Quand la fatigue s’installe en running, le réflexe est presque toujours le même : il faut mieux récupérer.

Et pourtant, beaucoup de coureurs qui dorment, mangent correctement et suivent leur plan d’entraînement continuent de se sentir fatigués et de stagner.

Dans cet épisode, on déconstruit une idée très ancrée : la fatigue n’est pas qu’un problème musculaire ou de repos.

Vous allez comprendre pourquoi :

• on peut être “en forme” physiologiquement et pourtant fatigué,
• la fatigue est souvent un signal de protection, pas une faiblesse,
• la charge mentale et émotionnelle influence directement la performance,
• certaines fatigues augmentent le risque de blessure sans jamais donner l’impression d’avoir trop forcé.

Un épisode pour apprendre à mieux lire la fatigue, et arrêter de chercher des solutions au mauvais endroit !

GOWOD, L'app qui teste et améliore votre mobilité avec des routines 100 % personnalisées pour exceller dans tous vos sports. https://www.gowod.app/fr

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.