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By 李基銘Arts
fb新鮮事-廣播節目 episodes
- 2020 - 「飛輪運動」介紹、蕭煥瓊 專訪
本集主題：「飛輪運動」介紹
訪問：蕭煥瓊 教練
飛輪車，英文名字SPINNING，是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創，是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內飛輪車訓練課程。
飛輪車的外型與一般的自行車非常相像，包括車把、車座、踏板和輪子… 等幾個部分，車身穩固地聯結成一台車體。與一般自行車不同的是，它的結構可以做很大的調整，使騎行的人感覺更舒適。
與所有的有氧運動一樣，飛輪車也是在充分激發身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。飛輪車是健身房中運動量最大的器材之一， 對體能的要求非常高，通常30分鐘即能消耗500卡左右的熱量，同時也排出許多汗水，身體的水分流失很快，因此要及時補水。但是大量的水分流失並不代表它是靠減水來減肥，如果你在運動的時候戴上心率錶，就會很清楚地看見自己在運動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的訓練過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的訓練，同時還能夠增強你的心肺功能。
起源於美國的飛輪車活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它以科學化的訓練方式，確保參與者的安全，而且可以完全掌控運動的強度，適用於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有受過重傷的人不要選擇此項器材，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易加深潛在的傷害，在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也不宜參與，以免在高強度訓練中發生危險。
--Hosting provided by SoundOn30 min - 2020 - 「養雞時代：21則你吃過雞，卻不瞭解的冷知識」介紹（玉山社出版）
本集主題：「養雞時代：21則你吃過雞，卻不瞭解的冷知識」介紹
訪問作者：李盈瑩
內容簡介：
是寵物？還是食物？
居家養雞人告訴你不知道的雞事，
以及除了吃牠之外的趣事、大小事。
你吃雞肉嗎？
你喜歡吃雞蛋嗎？
炸雞排、炸雞翅、歐姆蛋捲、迷迭香烤雞腿……
這些你愛吃的食物都包含雞肉和雞蛋；
而且根據農委會統計，
台灣每年每人平均要吃超過三十公斤的雞肉。
但是你知道雞會作夢嗎？
知道有雞的地方就有江湖嗎？
為何雞晚上都早早就寢呢？
還有，雞與恐龍會有什麼關係？
作者李盈瑩，從台北遷居到宜蘭後，在自家旁邊空地養起了雞。她透過細膩的日常觀察、與雞的親密互動，娓娓道來一切關於雞的冷知識與趣味情事，並集結多位農友與專家的經驗累積，讓居家養雞也能輕易上手。
無論你想把雞當作寵物還是食物，本書都可以給你最好的經驗與解答。
作者簡介：李盈瑩
採訪與寫作為生，曾任出版社採編、廣告設計、福山植物園野外助理。
