我们第三季第六期有关失智症老人的节目播出后，北京科学技术出版社的编辑联系到我们。他们最近其实刚好出版了一本相关的书籍《想带你看看失智症病人的世界》。

这本书是第一本从失智症病人的视角出发，介绍他们眼中世界的图书。书中结合温暖的插绘与故事，让你成为失智症世界的旅行者，体验他们所面对的世界。同时，书中还包含面向失智症的生活指南，介绍了病人面临的44种身心障碍，详解他们遇到问题的原因及具体表现，帮助家属迅速查找定位，解决日常难题。温暖守望失智症世界，获得与病人在漫长旅途中一同前行的智慧与勇气。

为了感谢大家对于放晴早安一路以来的支持和陪伴，我们将向几位热心听友赠送此书。只要你在本期节目的小宇宙留言区，分享你帮助和照顾老人的经历，就有可能获得赠书。这些故事，不一定需要和失智症相关，也可以和行动不便、听力下降等等常见的衰老状况相关。我们会认真阅读大家的留言，并且选出4位留言的听友，各赠送一本《想带你看看失智症病人的世界》。具体获得赠书的听友名单将在下周五公布。

希望大家积极参与呀！

每四十秒里，全世界平均就会有一个人自杀。当自杀事件通过媒体、互联网，或是在现实中离我们越来越近的时候，大众对于自杀的带有误解的看法，甚至污名化的议论也变得多了起来。自杀事件本身就是一种不幸，而伴随其后的那些污名化的误解，会普遍留存在旁观者的心里，给自杀未遂的幸存者本人或是不幸的家属带来严重的二次伤害。今天的节目希望能让我们对于自杀事件有更全面和理性的看法，破除我们刻板印象里的与自杀有关的看法，看看到底哪些是错误的，甚至是污名化了自杀的观点。

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13:08 人生重启计划

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《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

音乐是我们生活中不可缺少的一部分，不过，不知道你们有没有想过：听障人士有没有办法像我们一样体会到这种快乐呢？对于 Not impossible lab来说，没有事情是不可能的，他们就开发出了一种新的设备，让听障人士也能和我们享受一样的音乐体验，举办了一系列听障人士也可以参加的音乐会。欢迎收听今天的节目，听听那个不可能的事情是如何实现的。

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13:00 如何增加成就感，摆脱“虚度光阴”的愧疚

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茶是世界上第二受欢迎的饮品，但是你应该不会想到你喝的一杯茶可能危害大象的安全吧？在印度，茶叶种植园是野生大象的一大杀手，排水沟、漏电的栅栏、有毒的肥料都会对大象的生命造成潜在的威胁。美国蒙大拿大学的生物学家Lisa Mills关注到了茶叶种植园对保护大象所起的关键作用，她联合一家非营利组织野生动物友好企业网络（Wildlife Friendly Enterprise Network）发起了一个叫做“大象友好茶叶”的认证，帮助茶农把保护大象嵌入了他们的商业模式。欢迎收听今天的节目，了解大象和茶叶的故事。

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11:02 如何避免成为虚假信息的受害者

330. 什么是“动物友好型”旅行？｜1110

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本轮巴以冲突爆发近1个月，已经造成了成千上万的平民死伤，上百万人流离失所。而在遇难者当中，妇女和儿童占到了一半多。战争的恐怖之中，人们很容易忘记：过去几十年，无论是在以色列那边还是巴勒斯坦那边，都有普通人在各自的社区中，尝试跨越鸿沟，努力为促成和平做一些贡献。

今天的放晴早安，我们想和你一起了解几个致力于为巴以和平提供解决方案的民间组织。这些组织的发起者或是以色列人，或是巴勒斯坦人，他们的相同点是，他们都在同时帮助着以色列和巴勒斯坦平民，并且，他们都很少被西方主流媒体“看见”。

我们将一份由巴以女性和平组织共同发起的和平声明放在了延伸阅读中，她们呼吁全球有志于和平的人士共同来签署这份声明，如果你也希望加入，可以点开来签署。

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09:50 我们能做什么去避免“负面情緒祸及家人”的情况？

