In dieser Folge beantworte ich die Frage, wie man mit Esssucht umgehen kann, wenn man – anders als bei anderen Süchten – nicht einfach vollständig auf den „Suchtstoff“ verzichten kann. Schließlich brauchen wir Essen zum Überleben – gleichzeitig fällt es vielen schwer, bei bestimmten Lebensmitteln ein gesundes Maß zu finden.

Du erfährst:

✅ warum Abstinenz bei Esssucht anders funktioniert als bei Alkohol oder Drogen,

✅ was du tun kannst, wenn bestimmte Lebensmittel immer wieder Essanfälle auslösen,

✅ wie du erkennst, welche Nahrungsmittel oder Situationen bei dir das Suchtverhalten triggern,

✅ ob es sinnvoll ist, als Esssüchtige:r vollständig auf Zucker zu verzichten – oder ob das gar nicht nötig ist,

✅ mit welcher Vorgehensweise du suchtartige Essanfälle stoppen kannst.

Am Ende der Folge hast du ein besseres Verständnis davon, wie du mit Esssucht umgehen kannst, ohne dich dauerhaft einschränken zu müssen – und wie du wieder mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit im Alltag gewinnst.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.

Links zu mir:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/