現居宜蘭，飼養小雞數隻、耕作辛香蔬果三十餘種，著有農趣小品《與地共生 給雞唱歌》、紀錄青春山海的十年散文《台灣小野放》，以及在地旅行書《花東小旅行》、《台北小旅行》、《恆春半島祕境四季遊》。
出版社粉絲頁： 玉山社出版公司
--Hosting provided by SoundOn36 min - 2020 - 「靈魂藍：在我愛過你的廢墟 」介紹、劉曉頤 專訪（時報出版）
本集主題：「靈魂藍：在我愛過你的廢墟 」介紹
訪問作者： 劉曉頤
內容簡介：
《靈魂藍：在我愛過你的廢墟》為一本情詩集，以愛情為主軸，延伸至更廣義的愛情—靈魂鄉愁。情詩書寫，某方面正是一種有限對於無限的鄉愁，像從漫天星斗中尋找回家的道路。雖然有限是無法統攝無限的，但總有片刻止住了內在動盪，療癒了靈魂飢渴。
愛情，尤其未竟其成的戀情，之所以總令人山高水長地追念，很大成分很可能正在於：戀慕對象呼喚著人內在潛藏的靈魂鄉愁—透過輾轉思慕，一絲靈魂的炊煙漸漸發藍。當然，靈魂鄉愁的對象未必是戀人，也可以是土地、斷代，或者懷舊物，而無論為何，關鍵總在於形上，在特定的人、土地、事物上認出自己靈魂的顫音。尤其在疲憊感傷、需要療癒的時候，愛情，招喚著人從個別內在極柔軟層帶的靈魂顫音—從對方臉上認出自己聲帶的顫音，在種種不確定的存在處境中，辨識出一種細微的安定感。
《靈魂藍：在我愛過你的廢墟》，以原刊於自由副刊的詩作〈靈魂藍〉為序詩，揭開詩集序幕。連同序詩、跋詩，收錄共50首詩，其中含多首長組詩。多已發表於各大報副刊、詩刊、文學雜誌，含新北市文學獎首獎作品、創世紀開卷詩獎得獎作品，加以縝密組織，每首詩的位置都有作用性，整卷可視為一部長詩集。
抒情詩比例遠多於敘事詩，一首抒情詩是一個創造和即刻毀滅的世界，爆破噴發，又方生方死。經過整本詩集分為四卷，起承轉合前後又分別安排序詩、跋詩的分幕處理，在完整結構中賦予連貫而詩性的內在節奏，期望使讀詩體驗如同經歷50場微型的生滅，一場接一場如觀劇、泅泳、場中換氣；穿插長組詩，營造劇中劇、鏡中鏡、如歷宇宙鄉愁的眩惑感。到達終場如歷劫歸來，得到昇華般的幸福與重生感。
作者簡介：劉曉頤
詩人，特約記者。天秤座A型，無可救藥的愛與美信仰者，愛好和平，但反骨因子不時蠢動。東吳大學中文系畢，現任中華民國新詩學會及中國文藝協會理事，藝文雜誌特約主編及採訪主任，詩刊編委工作。
得過中國文藝獎章新詩類，新北市文學獎新詩首獎，飲冰室徵文首獎，葉紅女性詩獎等多項詩獎。入選《2018臺灣詩選》、《2017臺灣詩選》、《創世紀65年詩選》等多本國內詩選集，大陸《臺灣當代詩選》。詩獲中華民國筆會英譯。著有詩集《春天人質》、《來我裙子裡點菸》、《劉曉頤截句》。《來我裙子裡點菸》獲選臺灣文學館107年度「文學好書推廣專案」。
出版社粉絲頁： 時報出版
--Hosting provided by SoundOn33 min - 2020 - 「不屑是種正能量：不屑貓的97種歡樂與力量」介紹、不屑貓 專訪（木蘭文化）
本集主題：「不屑是種正能量：不屑貓的97種歡樂與力量」介紹
訪問作者：不屑貓
內容簡介：
不屑精神，來勢洶洶
大人系睡前故事的全新選擇，讀一則只需30秒起，
讓疲累的一天瞬間充飽電，並帶著微笑入眠。
擁有一雙「不屑之眼」與「井噴式」正能量的萌系生物──不屑貓，在網路世界和他的家族夥伴無料登場八年後，終於要跨足出版界一展身手啦，在這個屬於他們的精彩時刻，除了要隨時保持自己的電力滿格狀態，以便持續帶給大家歡樂與能量，還要小心不要漏電，真是一點也不容易呢！
