Evas Relationspodd

• Se dig själv lite utifrån, speciellt när du märker att du hamnar i affekt. Titta på dig själv med nyfikna ögon. Hur låter din röst? Hur är ditt kroppsspråk, vad känner och tänker du när din hjärna larmar om fara? Om du vill att en person ska lyssna på dig, hur utrycker du dig då? Gå på en spännande upptäcktsfärd inne i dig själv.
• Sätt ett hjärta runt dig själv och det du ser. Det är både mänskligt och biologiskt att ”bli vårt värsta jag” när hjärnan och nervsystemet larmar för fara. Här kommer vi med automatik antingen välja att vända ut vår energi, vända in den, frysa still eller ”spela döda”.
• Hitta ett sätt att lugna dig själv. När du upplever dig mer i balans, välj att uttrycka dig på ett sätt som kan vara möjligt för din partner, din vän eller kanske ditt barn att närvara. Kom ihåg att den enda som du kan förändra är dig själv. Välj att vara den du vill vara baserat på dina kärnvärden/Core Values. Det kommer att kännas gött, som vi säger i Göteborg.

Ladda ner denna episod

Får psykologer, coacher, terapeuter och självhjälpsböcker oss att må sämre? Den danske psykologiprofessorn Svend Brinkmann menar i boken ”Stå fast” att det är många som profiterar på människors vilsenhet och oro. Vi lever i en värld i ständig omställning och förändring som ställer höga krav på individerna och många lever med känslor av uppgivenhet och tomhet. Svend Brinkmann menar att orsaken till problemen ofta har sitt ursprung i det samhälle vi lever i och hur det fungerar. 

Vi blir inte lyckligare av att leta efter orsakerna till problemen i vårt inre, istället uppmanar han oss att gå ut och möta världen och öppna oss för konsten, litteraturen och musiken och fokusera mindre på oss själva och våra egoistiska behov.

Men är det så enkelt? Välkommen till veckans poddavsnitt som diskuterar självhjälpstrender. 

Otrohet är vanligt, undersökningar visar att cirka var fjärde person har varit otrogen mot sin partner. Men otrohet är sällan en enkel sak, tilliten raseras och sveket drabbar på ett djupt känslomässigt och existentiellt plan. Oavsett orsak uppstår inte sällan komplicerade känslor av skuld, övergivenhet och kränkning. I bästa fall kan otroheten vara en väckarklocka som leder till att man tillsammans vill förstå de bakomliggande orsakerna och kanske komma vidare till en starkare, mer ärlig och kärleksfull relation. Men ibland är sveket för stort och valet blir skilsmässa eller separation. Oavsett vilken väg man väljer kan det finnas flera goda skäl att söka hjälp för att förstå och försonas med det som har hänt, inte minst om det finns barn inblandade. Varmt välkomna att lyssna på ett nytt poddavsnitt! Mejla oss gärna dina tankar och funderingar på: [email protected] Vi finns även på Facebook!

I veckans poddavsnitt pratar vi om introverta och extroverta personligheter. Många missuppfattar begreppen och tror kanske att det handlar om att vara social eller inte, men det handlar snarare om medfödda olikheter och hur man hämtar och laddar energi och svarar an på stimulans.

Vilken personlighet är du? Och hur tar du ansvar för att ladda dina batterier, utan att skuldbelägga eller drabbas av dåligt samvete?

Varje år skiljer sig cirka 25 000 par i Sverige. Drygt hälften av alla äktenskap slutar i skilsmässa.

I bland är skilsmässa helt nödvändigt. Men många gånger kan beslutet om skilsmässa vara en flykt från det som är jobbigt och det vi inte orkar möta i oss själva och ta ansvar för. Vi tror kanske att det är den partner vi lever med som är orsaken till problemen. Det är sällan så enkelt. Många som skiljer sig upplever att problemen följer med till nästa relation och att mönster upprepar sig. Vi kan vältra oss i konflikter och skylla ifrån oss. Vi kan också ta ansvar och träna oss på att leva i relationer som bygger på respekt, kärlek och tolerans. Välkomna till ett nytt poddavsnitt!

Du kan ställa frågor och dela med dig av dina funderingar.

Mejla oss på vår hemsida på Facebook (Evas relationspodd), eller till [email protected].

Gott Nytt År och varmt välkomna till årets första poddavsnitt som handlar om perfektionism och självkärlek. 

I december var artisten Patti Smith i Stockholm för att framföra Bob Dylans låt ”A hard rains a-gonna fall” inför gästerna i Stockholms konserthus. Mitt under framförandet kom hon av sig, bad om ursäkt och tog sedan om delar av låten. Hennes ärliga sätt att hantera situationen och våga vara sårbar väckte stor uppskattning världen över och hon fick rungande applåder. Hon visade ett mänskligt ansikte; det är okej att begå ett misstag, ingen är perfekt.

Ändå finns en stark strävan i vår tid efter perfektionism. Vad händer med oss när vi strävar efter perfektionism, när vår inre kritiker driver oss till orealistiskt höga krav på det perfekta hemmet, det perfekta resultatet, den perfekta relationen?