FlowingOm

Der Āyurveda lehrt uns, dass in unserem Körper drei Funktionsprinzipien aktiv sind: Die drei Doshas Vata (Wind), Pitta (Galle) und Kapha (Schleim). Sie sind verantwortlich für alle Funktionen unseres Körpers, unseres Verstandes und unseres Bewusstseins. Ein Gleichgewicht der drei Doshas ist Voraussetzung für Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Gesundheit. Ein Ungleichgewicht kann Störungen hervorrufen, aus denen sich mitunter auch Krankheiten entwickeln können.⁠⁠ Unsere Doshas werden durch unseren Lebensstil, unsere Ernährung und die Herausforderungen unseres Lebens beeinflusst.

In dieser Folge möchte ich dir einige Anregungen dazu schenken, Vata, Pitta und Kapha zu erspüren, dir selbst näher zu kommen und für dich selbst zu sorgen. Ich bin gespannt zu hören, was du über dich selbst erfahren konntest!

Namasté, Christiane

Manchmal braucht es in den Herausforderungen unseres Alltags nur einen winzigen emotionalen Moment und schon ist es passiert: die impulsive Reaktion, die wir sofort wieder bereuen und rückgängig machen möchten. Sicher hast auch du diese Situation schon einmal erlebt.

Jeden Tag begegnen wir Auslöser für intensive Gefühle wie Wut, Angst, Freude oder Euphorie. Dabei hält der Yoga bereits eine tolle Möglichkeit bereit, mit diesen Produkten unseres Geistes umzugehen: den inneren Beobachter. Er ist ein wertfreier Zeuge, der uns dabei hilft, innerlich einen Schritt zurückzutreten, unsere Gefühle mit Distanz wahrzunehmen und auf angemessene und ausgeglichene Weise reagieren zu können! Wie du den inneren Beobachter als dritte Instanz zwischen dir und deinem Geist integrieren kannst, zeige ich dir in dieser Folge von FlowingOm – deinem Yoga-Podcast.

Namasté, Christiane

In diesem Podcast haben wir schon einige Energiesysteme und energetische Sichtweisen des Yogas kennengelernt. Heute möchte ich dir mehr zu den Chakren, den Energiezentren unseres Körpers erzählen – genauer gesagt zu einem ganz bestimmten: dem Muladhara-Chakra. Insgesamt gibt es sieben Zentren der Körperenergie. Das Muladhara-Chakra ist das erste: Das Basis- oder auch Wurzelchakra. Das Muladhara-Chakra thematisiert unsere Verwurzelung im Leben. Es geht darum, Sicherheit und Stabilität zu genießen und unseren Platz in der Welt anzuerkennen. Aktivieren wir dieses Chakra, können wir Stabilität und Vertrauen, aber auch Vitalität und Tatkraft erleben. In dieser Folge möchte ich dich also wieder auf eine Reise einladen – die Reise zu deinen Wurzeln! Ich freue mich, wenn du auch diese Woche zuhörst. 

„Die einmalige Gelegenheit, die du suchst, ist in dir selbst. Sie ist nicht in deiner Umgebung, sie ist kein Glücksfall oder Zufall. Sie liegt in dir allein." – Orison Swett Marden

In dieser Episode geht es um das Lebensprinzip der Freude. Wir betrachten den yogischen Umgang mit Gefühlen und tauchen meditativ in die Freude ein. Lenke auch du deinen Geist auf Marga – den Weg der Freude. Ich freue mich, wenn du zuhörst!

Namasté, Christiane

Unsere Füße sind ein Meisterwerk unseres Körpers. Sie tragen uns durch unser Leben, sind vielseitig und unheimlich belastbar. In Indien werden die Füße der spirituellen Lehrer sogar verehrt. Das Berühren ihrer Füße gilt als glücksverheißend und soll Energie schenken. Auch im Yoga spielen unsere Füße sowohl anatomisch als auch energetisch eine essentielle Rolle. In unserer Kultur ist die Kritik an unseren Füßen aber leider meist größer als deren Bewunderung. Daher möchte ich dich heute dazu einladen, die Sichtweise über deine Füße zu ändern und die Kraft deiner Füße wertzuschätzen. 

Namasté, Christiane

Die Silbe „Om“ hat sicher jeder von euch schon einmal gehört oder gesagt – aber was ist eigentlich „Om“? Was bedeutet es? Lässt sich „Om“ übersetzen? Wann sagt man es und was macht es mit uns, wenn wir es gemeinsam während unserer Yoga-Praxis chanten?

