Gewaltfreie Kommunikation - Freiheit, Eigenverantwortung & Entwicklung

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Gewaltfreie Kommunikation - Freiheit, Eigenverantwortung & Entwicklung episodes

  • Empathie - 5 Formen die Sie kennen sollten
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    Empathie spielt eine zentrale Rolle in der Persönlichkeitsentwicklung. Es gibt aber sehr unterschiedliche Definitionen und Beschreibungen von Empathie, die teilweise falsch sind oder sich widersprechen, wie ... - Menschen sind immer empathisch (je nach Definition)
    - Empathie ist immer gut (falsch)
    - Jeder kann empathisch sein (je nach Definition)
    - Empathie kann man lernen (je nach Definition)
    - Mit mehr Empathie gäbe es weniger Gewalt (falsch)
    - ...
    Um da etwas Klarheit rein zu bringen, zeige ich Ihnen hier fünf unterschiedliche Definitionen von Empathie, nämlich...
    - Empathie als "biologische Hardware"
    - Empathie als moralischer Wert
    - Empathie als Strategie für menschliche Verbindung
    - Empathie als Bedürfnis
    - Empathie als Unterstützung
    Ich freue mich über Fragen, Rückmeldungen und Kommentare
    10 min
  • 11 Die "4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation"

    Die "4 Schritte" sind das bekannteste Merkmal des Rosenberg-Modells. Gemeint sind damit die vier wichtigsten Unterscheidungen der Gewaltfreien Kommunikation.

    Leider wird das Rosenberg Modell manchmal auch darauf reduziert oder die 4 Schritte werden als Sprachmodell verstanden. Wie Sie wissen, ist dies hier nicht mein Ansatz, aber da dieses Verständnis leider weit verbreitet ist, erwähne ich es noch einmal: Die Gewaltfreie Kommunikation ist ein Modell der Selbstreflexion, kein rhetorisches Sprachkonzept.

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    Ganz herzlichen Dank Euch allen!

    7 min
  • 10 Konkrete Bitten formulieren - für die eigenen Bedürfnisse sorgen

    Bisher haben wir uns mit Ihren Bedürfnissen beschäftigt. Ihre Gefühle sind das Signal, an dem Sie erkennen, ob ihre Bedürfnisse erfüllt oder unerfüllt sind.

    Die Strategie ist die konkrete Art und Weise, wie Ihr Bedürfnis tatsächlich erfüllt wird. Wenn Sie nun jemand anders darum bitten möchten, ihnen ein Bedürfnis zu erfüllen - dann brauchen Sie eine konkrete Bitte.

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    Ganz herzlichen Dank Euch allen!

    10 min
  • 9 Gedanken und Beobachtungen trennen

    Die Vermischung der Beobachtung und den eigenen Bewertungen ist die Ursache vieler Konflikte, Missverständnisse und "schwieriger Gespräche".

    Sie können (und sollen) Bewertungen nicht vermeiden! Unser Organismus ist darauf angelegt, Beobachtungen im Hinblick auf die eigenen Bedürfnisse zu bewerten. Wenn Sie glauben, dass das nicht "gewaltfrei" ist und versuchen, diese Bewertungen zu unterdrücken, tun sie sich nur selbst Gewalt an.

    Wichtig ist, dass es nicht darum geht, die Bewertungen und Gedanken zu verändern, zu verdrängen oder wegzulassen. Es geht darum, die Verantwortung für Ihre eigenen Bewertungen zu übernehmen - das ist "gewaltfrei" (im Sinne des Rosenberg-Modells).

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    und all denen, die anonym bleiben möchten.
    Ganz herzlichen Dank Euch allen!
    Markus

    7 min
  • 8 Gefühle wahrnehmen und von Gedanken unterscheiden

    Körpersignale und Gefühle wahrnehmen. Gefühle von Gedanken unterscheiden

    Wie leicht fällt es Ihnen, ihre eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu benennen?

