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By Miriam Krug
The podcast currently has 79 episodes available.
Miri spricht heute mit Nike-Trainerin Andi über Running und gängige Mythen im Sport. Viel Spaß dabei :)
Hauptthemen:
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Heute spricht Miri mit Ärztin Caro über ihren Werdegang, Leaky Gut und wie sie Eisenmangel in der Praxis diagnostiziert.
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WE ARE BACK!
Heute spricht Miri mit Nike-Trainerin Lena über ihren Werdegang und wie sie mit Hate Kommentaren auf Social Media umgeht.
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Heute gibt es eine Q&A Podcastfolge mit Lynn und Miri
Themen
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Heute spricht Miri mit Dr. Paulina Wasserfurth über den Hype zyklusbasierte Ernährung
Die Hauptthemen:
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TIMESTAMPS
00:00 Sportlerinnen und relativer Energiemangel
09:26 Die Herausforderungen der zyklusbasierten Ernährung
33:07 Das Konzept der Energieverfügbarkeit
43:19 Symptome und Folgen einer geringen Energieverfügbarkeit
49:56 Gestörtes Essverhalten und Essstörungen bei LEA
Quellen:
PMID: 37221858
PMID: 37752011
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Heute spricht Miri mit Simon über Neuroathletik-Training und ob der Trend überhaupt etwas mit Wissenschaft zu tun hat. Außerdem geht es um das Thema Muskelkater: ist er ein Zeichen von richtigem Training?
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TIMESTAMPS
00:00 Vorstellung
09:51 Muskelkater: Hinweis für richtiges Training?
19:20 Neuroathletik und die Studie zur Griffkraft
26:30 Kritik an der Studie und an Neuroathletik
28:41 Fehlende Evidenz und Widersprüche in der Neuroathletik
53:00 Schwierigkeiten bei der Diskussion über Neuroathletik
Quellen:
PMID: 29282529
Neuroathletiktraining - Evidenz zur Wirksamkeit verschiedener Stimuli auf die Griffkraft: Eine randomisierte, kontrollierte Studie
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Wieso Krafttraining und die richtige Proteinzufuhr so wichtig im Alter sind, bespricht Miri heute mit Ela. Außerdem gehen beide auf die Falschaussagen von Dr. Flecks instagram-Post ein und geben für Masters-AthletInnen Hinweise für die Proteinzufuhr.
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Timestamps:
00:00Vorstellung der Gästin
01:20Einleitung zum Thema Sarkopenie
04:29Auswirkungen von Sarkopenie auf Lebensqualität und Lebenserwartung
05:13Bedeutung von Bewegung und Krafttraining zur Prävention von Sarkopenie
06:19Akzeptanz von Muskelmasse bei Frauen
07:29Präventive Maßnahmen gegen Sarkopenie
08:30Bedeutung von Proteinzufuhr und Kalorienzufuhr bei Sarkopenie
09:26Zusammenhang zwischen Sarkopenie und Osteoporose
11:25Auswirkungen von Knochenbrüchen bei Sarkopenie
12:37Bedeutung von Muskelmasse für die Bewegungsfreiheit im Alter
13:09Proteinbedarf für ältere Personen14:06Studie zur Proteinzufuhr bei älteren Personen
15:37Reduktion des Sarkopenie-Risikos durch regelmäßigen Sport
16:06Kritik an Aussagen von Dr. Fleck zum Thema Proteinzufuhr
24:02Kritisch hinterfragen von Aussagen von Ärzten
25:00Grundlagen für Masters-Athleten
26:17Schrittweise Steigerung der Proteinzufuhr
29:07Proteinempfehlungen für Masters-Athleten
30:32Wichtigkeit der Proteinzufuhr bei Sarkopenie
32:04Kritik an falschen Aussagen zu Proteinmengen
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Heute spricht Miri mit Mona Stevens über ihren Weg in den Football. Sie ist QB der deutschen Nationalmannschaft im Flag Football und American Football und außerdem Moderatorin bei RTL - Mona gibt uns coole Einblicke, seid also gespannt :)!
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Heute ist Nici bei Miri zu Gast und beide reden über Nicis Ziele 2024, ihren Sieg beim German Throwdown 2024 und welche Rolle Nutella in ihrem Leben spielt ;)
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