不過，請放心，正因為這是他們在出版界的初登場，他們不但很注重品管也很有追求喔，一開始就選擇俗稱「六何法」的5W1H題材，在WHO、WHAT、WHEN、WHERE、WHY、HOW六種情境裡，傾情演出一生一次主演機會（……）中，一齣齣平凡的日常，試問效（笑）果如何？貓曰：「不可說，不可說。」
這也不可說，那也不可說，究竟什麼才可以說！咳咳（要說了），相信八年來一路相挺的貓友們，一定都很好奇在網路世界刊載的每則圖文故事的後續吧？什麼？！原來大家都不知道有後續啊？不著急，大家的心聲，貓都聽到了，他說耳朵好癢，不是，書裡就看得到啦（招手）。
作者簡介：不屑貓 / 陳筱如
醫務管理背景、在公家機關服務的上班族，為實現夢想，2012年決定辭職從零開始，獨自邁向創作之路！面對困難與反對聲浪，創造出象徵不在意他人眼光（WHO CAREs）的不屑貓，透過正向歡樂的畫作來勉勵自己和每個人。
另外也致力於圖像授權、跨界聯名、百貨或咖啡廳展覽等，也因非本科系的背景，受邀講座及專訪，分享跨領域的經驗與心路歷程，希望喚起大家遺忘已久的夢想，並勇敢去實踐！
作者粉絲頁： 不屑貓(Who Cares)
出版社粉絲頁： MULAN 木蘭文化
--Hosting provided by SoundOn30 min - 2020 - 「一走上癮!理想的旅行：聖雅各朝聖之路4+1全攻略」介紹、李珮慈 專訪（奇光出版）
本集主題：「一走上癮!理想的旅行：聖雅各朝聖之路4+1全攻略」介紹
訪問作者： 李珮慈
內容簡介：
2016年啟程，一年一路，
每天步行20-30公里，全程近800公里……
這條路究竟有什麼魔力，
吸引一年超過30萬各地朝聖者來走路？
聖雅各之路，
世上僅有的兩處「巡禮路」世界文化遺產之一，
一生必走的朝聖古道療癒旅程，
一定要帶著上路的朝聖指南！
◆第一本完整涵蓋4+1路線的聖雅各朝聖之路全攻略！
◆4+1路線包括：最經典熱門的法國之路、一次縱走西葡的葡萄牙之路中央線、山海相伴的北方之路、歷史最悠久的原始之路，以及抵達星野聖地牙哥之後的世界盡頭之路。
◆詳介沿途歷史文化、修道院傳說、特色庇護所、傳奇故事、大城小鎮優美景點，認識馬德里和巴塞隆納以外的西班牙和葡萄牙風情，體驗充滿自然風光、城鎮景點、文化洗禮、心靈療癒的徒步朝聖之旅。
◆詳附行前規畫、打包要點、注意事項、路上食衣住行、朝聖入門Q&A等實用資訊，以及景點標示、店家和庇護所資訊，完整詳盡，方便參考查索！讓想踏上朝聖之路想找參考指南、走過但想回味或準備下一次上路、想找法國之路以外路線資訊的人，找到一種理想的旅行模式，進行一生必做的朝聖之旅。
◆收錄500幅精美照片、手繪路線圖、朝聖者護照印章圖，包括各單位授權使用的獨家資料：納瓦拉旅遊局、拉里奧哈旅遊局、格爾尼卡大轟炸史料館、畢爾包阿茲庫納文化中心、星野聖地牙哥大教堂等，用豐富的視覺呈現導覽朝聖之旅！
「走一次不一定就能解決人生的所有疑惑，但我相信只要用心體會，仔細咀嚼朝聖途中的回憶，有許多微小的想法、轉變的念頭，甚至別人的生命故事都會一點一滴地在你心中累積、加深，並且轉換為全新的能量，留待人生路上需要時發出光芒。」──本書作者 李珮慈
有一種流浪，不需餐風露宿，不必擔心迷路；
有一種度假，儘管耗盡體力，卻讓人幸福的放鬆。
