Dans cet épisode nous allons te dire la vérités sur les pires mythes qui t'empêchent de progresser au quotidien !

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Bienvenue dans le 56ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 On te dévoile des conseils qui valent de l'or !

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier

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SOMMAIRE :

00:00 Introduction puissante : Pourquoi tant de confusion ? 

00:48 : Objectif de l'épisode : Détruire les idées reçues 

01:42 Le grand débat : Les calories, vrai ou faux problème ? 

05:53 Manger plus pour perdre plus ? Le métabolisme expliqué 

07:41 Les dérives des sèches drastiques et leur impact sur le corps 

08:54 Le poids et les émotions : Déstigmatiser les régimes 

10:33 Les fausses excuses : "Les pommes de terre font grossir" 

13:25 Je suis différent(e)" : Métabolisme stable vs adaptatif 

18:29  Impact des environnements toxiques sur la perte de poids 

21:21  Manger sain coûte cher" : Démystifier les coûts 

23:58 Les idées reçues sur la transpiration et le poids 

27:19 Le Summer Body : Un cliché à nuancer 

29:03 Alternative à la balance : Photos et mensurations 

31:08 Pourquoi le physique compte malgré tout 

35:15 Holistique : Approche globale pour perdre du poids durablement 

40:11 Faux prétexte : "J’ai les os lourds" 

42:19 Faire du sport tous les jours : Une erreur fréquente

50:25 L’entourage : Un levier ou un frein ? 

54:11 Conclusion