    Manche Menschen haben einen leichten Zugang zu ihren Gefühlen, andere haben eine eher eingeschränkte Selbstwahrnehmung. Manchen fällt es schwer Wut zuzulassen, andere haben Schwierigkeiten mit Gefühlen wie Trauer oder Hilflosigkeit.

    Aber keine Sorge, auch wenn Sie den Eindruck haben, dass es Ihnen eher schwer fällt, Ihre Gefühle wahrzunehmen, auch das ist Übungssache.

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    Markus

    11 min
  • 7 Gefühle sind das Signal Ihrer Bedürfnisse

    Die Entstehung und Funktion von Gefühlen verstehen. Selbstverantwortung für Gefühle übernehmen

    Jeder hat Gefühle und dennoch bereitet vielen die Beschäftigung damit Unbehagen. Gefühle gelten als irrational, unkontrollierbar, chaotisch oder gar kindisch.

    Gefühle sind jedoch existentiell, wir sind nur lebendig, wenn für fühlen. Ohne Gefühle sind wir "tot". Es ist nicht übertrieben zu sagen, dass wir nicht Gefühle haben - wir sind unsere Gefühle.

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    Markus

    11 min
  • 6 Bedürfnisse verstehen - weitere wichtige Unterscheidungen

    Ein vertieftes Verständnis von Bedürfnissen durch die Unterscheidungen von …

    • Bedürfnis und Gefühl
    • Bedürfnis und Werturteil
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      8 min
    • 5 Bedürfnisse und Strategien

      Diese Unterscheidung soll Ihnen helfen, Bedürfnisse besser zu verstehen. Mit "Strategie" sind hier alle Tätigkeiten, Objekte oder Verhaltensweisen gemeint, mit denen wir unsere Bedürfnisse erfüllen.

      Diese Unterscheidung ist sehr wichtig und aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass sie nicht so einfach ist, wie sie klingt.

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      10 min
    • 4 Bedürfnisse - das Herz der Gewaltfreien Kommunikation

      Menschliche Bedürfnisse verstehen

      Ein fundiertes Verständnis von Bedürfnissen ist wichtig, denn sie sind das Fundament des Rosenberg-Modells. Es gibt nicht die richtige Definition von Bedürfnissen, jede hat einen unterschiedlichen Fokus.

      Bedürfnisse sind die Motivation unseres Handelns. Sie beschreiben das "Wofür?" oder "Wozu?"

      Alle Lebewesen haben Bedürfnisse. Bedürfnisse zu haben, ist ein Ausdruck des Lebendig-Seins.
      Alle Menschen, unabhängig von Alter, Rasse, Geschlecht etc. haben die gleichen Bedürfnisse.

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      13 min
    • 3 Das Menschenbild des Rosenberg Modells

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      Es geht hier nicht darum, das Sie das Menschenbild auswendig lernen oder einfach unreflektiert übernehmen. Das Menschenbild des Rosenberg-Modells ist eine Herausforderung, weil es in gewisser Hinsicht ziemlich radikal ist.

      Das Menschenbild der Gewaltfreien Kommunikation hat verschiedene Aspekte. Die beiden wichtigsten sind: Die Selbstverantwortung und die soziale Ausrichtung des Menschen..

      "Verantwortung zu übernehmen ist eine ganz wichtige Komponente. Das gehört zu den Dingen, die am schwierigsten zu vermitteln sind." Dr. Marshall Rosenberg

      Sie können sich am Buchprojekt "Das neue Prinzip der Gewaltfreien Kommunikation" mit Fragen und Kommentaren beteiligen - und auch Entwürfe als erster lesen und zwar hier: https://knotenloesen.com/das-neue-prinzip-der-gewaltfreien-kommunikation-buchprojekt-2019/

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      11 min

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    Markus Fischer leitet seit 1999 Ausbildungen in Gewaltfreier Kommunikation und berät Privatpersonen und Unternehmen.

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