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不知道你关注过你家爱豆的碳足迹吗？

今年7月，一家英国的市场营销机构Yard就调查了一些明星在过去一年中的私人飞机碳排放量，希望借此探究哪些明星可能在环保上做的还不是那么好。今天的节目，我们就来聊聊这项调查的内容，以及这项调查底只是一个八卦的噱头呢，还是真的提供了一些重要的事实呢？当然啦，你或许还想知道，明星们能够如何运用自己的影响力积极敦促环保。希望这期节目能给你未来的追星之旅带来一些新的灵感！

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09:40 如何克服对公开演讲的恐惧？

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本期节目我们凑齐了团队里三位讲广东话的小伙伴——本地生Ella、半本地生Mandy和内地生Wenwen，给大家带来一期广东话番外。她们从自己的多语言经历聊起，聊到了香港和内地各种各样的差异，你可能会听到：香港人在北京被服务员吓到，河南人在香港找不到好吃的面食，以及关于广东话粗口的礼貌讨论......

欢迎收听这期欢乐的番外，更欢迎你在评论区加入讨论！

0:47 怎么周六也有放晴早安啦？

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不知道大家没有这样的感觉，现在我们在社交媒体上刷到和分享的内容都越来越精致了？你点开朋友圈，看到一众美食照片、旅游打卡、offer录取的内容，而等到自己发朋友圈，也在不知不觉中拣选自己在生活当中最精致的一面呈现出去。渐渐地，我们在生活当中的窘境和困难，似乎被自己咽了下去，无处分享。

不过，近年来出现了一些比较“另类”的平台和网站，鼓励大家分享自己真正的心事，尝试着打造一个亲密的网络支持社区。在美国，两个十九岁的左右的女孩创立了网站girlhood（少女时代），鼓励青春期的女性们在网站上写下感情生活中的困惑，并帮助别人解惑。而在中文世界中，也有一个叫“她乡”的网站，专门为海外女性提供一个包容而私密的网络空间。欢迎收听本期放晴早安，了解在girlhood和“她乡”上发生的故事。

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11:05 如何在社交媒体上进行更好的对话

17:40 感谢大家在每一期节目留言区的积极互动！在每周的节目里，我们将会回复大家的留言。本周，我们在节目里挑选了书虫弗兰克、璋_tq3y、TataW、没有海岸线、bug_bug、聪明明、黑仔仔 和 饭饭会爆炸的评论，也期待大家以后在评论区发表更多的建议和想法呀！

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我们生活在这个复杂而充满挑战的世界上，常常会感叹问题实在太多、太难以解决了，以至于让我们感到无能为力。在美国西北部一个叫纽伯格的小镇上，一个家庭匿名在自己的社区里插上20个标牌。这些标牌设计很简单，上面用大大的白底黑字写着：“不要放弃”、“你值得被爱”、“定义你的不是你的错误”，而这些小小的标牌从社区的后院，走向了世界，产生了意想不到的效果。希望今天的故事或许能给你一些启发，或许，改变世界的力量就在我们每一个人身上，就算我们没办法解决那些宏大的问题，但至少可以从一个微小的举动做起。

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07:08 如何更加守时？

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流浪狗的话题最近引发了很多讨论，我们不忍看到流浪狗被当街扑杀，也不同意这样简单粗暴的管治行为。那么，对于流浪狗的问题，有没有什么更有效、更人性化的解决方案呢？有些国家采取的办法是，让流浪狗住进监狱和犯人们一起生活。这个方案是怎么达到双赢的效果的？又能给我们解决流浪狗问题带来什么启发？欢迎收听今天的节目找到答案。

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13:45 如何在假期好好休息？

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很久以来，孤独、敏感、脆弱等情绪总是更多地跟女性联系在一起，亲密的友谊也更多地指向女性之间的闺蜜情。而社会文化也一直对男性有种隐形的规训，比如男性就应该隐忍、刚强和坚毅，不应该展示自己的脆弱。不过，根据很多机构的调查显示，男性其实也渴望寻求情绪上的支持，并且希望和他人建立深刻的友谊，只不过，这种需求往往被传统社会所提倡的“男子气概”抑制。在美国，就有一个组织叫做EVRYMAN，致力于帮助男性挣脱出这种“有毒的男子气概”的束缚，他们开展各种各样的活动帮助男性讨论自己的感受并缓解孤独。欢迎收听本期放晴早安，了解EVRYMAN的发展故事。

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12:12 如何面对焦虑、压力和应激反应

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