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In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Simone Christinat, Expertin für Frauengesundheit (BSc. & MAS) über das Thema

Hormongesundheit und wie man auch als ü40 Frau noch fit, schlank und gesund bleiben oder es wieder werden kann.

In dieser Episode erfährst Du außerdem

• Wie Stress ab Mitte 30 das Gewicht und besonders das Bauchfett beeinflusst
• Warum klassische Diäten (Basenfasten, vegan etc.) oft nicht das gewünschte Ergebnis bringen
• Ab wann Frauen anfangen sollten, sich mit den Wechseljahren zu beschäftigen – und warum das ab Mitte 30 sinnvoll ist
• Der natürliche Verlust von bis zu 5 % Muskelmasse pro Jahr – und was das hormonell bedeutet
• Wie man die Hormone in der Perimenopause mit Ernährung, Bewegung und Lebensstil in Balance halten kann
• Warum Eiweiß und gesunde Fette in dieser Lebensphase essenziell sind
• Wie man trotz Stress, Job und kleinen Kindern den Körper unterstützen kann
• Ihre Tipps, um mit kleinen Veränderungen Großes zu bewirken
• Woran man erkennt, dass man sich in der Perimenopause befindet

🎁 Bonus & Ressourcen

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