Lombalgie chronique : tu te demandes si courir avec un mal de dos, c’est risqué ou carrément bénéfique ?

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique l’étude ASTEROID (2024) qui a testé un vrai protocole de course à pied chez des adultes souffrant de lombalgies chroniques.

Au programme :

• Les résultats concrets sur la douleur et l’incapacité

• L’acceptabilité et la sécurité du programme “run-walk”

• Les limites méthodologiques (et pourquoi il faut nuancer)

• Ce que ça change pour toi, kiné ou sportif, dans la vraie vie

Tu veux savoir si la course à pied est vraiment une ennemie pour le dos… ou une alliée trop souvent oubliée ? On parle aussi d’activité physique adaptée et de rééducation lombaire.

Spoiler : courir avec une lombalgie, c’est possible… si c’est progressif et bien encadré.

Viens te faire ton propre avis et partage à ceux qui hésitent encore à chausser les baskets !

Bonne écoute ! 🎧

#Lombalgiechronique #Lombalgiechroniquecourse

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📚: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39375007/

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