近年來在電影「the Way」、「我出去一下」以及韓國綜藝「西班牙寄宿」等影視節目的推波助瀾下，越來越多台灣人踏上西班牙朝聖之路，以行腳漫遊的方式取代傳統的走馬看花，這種旅遊模式的優點一來可以在異國long stay且不需要花費太多金錢，二來又可以深入體驗當地風土民情，感受古老的歷史文化。
遠行是一種挑戰和心靈提升，多數人對於朝聖路的嚮往多聚焦在「屬於朝聖者自己的故事」，例如路上結交的朋友、當中發生的趣事，以及創造前所未有的旅行經驗等。本書作者從2016年開始一年一路後，在第三年時才發覺所謂的朝聖之路更像是一塊塊西班牙各個省分所組成的文化拼圖，每走到一個小鎮、一座遺跡，彷彿閱讀了一部分的西班牙篇章，認識了不同於馬德里、巴塞隆納的城市風情，也因此回國後醉心於研究路上的種種文化、修道院的傳說、沿途具有特色的庇護所住處等，想要將朝聖路上的故事和特色景點分享給更多有興趣的人了解。
根據聖地牙哥朝聖者辦公室的統計，西班牙朝聖之路最熱門的路線分別為法國之路、葡萄牙之路、北方之路，以及原始之路。這些路線各有特色，總距離長短不一，法國之路、北方之路全長約800公里，不管是放一至二週短暫假期，或是可放一個月長假的人均可按照需求做規畫。
本書帶領欲入門踏進朝聖旅遊，或已經走過一兩次朝聖路想更加了解路上文化、為其他路線做準備的人，體會朝聖之路上美好的自然和人文景觀、沿途該參觀的景點，以及作者在行走中逐漸達到身、心、靈的平衡療癒。
作者簡介：李珮慈
任職於航空公司的80後女生，對於人來人往的機場和人潮構成的隊伍感到恐慌，於是在2016年起心動念踏上朝聖之路在人煙稀少的麥田步行。原本以為走完就會離職開創新人生，想不到山不轉路轉繼續留在原公司，每年都回到西班牙健行（只因為機票和排假較自由）。第三次走完原始之路認識更深層的朝聖文化時，內心突然想起自己多年前的願望是寫一本旅遊書，於是著手規畫，邊上班邊寫，三不五時以取材名義去西班牙遊玩。
作者粉絲頁： 旅途三小事 Three Little Things der Journey
出版社粉絲頁： 奇光出版
--Hosting provided by SoundOn49 min - 2020 - 「雙薪家庭進化論：打造神隊友，成就彼此的愛情與事業」介紹、沈嘉悅 專訪（遠流出版、作者：珍妮佛‧彼崔格里利Jennifer Petriglieri）
本集主題：「雙薪家庭進化論：打造神隊友，成就彼此的愛情與事業」介紹
訪問企劃： 沈嘉悅
內容簡介：
美好而成熟的伴侶關係，不是你輸我贏，而是成就彼此
★寫給想擁有富有意義的工作，同時經營深厚而長久關係的伴侶們
「事業」與「愛情」兼顧的完勝計畫！
現在大部分的家庭都是雙薪家庭，在雙薪家庭裡的夫妻（或伴侶）雙方都知道，要努力撫養孩子並達成職涯目標的同時，還要關心並支持自己的另一半，似乎是不可能的任務。多數專家將雙薪家庭面臨的挑戰視為一場零和遊戲（其中一人獲益，另一個人犧牲），而本書作者珍妮佛‧彼崔格里利關注的卻是在漫長的一生中，雙方要如何一起克服他們所面臨的種種挑戰。她指出，每一對雙薪伴侶從共結連理到退休，會經歷三次轉變，每一次轉變都使他們面臨新的問題與挑戰，有待雙方一起探索，共同成長：
第一次轉變：蜜月期過後
挑戰：如何將兩人忙碌的生活（包含照顧年幼的孩子）融合在一起。
探索：我們該怎麼解決這個難題？
第二次轉變：中年危機
挑戰：夫妻設法克服中年危機、生活鉅變，邁向新的生活。
探索：我們真正想要的是什麼？
第三次轉變：空巢期
挑戰：孩子離巢，夫妻的職業發展趨緩或退休，未來充滿了不確定性。
探索：現在我們是怎樣的人？
