Fit Generation

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Existen diferentes tipos de sentadillas. En este vídeo, Víctor Vázquez compara la Sentadilla Frontal vs Sentadilla Barra Alta vs Sentadilla Barra Alta. ¿Cuál es mejor según tu objetivo?

Con este vídeo verás las principales diferencias según el tipo de sentadilla que escojas (a nivel biomecánico) y cuáles son los puntos fuertes de cada una de estas.

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¿Cómo planificar un entrenamiento de hipertrofia? Si quieres crear un programa de entrenamiento para ganar masa muscular desde cero, Carlos Mejías te guía para que puedas hacerlo de la forma más óptima, según la evidencia científica actual.

¿Cuánto volumen de entrenamiento es óptimo por grupo muscular? ¿Cómo distribuir el volumen semanalmente? ¿Qué ejercicios hacer y cómo hacerlos? La respuesta a todas estas preguntas frecuentes, junto a otros consejos muy útiles.

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Todo el mundo quiere desarrollar gemelos, a algunas personas parece que les cuesta demasiado. Con un buen entrenamiento de gemelos, basado en la anatomía y biomecánica de este grupo muscular, y optimizado según la ciencia, podemos maximizar el desarrollo de dicho músculo tan estético.

En este vídeo, nuestro profesor GorilÁngel, aborda el gemelo y el sóleo del principio al final.

Anatomía, biomecánica, mejores ejercicios, rangos de repeticiones, intensidad, cadencia... y algunos otros consejos que te serán de gran utilidad para hacer crecer los gemelos.

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El ejercicio sentadilla es uno de los más completos para ganar masa muscular en las piernas, y uno de los tres principales movimientos del powerlifting. En este vídeo, Rubén Castro, te explica 7 errores comunes en sentadilla que debes evitar si quieres progresar en este movimiento de forma óptima.

¿Cómo hacer sentadilla correctamente? Teniendo en cuenta la complejidad del movimiento, hay muchas cosas que afectan a cómo será tu rendimiento en el mismo.

La forma de sacar la barra, los pasos que das, el uso de un buen calzado, el ancho adecuado de piernas, la movilidad, la masa muscular... todo ello lo explicamos en esta guía.

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Sabemos que los suplementos deportivos funcionan, aunque no son la panacea. Pero esto no significa que funcionen todos: Hay muchos suplementos que no sirve, o al menos no para lo que se venden. En el episodio de hoy, conocerás 3 suplementos famosos que no funcionan.

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ÍNDICE DEL PODCAST

00:00 Suplementación para Ganar Masa Muscular

00:25 Suplementación con BCAAS

03:50 Suplemetnación con Glutamina

05:35 Suplementación con Tribulus Terrestris

07:58 Conclusión y Cursos de Fit Generation

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Si te apasiona el mundo de la nutrición y no sabes si estudiar la carrera en nutrición humana y dietética, el grado superior en dietética, o si hay alguna opción mejor... Este vídeo es para ti.

En este vídeo comparamos estas dos formaciones oficiales y te presentamos una tercera más eficiente (pruebas libres dietista), para la cual te formamos y preparamos mediante el CPD de Fit Generation.

Una formación actualizada de la mano de referentes del sector, que también te prepara para poder superar el examen de las pruebas libres del FP de Dietética, lo que te permitirá trabajar como dietista legalmente en España y toda la Unión Europea.

️ Formación para ser Dietista de Fit Generation: https://bit.ly/3FIO80s

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¿Cómo trabajar el pectoral correctamente en el gimnasio? Para conseguir un desarrollo completo del pectoral, debemos tener en cuenta: Su anatomía y biomecánica, tipos de ejercicios, mejores rangos de series y repeticiones, y más información interesante.

Muchas personas creen que entrenar el pectoral es solo hacer press de banca, o solo haces cruces de poleas. La realidad es que el pectoral se compone de diferentes partes y según el tipo de ejercicio podemos enfatizar más o menos alguna de estas.

Si quieres aprender a entrenar el pectoral de forma inteligente, esta guía de entrenamiento para pectoral te será de gran utilidad ;)

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¿Cuál es la Mejor Rutina de Entrenamiento Funcional? ¿Qué ejercicios debe tener un entrenamiento para ser funcional? Esto y mucho más... en este vídeo especial.

Muchas personas confunden el entrenamiento funcional con hacer movimientos extraños o exóticos, realmente no es así. Un entreno funcional tiene en cuenta las funciones motrices del cuerpo humano con el objetivo que este sea lo más completo posible con respecto a movimiento.

Existen diferentes test para valorar que tan funcional ellos, entre los más famosos y oficiales está el Test FMS. Hay ciertas bases generales para poderte considerar funcional, y para poder considerar que una rutina es funcional, las cuales contamos en este vídeo.

Aunque lo más importante siempre será individualizar.

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¿Qué es PowerBuilding? Ganar fuerza y masa muscular al mismo tiempo es posible. Incluso hay atletas que compiten en Powerilfting y en Culturismo, a la vez, en un mismo año.

Sin embargo, hay mucha gente que comete errores a la hora de enfocar un entrenamiento con objetivo de powerbuilding. Por ejemplo, hacer los ejercicios básicos pesados con un alto grado de esfuerzo y justo después reventarse a ejercicios accesorios.

Por eso, en este vídeo te damos diferentes tips prácticos para planificar un entrenamiento para powerbuilding de forma correcta, y cuáles son las diferencias respecto a una programación para powerlifting, o una programación para culturismo.

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¿Cómo trabajar como entrenador personal de forma legal en España y toda la Unión Europea?

En este vídeo comparamos universidad (CAFyD), grado superior (TSAF) y el Certificado de Profesionalidad... ventajas y desventajas de cada una de estas, si quieres dedicarte al mundo del Fitness.

Conocerás la alternativa que proponemos (AudioFit CPE), con la cuál podrás obtener un título que te permitirá ejercer como entrenador personal en solo 1 año, formándote junto a profesionales referentes en el sector del fitness, y obteniendo recursos extra que te serán de gran utilidad para tu desarrollo en el ámbito laboral.

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ÍNDICE DEL CONTENIDO

00:00 Cómo ser personal trainer en España de forma legal

00:33 Carrera de Ciencias del Deporte (CAFyD)

01:39 Técnico Superior en Acondicionamiento Físcio (TSAF)

02:36 Certificado de Profesionalidad de Acondicionamiento Físico en Sala Polivalente

04:13 ¿Necesito la carrera de ciencias del deporte para ejercer como enternador personal?

05:41 Los certificados EREPS y FEF

06:44 Fórmación AudioFit CPE