BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0

F037 | Wie kann ich zu Hause effektiv trainieren?

Listen Later

Du möchtest regelmäßig Krafttraining machen, wünschst Dir aber zu Hause zu trainieren?

Können wir denn auch zu Hause ein effektives Krafttraining durchführen?
Genau um diese Fragestellung geht es in dieser Episode - ich beantworte in dieser Folge viele Fragen aus meiner Community.

Das erwartet dich:

  • Die Vorteile und Herausforderungen des At-Home-Trainings
  • Warum Core-Training das Herzstück deines Workouts ist
  • Welche Übungen in Deinem Training nicht fehlen sollten
  • Die besten Trainingsgeräte für zu Hause – von Hanteln bis Minibands
  • Krafttraining für Frauen 45+: So baust du gezielt Muskulatur auf
  • Warum Du auch Dein Cardio-Training (HIIT Training) super zu Hause ausführen kannst

    • 💡 Tipp: Gerade für uns Frauen in der Lebensmitte ist Krafttraining besonders wichtig, um Muskelabbau und Osteoporose vorzubeugen.

    Hier findest Du Links zu relevanten Episoden:

    • Warum du auch als erwachsene Frau Luftsprünge machen solltest
    • Knochengesundheit und Osteoporose

      • Weitere Links & Empfehlungen:

      • Schau auf mein Instagram-Profil für Trainingsideen: @sportysummervibes
      • Hol dir mein kostenloses E-Book „Starke Knochen, starkes Leben“ für noch mehr Tipps zur Osteoporose-Prävention

        • Du möchtest gerne einen maßgeschneiderten Trainingsplan für zu Hause?

        Dann kontaktiere mich gerne unter office@beatrice-drach.com

        View all episodesView all episodes
        Download on the App Store
        BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0By Béatrice Drach

        More shows like BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0

        View all
        schlank + gesund mit Patric Heizmann by Patric Heizmann

        schlank + gesund mit Patric Heizmann

        11 Listeners

        carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben by carpe diem

        carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

        9 Listeners

        Smarter leben by DER SPIEGEL

        Smarter leben

        46 Listeners

        WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne by WDR 2

        WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

        13 Listeners

        50 über 50 - Gesund und entspannt älter werden by Stephanie Hielscher

        50 über 50 - Gesund und entspannt älter werden

        10 Listeners

        ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam by Achim Sam & EDEKA

        ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam

        8 Listeners

        Frauenstimmen by Ildikó von Kürthy

        Frauenstimmen

        28 Listeners

        Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung by Audio Alliance / RTL+

        Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

        33 Listeners

        GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN by Dr. med. Cordelia Schott

        GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

        7 Listeners

        GANZ SCHÖN MUTIG by Melanie Wolfers

        GANZ SCHÖN MUTIG

        3 Listeners

        MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben. by RTL+ / Brigitte Woman

        MENO AN MICH. Frauen mitten im Leben.

        11 Listeners

        Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung by FUNKE Mediengruppe

        Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung

        9 Listeners

        Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin by NDR

        Die Ernährungs-Docs - Essen als Medizin

        13 Listeners

        FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE by HÖRZU

        FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE

        1 Listeners

        Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig by Mitteldeutscher Rundfunk

        Hormongesteuert – Der Wechseljahre-Podcast mit Dr. Katrin Schaudig

        13 Listeners