想擁有成功的事業與圓滿的愛情並不容易，但這個目標是有可能實現的。《雙薪家庭進化論》以一個為期五年的研究計畫為基礎，書裡訪談了超過三十個國家、一百三十對雙薪夫妻生動而真實的故事、深刻的見解與有趣的練習，感性地呈現伴侶雙方如何以更深層的心理支持，達到相互理解，共同克服挑戰，攜手渡過每一個人生階段、成就彼此，並協助夫妻針對「如何成功地將愛情與事業融合在一起」這個迫切的問題，找出屬於自己的答案。
「我寫這本書的目的，是希望強調夫妻之間的共同點，並且提供一個能幫助所有人的方法。如果你和你的伴侶想要享受富有意義的工作，並經營深厚而長久的關係，這本書是寫給你們的。這世界上沒有所謂『完美』的雙薪夫妻，因為人生太複雜且不可預測。然而，事先了解自己將面臨的挑戰與轉變，以及其他夫妻都覺得有用的溝通協商、解決問題與相互支持的方法，不僅可以幫助你度過轉變，也能讓一切變得更圓滿。」──珍妮佛‧彼崔格里利（Jennifer Petriglieri），本書作者
作者簡介：珍妮佛‧彼崔格里利（Jennifer Petriglieri）
珍妮佛‧彼崔格里利生於英國，曾在哈佛商學院進行博士後研究，現任歐洲工商管理學院助理教授，負責資深女性主管課程、規劃並設計管理學心理學程，更主導「主管加速成長計畫」（Management Acceleration Programme），這是該校為新興領導人開辦的名課程之一。她曾入圍天才獎（Talent award）和 Thinker50 等決選。
出版社粉絲頁： 遠流粉絲團
--Hosting provided by SoundOn25 min - 2020 - 「GOOD EYE 台灣挑剔指南：第一本讓世界認識台灣的中英文風格旅遊書中英雙語」介紹、郭佩怜 專訪（時報出版）
本集主題：「GOOD EYE 台灣挑剔指南：第一本讓世界認識台灣的中英文風格旅遊書(中英雙語)」介紹
訪問作者：郭佩怜
內容簡介：
暢銷萬本、再刷不斷的《GOOD EYE 台北挑剔指南》
作者郭佩怜Pei-Ling Guo全新著作
20個台灣縣市與離島
450家優質好店
50篇深度特輯
WebApp搭配旅行
21條旅遊路線
1顆愛台灣的心
帶你和你的國外朋友穿梭大街小巷，看見最真實可愛的台灣！
誠意嚴選450家好店＋必訪景點
—————————藝術與文化、 設計與生活風格、食材與料理、咖啡與酒精、住宿與放鬆，絕對挑剔
推薦21條新舊融合的旅遊路線
—————————為每個縣市量身規劃最具特色的一日小旅行路線，輕鬆跟著走，吃喝玩樂絕對過癮
收錄50篇深入台灣鄉土的主題特輯
—————————傳統慶典、古厝村落、在地物產、工藝技藝、生態旅遊、地方創生……絕對接地氣
全書充滿可愛的插畫與手繪地圖
—————————好看又好用的旅遊地圖21張＋超過100幅特色景點小插圖，絕對愛不釋手
『 好 國 好 民 ， 好 地 方 。 』
旅行世界各國後，還是覺得台灣最棒！
這裡是亞洲最民主、最多元也最熱情有趣的地方。
只要相處久了，就能確實體會台灣的好，甚至捨不得離開。
「我們是小國小民，但是我們是好國好民。」────言論自由鬥士鄭南榕
如果要用一句話來介紹台灣，沒有比這更好的描述，
如同台北是被低估的城市，台灣也絕對是被低估的國家！
趕快來吧，只要來一次，你就會知道所謂好國好民，好在哪裡。
『 充 滿 趣 味 與 溫 度 的 台 灣 風 格 旅 遊 書 ！ 』
台北是個可愛、對旅人友善的城市，是認識台灣的最佳起點。
不過台灣各地也有著自己的個性與姿態，一個都不能被忽略。
