FAST & CURIOUS

By Lea-Sophie Cramer, Verena PausderBusiness Education Self-Improvement Careers

FAST & CURIOUS episodes

January 29 #180 How to Kündigung I Erfolg ohne Erfüllung I Playdates für Erwachsene
Was gute Kündigungen ausmacht
Catch-up:
Leas New-York-Reise fällt dem Blizzard zum Opfer - stattdessen Berlin-Alltag mit neuer Fitnessroutine, klaren Wochenzielen und der Idee, „Playdates“ auch im Erwachsenenleben wieder einzuführen. Verena berichtet von Strickanfängen, ayurvedischen Kochversuchen und Zahlen, die Hoffnung machen: 29% mehr Startup-Gründungen in Deutschland.
Außerdem: Was ist bei den Beckhams los?
Inbox der Woche:
Wie kündigt man richtig? Lea und Verena sprechen über Trennungen im Job und warum Vorbereitung, Klarheit und frühes Feedback entscheidend sind. Außerdem: die „Kündigungstypen“ und was sie für ein Gespräch bedeuten.
Was bewegt uns:
Macht Erfolg wirklich glücklich? Lea und Verena reflektieren über Leistung, Erfüllung und warum Zahlen, Titel und Geld allein oft leer bleiben - und was stattdessen hilft, Erfolge wirklich zu fühlen.
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1 hr
January 27 Inside Open AI - woran sie arbeiten und woran du arbeiten solltest
Verena und Lea sprechen mit Eva Spannagel aus dem Go-to-Market-Startup-Team von OpenAI darüber, wie der Einstieg in KI gelingt und wie Startups AI von der Idee in die Skalierung bringen.
Eva gibt Einblicke in ihre Arbeit an der Schnittstelle von Startups, Produktentwicklung und Ökosystem, spricht über deutsche AI-Startups, die sie aktuell besonders spannend findet, und ordnet ein, warum Deutschland bei der Anwendung stark ist, beim eigenen Aufbau aber mehr Tempo braucht.
Außerdem geht es um Deutschlands Rolle im globalen AI-Rennen, die wichtigsten Anwendungsfelder für 2026 und warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, sich mit KI auseinanderzusetzen.
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39 min
January 25 Girls Talk: Tabus der Frauengesundheit
Disclaimer: Lea und Jeanice sind keine Ärztinnen, sondern sprechen als Kolleginnen über ihre eigenen Erfahrungen und Learnings zum Thema Frauengesundheit.
In dieser Solo-Folge von Fast & Curious spricht Lea offen mit ihrer Kollegin Jeanice Bartak über HPV, Vorsorge und Impfung, Frauen als zyklische Wesen, nicht hormonelle Verhütung und Kinderwunsch – und darüber, warum so viele Frauen trotz moderner Medizin noch immer viel zu wenig über ihre eigene Gesundheit wissen.
Folgt Jeanice auf Instagram: @jeanicesiehtrot
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43 min
January 22 #179 Die Stunde Europas | Anti-Stress-Empfehlung | Verena strickt
Catch-up:
Lea löchert Verena zu ihrer fast abgeschlossenen Ayurveda-Kur und will wissen: Was bleibt, wenn nächste Woche wieder alles losgeht? Außerdem geht es um die Pilates-Challenge und Leas Styling-System für Business vs. Privat.
Off Topic:
Gedanken zu Schenkungsfreibetrag, Wertschätzung und finanzieller Teilhabe: Was wäre, wenn erfolgreiche Menschen ihre „Bonus-Momente“ stärker teilen würden - und Hausangestellte eine Art Erfolgsbeteiligung bekämen?
Meine Frage an dich:
Ist jetzt die Stunde Europas? Lea fragt Verena nach ihrem Take auf Europa, Selbstwirksamkeit und danach, was politisch und wirtschaftlich jetzt wirklich zählt. Außerdem: Welche Tools nutzt Lea für richtig gute Präsentationen - von PowerPoint über Canva bis hin zu externen Pitch-Designern?
Empfehlung der Woche:
Lea empfiehlt NeuroSym: Vagusnerv-Stimulation gegen Stress. Es geht um HRV, Regeneration und darum, warum sie das Tool gerade in ihren Alltag einbaut.
Leas Empfehlung: https://nurosym.com/
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51 min
January 20 Longevity Plan 2026: Was wirklich drin sein muss
Verena und Lea sprechen mit Dr. Andrea Gartenbach darüber, was in einen Longevity-Plan für 2026 wirklich gehört: einfache Routinen, die sofort wirken, und Prävention, die nicht erst anfängt, wenn etwas weh tut. Es geht um die vier Stufen der Prävention, die Basics Bewegung, Schlaf und Protein und die Frage, welche Werte man sinnvoll messen sollte, von Omega-3 bis Ferritin. Andrea erklärt außerdem, wann Genetiktests sinnvoll sind, wie man Training alltagstauglich aufsetzt und warum Stress den Körper messbar beeinflusst, bis hin zu Blutzucker-Spikes ohne Essen.
