19, 2026

Erkenne das Motiv für deine Motivation

16 minutes

Warum persönliche Beweggründe so wichtig sind für die Motivation und wie es gelingt, dich selbst zu loben und belohnen

Oft sind wir allein auf die Ergebnisse unserer Aufgaben fokussiert und verlieren aus dem Blick, warum wir was tun und was uns dazu antreibt. In dieser Podcastfolge sprechen wir über das, was uns wirklich antreibt. Wenn wir uns aktiv auf die Suche danach machen und ein Gefühl dafür bekommen, bleiben wir motiviert und erreichen leichter unsere Ziele. Wie dir das gelingt und warum, dich selbst zu loben und zu belohnen wichtig ist, zeigen wir an Fallbeispielen und in Übungen.

Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge

Warum haben wir sooft Probleme mit der Selbstmotivation?

Welche Arten von Motivation gibt es? Erkenntnisse aus der Motivationspsychologie

Wie kannst du dir deine persönlichen Motive bewusst machen?

Wie gelingt es, dich auf deinem Weg immer wieder selbst zu loben und zu belohnen?

Impuls: Wofür möchte ich mich heute loben?

Wir wünschen dir immer wieder schöne Begegnungen mit den Menschen auf deinem Weg.

Deine Maja und Claudia

In der Podcastfolge stellen wir zwei Aktionen des Kompetenznetz gegen Einsamkeit KNE vor: Zum einen die "Landkarte gegen Einsamkeit" mit vielen Veranstaltungen, die Menschen helfen, ihre Einsamkeit zu überwinden. Mehr Infos findest du hier. . Darüber hinaus veranstalten das Kompetenznetz in Zusammenarbeitet mit dem Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend auch in diesem Jahr eine bundesweite "Aktionswoche gegen Einsamkeit". Sie findet vom 22. bis 28. Juni 2026 unter dem Motto "Kräfte bündeln, Einsamkeit bekämpfen" statt. Mehr Infos dazu findest du hier. .

Und wir verweisen auf die Telefonseelsorge, die dir gerade auch bei Einsamkeit zur Seite steht und unter den Nummern: 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116 123 erreichbar ist sowie per Chat oder E-Mail auf der Website: https://www.telefonseelsorge.de/

Wenn du mehr darüber erfahren willst, was du tun kannst, um deine Einsamkeit zu überwinden, empfehlen wir dir den gleichnamigen sehr lesenswerten Ratgeberklassiker von Doris Wolf. Darin zeigt sie die mit vielen lebensnahen Übungen, wie du Schritt für Schritt deine Selbstliebe und Selbstachtung zurückgewinnst, Angst vor Nähe und Ablehnung hinter dir lässt und verlorenes Vertrauen wieder aufbaust, in dich selbst und andere. "Einsamkeit überwinden" ist ein Wegweiser in ein erfülltes Leben mit neuen Bekanntschaften, die dir echte Geborgenheit schenken. Mehr Infos und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop.

Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du zum Nachlesen auf unserer Website [hier]).

Unser Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags Vitamine für die Seele. Darin erhältst du viele weitere Beiträge und Impulse zum Thema, dazu ein Video und einen Psychotest. Übrigens: Als Abonnentin oder Abonnent erhältst du 10% Extra-Rabatt auf alle Jahreskalenderausgaben. Mehr Infos zum Newsletter und zu Anmeldung findest du hier.

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