因此，暢銷書《GOOD EYE 台北挑剔指南》作者郭佩怜和她在各領域的厲害朋友們，將挑剔的眼光從台北擴大到台灣20個縣市，懷著一顆愛台灣的心，挑戰製作世界第一本中英雙語的台灣風格旅遊書《GOOD EYE 台灣挑剔指南》，收錄各地的風格店家、年度活動、在地刊物與深度特輯等，成為探索台灣的最佳起點。
『 為 什 麼 需 要 這 本 書 ？ 』
重新發現台灣的魅力 → 拿來練英文也不錯（誤）
從此變身旅遊達人 → 可能會被稱讚品味變好
掌握台灣最秘密精彩的地方 → 喜歡的店也許會客滿（抱歉了）
外國朋友來，再也不用當地陪！ → 相當適合拿來做國民外交
『 怎 麼 個 挑 剔 法 ？』
綜合設計、選品、氛圍、服務、環境、口碑等面向
有自信帶著友人去的地方
考慮店家間的多元性與個別獨特性
『 使 用 說 明 』
全書架構
為了讓大家旅遊方便攜帶
《GOOD EYE台灣挑剔指南》分成四本小冊：
北台灣／中台灣／南台灣／東台灣與離島
可以隨心所欲拿一本就出發，幾乎無重量也不占行李空間
全台灣20個縣市皆分為兩部分介紹，前半部分門別類挑出450家好店，涵蓋5大類：「藝術與文化」、「設計與生活風格」、「食材與料理」、「音樂與酒精」、「住宿與放鬆」，每個分類下介紹 6家精選好店；後半部有「推薦旅遊路線」和「主題特輯」 ，幫助讀者更了解台灣文化 。如果想找特定類型店家可以參考前半部分；需要行程建議的，可以直接翻到後半部！
作者序：
《台灣挑剔指南》是 2017 年春天出版的《台北挑剔指南》續作，身為一個土生土長的台中人，在書寫完台北後若是沒有回頭介紹台中，內心總有點過意不去。
台北是個可愛、對旅人友善的城市，是認識台灣的最佳起點。
不過台灣各地也有著自己的個性與姿態，一個都不能被忽略。
因此，原本規劃僅收錄北、中、南、東部重點城市的《台灣挑剔指南》，最後還是決定要完整介紹各個縣市與離島，這個選擇雖然讓每個地方的篇幅縮小，但仍有機會收錄各地的風格店家、年度活動與深度特輯，成為探索台灣的引子。我們也在每個縣市的簡介頁面提供了許多資訊管道，如相關書籍與旅遊網站等，讓大家可以自行挖掘更多資訊。
《台灣挑剔指南》延續上本書的精神，裡面沒有任何廣告，收錄的店家從新開的獨立書店、祕密酒吧到菜市場與路邊攤等，都是作者群們誠心推薦朋友去的地方。除了部分離島外，大多縣市也規劃了1至2條的散步路線，希望讓大家能夠輕鬆出遊，說走就走！
如果要用一句話來介紹台灣，我覺得沒有比台灣言論自由鬥士鄭南榕先生更好的描述了──「我們是小國小民，但是我們是好國好民。」如同台北是被低估的城市，台灣也絕對是被低估的國家，雖然有點老王賣瓜、自賣自誇的意味，但在旅行多國後，我可以很自信地說，台灣絕對是世界上數一數二生活起來既舒服又有趣的地方。
趕快來吧，只要來一次，你就會知道所謂好國好民，好在哪裡！
作者粉絲頁： Good Eye 台北挑剔指南
出版社粉絲頁： 時報出版
--Hosting provided by SoundOn24 min - 2020 - 「有一種工作，叫生活」介紹、曾彥菁 專訪（遠流出版）
本集主題：「有一種工作，叫生活」介紹
訪問作者： 曾彥菁
內容簡介：
寫給對自己的人生、工作產生懷疑的你！
我並不是儲備了勇氣才出發，
而是在追求理想生活的過程中漸漸長出了勇氣。
讓喜歡成為你選擇的理由，不用害臊，不必抱歉，
這個生命是你的，只有你有權掌控。
