📌 El 16 de diciembre viviremos nuestra PRIMERA entrevista EN VIVO en MADRID junto a Elsa Punset, una de las voces más queridas y poderosas en desarrollo personal ❤️

Si quieres ser parte de esta noche mágica, expansiva y súper especial… aquí te dejo tus entradas 👉🏼👉🏼 https://palaciodelaprensa.com/espectaculo/grabacion-en-vivo-del-podcast-a-lo-grande/Alogrande

Si quieres vivir más años… empieza por cuidar el único órgano del que nadie habla: tus músculos.

El Dr. Patricio Ochoa, médico especialista en medicina funcional y longevidad, es una de las voces más influyentes en redes sobre salud, envejecimiento y prevención. Reconocido por traducir ciencia compleja en hábitos simples, ha ayudado a miles de personas a transformar su energía, su metabolismo y su manera de envejecer.

En este episodio desmonta mitos que damos por hechos:

— El metabolismo NO se vuelve lento con la edad

— El músculo es el predictor #1 de longevidad

— Dormir tarde daña más que dormir poco

— El cardio es indispensable para vivir más, no para adelgazar

— Envejecer no es fracasar: es un privilegio que hay que aprender a vivir

Además, revela por qué nuestra generación está envejeciendo peor que nunca:

los desvelos, la comida ultraprocesada, el alcohol social, el estrés crónico y una cultura que nos enseñó a temer las arrugas y a perseguir cuerpos “flacos”, no cuerpos saludables.

También explica:

— cómo equilibrar pesas, fuerza y VO₂ max para añadir años de vida real

— por qué la dieta mediterránea y la dieta mexicana tradicional comparten la clave de la longevidad

— cómo entrenar a tu cuerpo para que se vuelva más resiliente física y emocionalmente

— y la verdad incómoda: si no descansas, no reparas; y si no reparas, envejeces antes de tiempo

Un episodio que te cambia la mirada sobre la edad, el músculo, el sueño y la vida.

Envejecer bien es posible… pero requiere que empieces hoy.

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