In dieser Episode von FlowingOm möchte ich dir mehr zu der Herkunft und der Bedeutung der heiligen Silbe „Om“ erzählen – ich freue mich, wenn du auch diese Woche wieder zuhörst.

Namasté, Christiane

In dieser Podcast-Folge möchte ich dir einen weiteren inspirierenden Gast vorstellen – denn ich rede heute mit der freien Kulturproduzentin und Geschäftsführerin Iyabo Kaczmarek. Sie hat 2016 gemeinsam mit Alexandra Faruga die Initiative „Unter einem Dach“ ins Leben gerufen.

Das Projekt unterstützt Menschen jeder Herkunft dabei, einen Platz in der Gesellschaft zu finden und sich als selbstwirksamer und aktiver Teil davon zu verstehen. 

Ich freue mich sehr, dass ihr Iyabo, ihre Visionen und das Projekt heute kennenlernen könnt!

Namasté, Christiane

„So wie die Hitze dem Feuer und das Flüssige dem Wasser, so ist Ayurveda dem Menschen im Innersten zutiefst vertraut.“

Ayurveda ist eine komplexe Heilkunde. Auf Basis einer ganzheitlichen und universellen Philosophie beschreibt das 3500 Jahre alte, schriftlich überlieferte Gesundheitssystem Indiens ein komplettes Lebenskonzept – die Wissenschaft vom langen Leben. Leben bedeutet hier das Zusammenwirken von Körper, Geist und Umwelt, mit dem Ziel, den Körper auf den philosophischen und psychologischen Entwicklungsweg vorzubereiten. 

In dieser Episode möchte ich dir dabei helfen, mit Ayurveda Verantwortung für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu übernehmen und Ayurveda mit Freude und Tiefe in dein Leben zu integrieren. 

Namasté, Christiane

Dr. med. Janna Scharfenberg ist für mich eine große Inspiration. Als Ärztin, Ayurvedaärztin, Autorin und Yogalehrerin prägt sie durch die Verbindung der westlichen Medizin mit der indischen Lehre unsere moderne Ayurveda-Welt und vermittelt damit praxisnah und kompetent das Beste aus zwei Welten.

Ich freue mich deshalb sehr darüber, sie in der heutigen Episode von FlowingOm als Interviewpartnerin zu haben! Janna erklärt uns heute unter anderem, wie und warum sie den Weg zum Ayurveda eingeschlagen hat und wie sie das Wissen der westlichen Medizin mit dem Ayurveda vereinigt. Ich hoffe, ihre Worte können dich genauso inspirieren, wie mich. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Namasté, Christiane

Übrigens: In der „Ayurvedic Spring Cleanse“-Woche vom 14.-21.03.21 kannst du mit mir, Janna und weiteren tollen Yogis eine sanfte Reinigungswoche mit wirkungsvollen Methoden aus dem Ayurveda erleben – ganz einfach von zu Hause aus! Informiere dich einfach über meine Website.

Yoga ist die Wissenschaft des Geistes, die Fähigkeit im Hier und Jetzt aufzugehen und die mentale Freiheit zu genießen. Eine regelmäßige Yogapraxis ermöglicht es, den Moment bewusst zu erleben und sich keine Sorgen um die Vergangenheit oder die Zukunft zu machen. Durch stressige Alltagssituationen werden unsere Lebensfreude, unser Gefühl von Lebendigkeit und die Sichtweise auf glitzernde Momente oftmals eingeschränkt – heute möchte ich dir helfen, deine Aufmerksamkeit auf positive Erfahrungen zu richten, um die Erlebnisse und zarten Momente in deinem Geist wieder aufleben zu lassen und deine innere Haltung positiv beeinflussen zu können. 

Die Schale der Dankbarkeit ist mein neues Ritual, um mich von diesen Schleiern zu befreien und nachzuspüren, was ich bisher Schönes erlebt habe. Ich möchte meine Achtsamkeit auf lichtvolle Ereignisse lenken und am Ende dieses Jahres die berührenden, intensiven Momente noch einmal erleben. Vielleicht möchtest auch du eine ganz persönliche Schale der Dankbarkeit eröffnen und deinen Geist aufleben lassen.

Namasté, Christiane