不管幾歲，許多人都會遇上一個「坎」：對自己的未來全然沒有想像，也不知道以後該做些什麼？曾經以為的夢幻工作，如今只換來身心的疲憊不堪，遲疑這是不是能做一輩子的事？人生真的要繼續這樣過下去嗎？
Amazing就是遇上這樣的「坎」，當被最後一根稻草壓垮，她任性地離開主流職場，踏上尋找理想生活的路──只做喜歡的事，真的可以嗎？／不會餓死嗎？
跌跌撞撞摸索了兩年，她獲得的答案是「可以」。因為真心喜歡，工作與生活就不再是天秤的兩端，而是互相完滿的一個圓；越是認真生活，越能滋養工作，能發揮的影響與得到的回饋也更多。她的工時不僅減少了70%～80%，更在一年後，收入到達全職工作的水準。
走過這段日子，她想邀請同樣徬徨的你，試著慢下來，問自己「工作」到底是什麼？我想過什麼樣的生活？成為怎樣的人？認識自己是誰，並誠實回應心中的渴望，踏出成為自己的實踐之路。
▌關於職場上的「不自信」
「不快樂不是因為你不夠努力，搞不好正是因為太努力迎合社會，偶爾退一步看看自己與工作的關係，也許就能找到真正可以努力的空間在哪裡。」
▌關於改變生活的「不敢」
「當你想要的是在有生之年發揮內在最大的創造力，那就沒有任何人能跟你搶奪，一路上都將通行暢快，唯一能阻擋你的就是自己的心智與恐懼。」
▌關於慾望的「不滿足」
「看清自己的慾望，讓自己對金錢的依賴少一點，就能換回更多自由的空間，不論是你的時間或精力，才有機會得到實質上的釋放。」
▌關於轉換期的「不順利」
「請不要帶著幻想貿然離職，以為換了跑道或轉變工作模式，就能無痛得到一個快樂無憂的人生，唯有不斷直面自我的恐懼，才是一切改變的至關要件。」
人生永遠沒有好壞對錯，也不須與他人比較，重要的是如何活出你最喜歡、最樂在其中的版本。
作者簡介：曾彥菁 Amazing
文字工作者，在女人迷、天下獨立評論等平台游牧寫作。
一次失戀後，開啟心靈探索之旅，發現人生的痛苦都有生長脈絡，看見並梳理，我們才有機會活得不一樣。相信這樣的路徑，適用於每個生命，我們來到這世界，就是為了讓靈魂更美好。
現階段生命目標為：活得自由而無懼，清明又盡興。
出版社粉絲頁： 遠流粉絲團
--Hosting provided by SoundOn34 min - 2020 - 「一目了然的國際衝突」介紹、黃惠鈴 專訪（聯經出版 、聯經童書、作者：李昌淑）
本集主題：「一目了然的國際衝突」介紹
訪問主編： 黃惠鈴
內容簡介：
我們都希望世界和平，
但為什麼還有那麼多國與國的衝突呢？
人和人很容易因為小事而爭吵，
國和國之間，也很容易吵架嗎？
敘利亞和伊拉克的春天何時才會到來？
為了躲避死亡與戰爭，在大海上和沙漠中流浪的數百萬名難民，
為什麼他們會失去家園、父母，飽受恐懼和飢餓的折磨？
某些非洲國家竟因充沛的石油和地下資源而帶來不幸？
新聞上充斥著世界各地的衝突，這些衝突看似遙遠，但其實距離我們只有一步之遙！
彷彿人間仙境的喀什米爾地區，自巴基斯坦獨立後，成為印度和巴基斯坦爭奪的對象，現在由印度、巴基斯坦和中國這三個國家瓜分占領。
擁有資源，理應是相當值得慶幸的事，然而卻也常是爭端的起因。非洲的獅子山因為政府官員獨佔礦石資源，叛軍突起，引發一連串的內戰。
除了詳述現今國際間的衝突之外，作者李昌淑亦點出，即使許多地區看似和平，但國際上可能因為各種利益的糾紛，引發各種衝突。例如，環境汙染、文化衝突、資源爭奪，甚至專利權糾紛等，都可能在我們身邊發生。
透過介紹國際衝突，本書試圖啟發讀者思考衝突的起因，並關心在這些地區遭受痛苦的人們，並進一步思考在未來的世界，能以何種方式避免同樣情形。
作者簡介：李昌淑
