欢迎来到由跑者日历和高驰共同策划和制作的PB计划特别季——首马破计划 - 无锡马拉松站。

特别季节目我们将邀请参与高驰「破」计划的十位同学，以及线上计划的指导教练，@阿娇教练 和 @徐剑南 教练 来一同参与录制。「破」计划的目标是通过8周的集中训练，让参与计划的同学们在3月24日到来的无锡马拉松当中顺利完成首马。

关于「破」计划：

高驰推出了品牌活动「破」计划，通过这个系列活动，去陪伴跑者度过跑步路上每一个有难度的门槛：比如开设人生首马战队、PB训练营、人生首野、破三战队等等不同的主题，用高驰在跑步领域所沉淀的科学知识、专业技术赋能跑者训练，希望和跑者一起成长，不断自我超越。

关于全马训练计划：

COROS APP 可根据你当前的跑步能力、月跑量、目标全马成绩，个性化定制8-16周马拉松训练计划。还能集中查看训练报告，了解训练评分、全马成绩变化，就像有个“专属教练”在身边。

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不论做什么事情，制定一个目标都是十分重要的事情。对于完成一场马拉松来说，每个人心中都有不同的目标。那么开营第一期，咱们就聊一聊目标这事儿。

训练目标怎么设置？训练的周期如何安排？都有哪些切实有效的训练方法呢。本期节目中有三位训练营的同学分享了自己的经验，阿娇教练更是从专业的角度对这些问题进行了阐述，高屋建瓴地向大家普及了马拉松训练各个周期的安排及其目的，让大家对于周期化训练、科学训练有了一个整体的认识。一起来听听吧。

本节目在《PB计划》和《跑者日历》一并播出，欢迎大家在各个播客平台上订阅收听。

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