Fuel Your Body by Miri Krug

By Miriam Krug

Über den Podcast:

Fuel Your Body by Miri Krug ist der Podcast über Ernährung, Sport und Mindset. Hier bekommt Ihr wertvolle Informationen von Profisportlern, Frauen im Sportbusiness und Coaches.

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· Health & Fitness

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The podcast currently has 103 episodes available.

Fuel Your Body by Miri Krug episodes:

November 11, 2025 #103 - mit Vivi Hertz, Hyrox-Athletin und Mama-Sein
In der neuen Folge mit Vivi spricht Miri mit ihr über ihre Ambitionen für den anstehenden HYROX Single in Frankfurt, Ernährung im stressigen Alltag und über Fitness und Selbstwertgefühl nach der Geburt.

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42min
November 03, 2025 #102 - Ernährung und Supplemente in der Schwangerschaft, mit Prof. Dr. Martin Smollich
In der heutigen Folge geht es um das Thema 1000 Tage Fenster und wichtige Nährstoffe & Supplemente in der Schwangerschaft.
Prof. Dr. Martin Smollich ist Biologe und Pharmazeut, leitet am Universitätsklinikum Schleswig‑Holstein in Lübeck die Arbeitsgruppe „Pharmakonutrition“ und deckt auf instagram gängige Mythen zum Thema Ernährung und Supplemente auf.

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1h 1min
October 19, 2025 #101 - Kohlenhydratstoffwechsel im Sport & Coaches-Talk mit Mona
Theorie x Sporternährung Part 1:
Miri erklärt dir zunächst den Kohlenhydratstoffwechsel im Sport und wieso du nicht darauf verzichten solltest.
Heute ist Mona (Coach und Crossfitterin) bei Miri zu Gast und sie sprechen über ihr Anfänge und was es bedeutet ein eigenes Business zu gründen.

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51min
September 09, 2025 #100 - Ernährung für Hyrox (Training & Race Day) mit Coach Lynn
In der 100. Folge gibt eine Wissens-Folge mit Ernährungsexpertinnen Miri und Lynn. Alles was du zu Ernährung im Hyrox wissen musst !
Themen: Zucker, Kohlenhydrate im Training, Supplemente und Race-Day

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44min
September 01, 2025 #99 - mit Vivi über World Fitness Project, Selbstvertrauen und Ernährung an Wettkampftagen
Mir und Vivi nehmen dich in dieser Folge mit hinter die Kulissen ihrer Wettkampferfahrungen – unter anderem beim World Fitness Project. Gemeinsam sprechen sie über Motivation, Ziele und die Hürden der letzten Monate. Themen wie Ernährung, Mindset und der Umgang mit Rückschlägen stehen genauso im Fokus wie die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Vertrauen ins eigene Können.

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58min
August 24, 2025 #98 mit Katharina Isele über Selbstakzeptanz, Social Media und French Throwdown
In dieser Folge spricht Miri mit Athletin Kaddl über ihren Weg im Sport, über Körperbild, Ernährung und die Welt von Social Media. Sie inspiriert andere mit ihrer Geschichte und genau deswegen sprechen beide heute auch warum Selbstakzeptanz so wichtig ist. Außerdem geht’s um Ernährung an Wettkampftagen, ihren Highlights und die Frage, warum am Ende nicht nur Performance zählt – sondern auch Selbstliebe und Zufriedenheit.

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1h 2min
August 11, 2025 #97 - mit Laura (fit_laura) über Körperbild, Periodenverlust und intuitive Ernährung
In dieser Folge spricht Laura über ihren Weg als Content Creatorin und Ernährungsberaterin – von persönlichen Erfahrungen mit Körperbild und Sport bis hin zur Bedeutung von Selbstfürsorge und mentaler Gesundheit. Sie teilt Tipps zur intuitiven Ernährung, spricht über ihre App und zeigt, wie Social Media zu mehr Aufklärung und Community-Building beitragen kann.

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50min
July 29, 2025 #96 - mit Franzi Meyer über Running Clubs, Hate-Kommentare und Social Media
In dieser Folge spricht Franzi ganz offen über ihren Weg in die Social-Media-Welt, Wir reden über den Druck, immer performen zu müssen, über Selbstzweifel und darüber, warum echte Geschichten mehr bewegen als perfekt inszenierte Posts. Franzi teilt ihre Erfahrungen aus der Lauf-Community, spricht über Inklusivität im Sport und darüber, wie individuell Bewegung und Ernährung wirklich sein dürfen.

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BE YOUR OWN COACH - Sommer 2025
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51min
July 20, 2025 #95 - Joey`s Jungle über YouTube, sein Training und Balance
Joey und Miri reden offen über seine Anfänge auf YouTube, persönliche Struggles mit Ernährung und wie sich sein Verhältnis zu Fitness und Gesundheit verändert hat. Es geht um mehr als nur Content – nämlich um Selbstakzeptanz, Balance und den Mut, neue Wege zu gehen. Eine ehrliche Folge mit Deutschlands bekanntesten YouTuber über Learnings und ganz viel Herz.

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1h 5min
June 16, 2025 #94 - Supplemente für Regeneration, Hyrox Ernährung vor Race-Days, Ballaststoffe für Sportler
Lynn stellt heute ihr Studie vor und sie spricht mit Miri über Ernährung für Hyrox, Regeneration und Ballaststoffe.
00:00 - Einführung in die Regeneration und Ernährung
04:23 - Aronia-Saft vs. Sauerkirschsaft
10:01 -Ernährungsstrategien vor dem Hyrox-Wettkampf
11:50 -Ernährung vor dem Wettkampf
15:19 - Hobbysportler vs. Leistungssportler
20:18 - Die Bedeutung von Ballaststoffen für Sportler

Studien: PMID: 39775524

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