Ivana Virgilio è una ultrarunner, una donna che ha imparato a conoscersi attraverso la fatica, il silenzio dei sentieri e le gare che sembrano non finire mai.
In questo episodio, ci racconta come ha iniziato, cosa significa affrontare 100 miglia nella Tuscany Crossing, e come la corsa sia diventata la sua forma di libertà, crescita e rinascita.

Parliamo di:

• Trail e ultratrail al femminile

• Strategie mentali per superare la crisi

• Il lato invisibile della fatica

• Cosa spinge davvero una persona a correre per 24 ore o più

• Allenamento, resilienza e intuizione

Un episodio sincero, potente e ispirante, per chi crede che la corsa sia molto più che uno sport.

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Nicolò Bedini è uno dei nomi più brillanti dell’atletica italiana under 23. In questa intervista racconta la sua storia:
– le origini da figlio di immigrati albanesi
– la vita tra studio e allenamenti a Perugia
– la fatica dietro i suoi successi
– il significato profondo della corsa nella sua vita
– e gli obiettivi che lo aspettano sul palcoscenico internazionale.

Una chiacchierata intensa, ispirante, senza filtri.
Da ascoltare fino alla fine.

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Nel 1994 Mauro Prosperi partecipa alla Marathon des Sables, una delle gare più dure e affascinanti del mondo. Ma una tempesta di sabbia lo porta fuori rotta. Da lì inizia un incubo lungo 9 giorni nel deserto del Sahara, completamente da solo, senza acqua, senza cibo, con la sola compagnia del silenzio, della sabbia e della paura.

In questo episodio di Anime di Corsa, Mauro ci racconta la sua incredibile storia di sopravvivenza, tra istinto, resilienza, disperazione e forza mentale.
Scopriremo cosa accade davvero quando il corpo è al limite, e la mente diventa l’unica vera arma per restare vivi.

Una conversazione intensa, cruda e profonda, che va ben oltre la corsa.

Leggi il suo libro: Quei 10 giorni oltre la vitahttps://amzn.to/3SsaLf4

🎙️ Preparati a vivere un viaggio che ti resterà dentro.

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Dario Pedrotti ci porta lungo i sentieri più duri e affascinanti del trail running. In questa intervista racconta le sue esperienze vissute tra le montagne, racchiuse nel libro Sulle Orme dei Giganti.

Parliamo di gare estreme come il Tor des Géants, ma anche di ciò che accade dentro, quando la fatica si fa poesia e ogni passo diventa introspezione.

Una puntata intensa per chi ama correre lontano… e in profondità.

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In questa puntata parleremo con Filippo Canetta, poco prima di partire per la sua Marathon De Sables. Ci racconta le sue avventure epiche ne mondo delle ultra trail.

Buon ascolto!

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Come prepararsi fisicamente e mentalmente per una Backyard Ultra? In questa puntata speciale del podcast ospitiamo Antonio Di Manno, attuale detentore del record italiano di Backyard Ultra, insieme al suo allenatore Mauro Maiolli.

Ascolta questa conversazione esclusiva per scoprire:

• Strategie efficaci per affrontare la privazione del sonno e la fatica estrema.

• Tecniche mentali per superare momenti di crisi e continuare a correre.

• Consigli pratici e segreti direttamente dal campione e dal suo coach.

• Errori da evitare per portare la tua performance al livello successivo.

Un episodio fondamentale per chiunque voglia mettersi alla prova in una Backyard Ultra o esplorare i limiti della resistenza umana.

Segui il podcast e facci sapere cosa ne pensi!

#BackyardUltra #AnimeDiCorsa #UltraRunning #TrailRunning

In questa puntata speciale di Anime di Corsa, intervisto Roberto Delorenzi, uno degli atleti più promettenti nel panorama del trail running internazionale.

Roberto ci porta dietro le quinte della sua carriera, rivelando i segreti della sua preparazione atletica e mentale, i momenti più significativi ed emozionanti, e come affronta le sfide sportive e personali.

Parliamo anche della gestione della pressione, dell'importanza della forza mentale nelle gare endurance, e condividiamo consigli pratici per migliorare nella corsa e nella vita di tutti i giorni.

Ascolta questo episodio per trarre ispirazione e preziosi consigli direttamente da un grande atleta!

🎥 Guarda l'intervista anche su YouTube:Canale Esco a Correre: https://youtu.be/iU5g037j8eM

#AnimediCorsa #TrailRunning #RobertoDelorenzi #EscoaCorrere #RunningMotivation

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🔥 Dario Ferrante ha conquistato il titolo di Campione Italiano nei 100 km su strada con un incredibile tempo di 6h41’44”! In questa puntata di Anime di Corsa scopriamo il percorso che lo ha portato a questo straordinario risultato e cosa significa correre per oltre 6 ore a 4' al km! 🏁

🎙 In questa intervista parliamo di:
✅ Il duro allenamento e la preparazione dietro il titolo 🏋️‍♂️
✅ La forza mentale per affrontare la fatica e il dolore 🧠
✅ Il futuro di Dario tra maratona, ultramaratona e Nazionale 🇮🇹
✅ La sua crescita da runner, dagli inizi fino alla vittoria

💬 Ti è piaciuta questa puntata? Lascia una recensione su Spotify e condividila con chi ama la corsa!

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Vuoi migliorare le tue prestazioni nella corsa grazie all’alimentazione? 🏃‍♂️🔥 In questa puntata di Anime di Corsa intervistiamo Raffaele Scarabelli, esperto in nutrizione sportiva, per scoprire cosa e come mangiare per correre meglio!

Parleremo di:
✅ Cosa mangiare prima, durante e dopo la corsa 🍏
✅ Nutrizione per maratona, trail e gare lunghe 🏅
✅ Idratazione e integrazione: miti e realtà 💦
✅ Gli errori più comuni nell’alimentazione del runner ❌

🎙️ Ascolta ora e scopri come nutrire al meglio il tuo corpo per ottenere il massimo dalle tue corse!

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#AnimeDiCorsa #PodcastRunning #NutrizioneSportiva #Maratona #DietaRunner

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In questo episodio imperdibile, abbiamo l'onore di ospitare Luigi Porcu, leggenda vivente del trail running e della corsa in montagna. A 70 anni, Luigi continua a conquistare titoli europei e mondiali, dimostrando che passione, disciplina e resilienza possono portarti lontano… anzi, molto in alto! 🏅

Parleremo con lui di:
✅ Come è nata la sua passione per la corsa 🏃‍♂️
✅ I segreti della sua preparazione fisica e mentale 🧠💪
✅ Come si mantiene competitivo anche con il passare degli anni ⏳🔥
✅ Le gare più memorabili della sua carriera 🎽
✅ Consigli preziosi per chi vuole avvicinarsi al trail running 🏔

💬 "Non è mai troppo tardi per superare i propri limiti" – Luigi Porcu

Se cerchi ispirazione, motivazione e un'incredibile storia di determinazione, questo episodio è per te! 🎧

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