下班後還跑了訓練課表

回到家滑手機滑到半夜

隔天起床像被車撞倒，精神超差

想說等等去買杯咖啡提提神好了

別再去借精神高利貸了

依靠咖啡提神只會讓你越來越糟

跟著我先一起放下它

好好的讓身體休息

一切重零開始🙏

放下咖啡，好好休息

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00:00 開場

00:30 發起戒咖啡運動

02:10 給自己的運動目標

04:40 咖啡因攝取過多

06:45 咖啡因的負面效果

08:40 粉絲一起執行，非常感動

10:30 咖啡因為什麼可以提神

12:50 皮質醇每天都有高有低

14:50 戒咖啡因的戒斷症狀

19:30 最危險的咖啡因攝取情況

22:20 那茶可以喝嗎

24:30 QA時間

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影片字幕由AI轉錄生成，如有誤差，敬請見諒。

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