居住於北漢山山下，有空的時候會爬到山頂或走進溪谷。喜歡北漢山，覺得北漢山也喜歡自己。有時候，文字在腦海中打結的話，只要到山裡，思緒便會輕輕化解開來。著作包含童話《老鷹》、青少年小說《舞玉》、《互相幫助的大家庭》，以及《孝子洞藍屋子的張書民總統》。透過雜誌《迎接童詩》步入文壇後，對童詩有了更多的思考。
出版社粉絲頁： 聯經出版 、 聯經童書
--Hosting provided by SoundOn14 min - 2020 - 「難民：世界上最悲傷的旅人」介紹、黃惠鈴 專訪（聯經出版 、聯經童書、作者：河永植）
本集主題：「難民：世界上最悲傷的旅人」介紹
訪問主編： 黃惠鈴
內容簡介：
世界各地都有流離失所的難民
你知道他們為什麼要離開家鄉嗎？
我們可以怎麼幫助他們呢？
原來在地球的另一端有人過著這樣的生活！
在非洲，許多國家因為內戰陷入混亂狀態，難民懷抱著「義大利夢」，對夢想中的國度充滿美好憧憬。
阿富汗人因戰爭失去了親人，決定到歐洲展開新生活，但他們不知道的是，這段旅程要從阿富汗到伊朗、伊朗到土耳其，再從土耳其前往歐洲，路途是何其漫長艱難！
在敘利亞，多少人為了逃離伊斯蘭國統治下戰戰兢兢的生活，傾家蕩產，只為付出足夠的錢給走私集團……
河永植是一位記者，他以訪談的角度，並佐以繪者金素姬豐富生動的插圖、漫畫，帶領讀者走訪世界各地，真確的將難民四處流蕩的原因，以及他們在世界各地生活的實際情形寫出來，期盼世界各地的孩子閱讀後，能思考存在這麼多難民背後的原因、如何改善現況，以及要怎麼做才能讓不同文化背景的人，都能夠和諧共存。
作者簡介：河永植
專業記者，2003年以亞洲媒體人的身分在庫德族游擊隊基地取材。在《韓民族》、《Redian》、《傾向新聞》等媒體撰寫關於世界各地的紛爭問題。著作有《再見，巴格達》、《世界上最長的旅行》、《南美人權紀行》、《冰冷土地的熱情記憶》、《IS：紛爭專業記者河永植談IS》等書。
出版社粉絲頁： 聯經出版 、 聯經童書
--Hosting provided by SoundOn12 min
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節目主持人，節目全程錄影模式，也是全台唯一用錄影播出，每一集節目我也會附上同集youtube的影音連結，如果你聽的有興趣，也可以跳過去看一下講者本尊。另外我的訪問量一個月大約50-100場之間，每一年產生出600集的專訪，不斷的設備投資、影音技術提升、訪問產量第一、無私的工作精神。因為我沒有好的音色、也沒有國語正音，我只能靠另一條路，打造我的職場之路，「廣播是我的工作」「更是我的第二生命」「歡迎大家來認識我和認識我的節目」
最後我最大的特點：就是不搶話，讓來賓能盡情發揮。不亂笑，讓你們的耳朵不會聽到爆笑的魔音。不亂問問題，讓你能聽到高品質的對談。
如果支持我，不用贊助我，因為漢聲是公營電台，我不收業配、不賣廣告，我只有一顆狂熱的心，想留下美好的影音知識給社會，歡迎到我的三個粉絲頁按讚支持和 youtube關
注。
三個粉絲頁：
廣播之神
李基銘主持人
李基銘的影音頻道
二個yt頻道：
旅採採訪
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節目採訪
https://www.youtube.com/@vohlee
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