Mehr über Andrea findet ihr auf ihrer Website oder bei Instagram
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43 min
January 18 Das Handwerk der Zukunft
In dieser Solo-Folge spricht Verena mit Romina Haller über Nachfolge im Familienunternehmen, Führung unter Geschwistern und die Zukunft des Handwerks.
Romina erzählt, wie man Betriebe modern führt, Azubis gewinnt und warum Handwerk heute mehr denn je eine echte Karriereoption ist.
Zur Haller Homepage, zum Instagram und LinkedIn
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33 min
January 15 #178 Selbstorganisation & KI Hacks I Ayurveda Häschen & Basketball Maus I Mr. Bean & Miss Sophie
Catch-Up:
Verena meldet sich aus ihrer Ayurveda-Kur und erzählt, warum man sich dort sofort ein bisschen leiser, vorsichtiger und überraschend nachdenklich fühlt. Lea erzählt vom Date-Wochenende in Berlin, neuen Serien-Entdeckungen und der Vorfreude auf das NBA-Spiel. Außerdem: eine gemeinsame Reformer-Pilates-Challenge!
Was bewegt uns:
Lea und Verena sprechen über KI in Deutschland - und warum die Nutzung viel weiter ist als ihr Ruf. Mit persönlichen Beispielen zeigen sie, wie KI im Alltag, in der Familie und im Job schon heute hilft: von Erziehungsthemen bis Produktivität, von Organisation bis Kreativarbeit.
Inbox der Woche:
Wie priorisiert man richtig zwischen wichtig und dringend? Lea und Verena teilen ihre persönlichen Systeme, Tools und Routinen – von Kalender-Blockern über Notion bis zur Zwei-Minuten-Regel.
Zu Tales
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50 min
January 11 Reformer Pilates Explained
Mit Maria Graffelder, Gründerin von YTTP
In dieser Solo-Folge spricht Lea mit Maria Graffelder, Gründerin von YTTP (Your Transformation to Power), über den Boom von Reformer Pilates und den Aufbau einer starken Fitnessmarke.
Es geht um Markenaufbau, Expansion - und darüber, wie Bewegung, Ästhetik und Community zusammenkommen.
YTTP auf Instagram
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40 min
January 08 #177 Neues Jahr, neues Glück I Lowkey neue Ära I Ausmisten & Preppen
Catch-Up:
Verena kommt mit radikal ausgemisteten Schränken ins neue Jahr, Lea aus dem Winterurlaub mit neuen Erkenntnissen über Kidsclubs und Erziehungsrealität. Dazu: Berliner Stromausfall, leise Stadt zwischen den Jahren - und ein kleines Update, was Jugendliche heute eigentlich sagen, wenn sie „gut“ meinen.
Deep Dive:
Wie geht man mit Zuversicht ins neue Jahr, wenn die Welt sich gleichzeitig so unsicher anfühlt? Lea und Verena sprechen über Selbstwirksamkeit, Verantwortung und die Frage, warum Optimismus kein Luxus ist, sondern eine bewusste Entscheidung.
Was bewegt uns:
Neuigkeiten bei Fast & Curious! Lea und Verena stellen ihr neues Format vor - mit mehr Fokus auf Deep Dives mit Gästen, klarerer Struktur und noch mehr Raum für ihre gemeinsamen Gedanken.
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1 hr 1 min
January 01 #176 Thesen und Trends für 2026 – Special mit Verena & Philipp
Politik, eine neue Partei, Generationengerechtigkeit, German Tech, Longevity – Philipp und Verena starten mit großen Thesen ins neue Jahr.
Verena sieht die politische Mitte verwaist und stellt die Frage: Wie holen wir pragmatische Wähler und Wählerinnen zurück?
Philipp fordert echte Generationengerechtigkeit – von Staatsfinanzen über Bildung bis Rente und Verteidigung – und hofft 2026 auf ein Aufbegehren der Jugend.
Die Beiden diskutieren harte Social-Media-Regulierung ab 16, das mögliche German-Tech-Comeback und warum Longevity im Mainstream ankommen wird. Außerdem: 4-Tage-im-Büro – Wunsch oder Wirklichkeit? Und: Welche neuen Stars bringt 2026? Zum Schluss gibt’s Spaß, Musik – und Rap aus dem Elternalltag.
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1 hr 11 min