当留美学生深陷经费+身份危机，零学费的德国会成为学术方舟吗？学制和培养方式如何？不会德语行不行？读博几年能毕业？生活成本高不高？文科生就业难不难？

今天的两位嘉宾，同属中国研究（汉学）领域但经历迥异，请感兴趣的朋友们拿好啤酒瓜子爆米花，一起听听德国留学那些事儿。

本期节目又可以叫：

《叛徒！Grad Lounge 的首个「中国研究」专场，竟然开在德国？》

《对不起大家了，这位嘉宾讲的学术八卦90%都不能播》

《文科生学那么多理论，不被现实毒打几下有什么用？》

《说好的德国美国PK，凭什么受伤的是英国？》

《出走的决心：当一个留德学牲决定离开学术圈（juan）》

《坚守的勇气：没认清现实的学术人不是真正的纯爱战士》

【嘉宾】

散木：高中起旅德12年，本硕汉学专业，汉堡大学+莱比锡大学，宗教人类学方向，现从事文化艺术相关工作

Francis：伦敦大学亚非学院硕士，柏林自由大学博士生，主攻中国近现代思想史

【时间轴】

00:00 德国汉学专场：不同视角的两位嘉宾

02:22 Francis：英硕毕业后为什么选择去德国读博

04:20 散木：德国高中到本硕，我选专业和选学校的方法就是——

07:11 去德国留学，对德语到底有没有要求？

16:25 德国和英国的学制对比

24:04 关于德国文科博士培养：个人制、岗位制、结构制、培养形式、奖学金、毕业要求，以及与美国的对比

40:35 与导师相处的体验（和一些【纯属虚构】的八卦）

46:18 汉学（中国研究）在德国

1:02:57 老干妈配古典乐，秩序感与罢工日常——欢迎来到德国

1:16:10 文科生毕业后在德国找工作的难度如何？

1:22:25 砍经费的风吹到德国了吗？找教职的难度如何？

1:32:03 教职市场现在这么卷，要怎么办？

1:35:25 结尾嘛还是上点价值，关于人生和选择，梦想和现实

1:41:48 斜杠青年散木的K歌时间

【背景音乐】J. S. Bach, Oboe d'amore Concerto in A Major, BWV1055 (by Christian Hommel and Cologne Chamber Orchestra)

【彩蛋】Tränen lügen nicht，原唱：Michael Holm，翻唱+歌词中译：散木

Wenn Du mir sagst,

Alles ist vorbei.

Wenn Du nicht glaubst,

Sie ist immer treu.

Dreh Dich einmal um,

Schau in ihr Gesicht.

Und Du wirst sehn:

Tränen lügen nicht.

Bei Tag und Nacht,

Mit ihr war alles schön.

Die Tür steht auf,

Wirst Du wirklich gehen.

Wie ein offenes Buch,

Ist ihr Herz für Dich.

Und Du erkennst:

Tränen lügen nicht.

Vergossenen Wein,

den trinkt keiner mehr.

Ein verlorenes Herz,

Bleibt für immer leer.

Es ist nie zu spät,

Komm' entscheide Dich:

Reich' ihr die Hand,

Tränen lügen nicht.

Die grosse Stadt lockt mit Ihrem Glanz,

Mit schönen Frauen, mit Musik und Tanz.

Doch der Schein hält nie,

Was er Dir verspricht.

Kehr endlich um,

Tränen lügen nicht.

Dreh Dich doch mal um,

Schau in ihr Gesicht.

Und du wirst sehn:

Tränen lügen nicht.

你娓娓道来，

一切已成过往云烟。

你将信将疑，

我是否对你痴心一片。

蓦然回首，

再凝望你的脸，

终将发现：

眼泪不欺骗。

从前的日日夜夜，

还令人心心念念；

夺门而出，

迈向无尽无边？

想来知无不言，

只为焕发卿颜；

追忆过去，

仅剩幽梦帘帘。

借酒消愁，

饮不尽柔情怀缅。

恍然若失，

何日破镜重圆？

也许为时未晚，

还可相拥月下花前。

华灯初上，

喧嚣面面;

美酒佳人作陪，

依愁容满面。

而你已走远，

我依旧沉湎。

声色犬马，

实过往云烟。

蓦然回首，

你渐行渐远，

终将发现：

眼泪不欺骗。

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主播：Gillian / Zeyuan

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刚刚过去的春季学期，Gillian在波士顿某大学兼职教授两门课程：一门是给本科生的亚洲艺术史，一门是给研究生的研讨课。本期节目，Gillian跟我们分享了她的教学体验、挑战和心得。

01:21 工作gap期间，如何迅速找到同城的临时教职

04:42 「本科生survey」vs「研究生seminar」，在内容、履历提升、难度等方面有什么区别

10:52 批改与备课工作量一览。已经提前2个月准备了，但ppt还是直到上课前5分钟才做完

21:46 给美国本科生教亚洲艺术史，为什么难度比预想中更大

24:43 大学老师都逃不过的“现学现卖”

26:48 这届本科生的兴趣点怎么这么难抓？

28:43 课堂互动、博物馆trip、动手体验……为整这些花活也是费劲心机了

32:35 研究生 seminar，如何提升讨论参与度，避免尴尬冷场？

36:53 如果没人回答问题，可不可以点名？怎么点？附：将东亚课堂的优秀传统移植到美国大学的成功案例

42:37 曾经托福不到80的Gillian，现在用英语授课还觉得难吗？

45:08 出勤、课堂纪律、quiz、AI……和学生斗智斗勇的日常

53:37 如何应对学生提出的意见建议

58:46 算一算，一学期教两门新课，到底要花掉多少时间？

01:02:08 作为adjunct，有没有必要参加系里的活动？

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感谢维特健灵乌丝素对本期节目的赞助播出：

熬夜赶due、科研压力，学术人的脱发焦虑，我们懂。感谢“维特健灵 维新乌丝素”用30年香港药企的匠心，为学术人送上通过食补的方式，滋补肝肾——既能养身体，又能养头发的“防脱发保卫战”的暖心方案。

《Grad Lounge 不止学术》听友专属福利：点击领取618专属优惠券哦～↓

38￥FZkmVOXmQIA￥ https://m.tb.cn/h.6EgHTJw  CA381 乌丝素

读博脱发，到底是真实困境还是互联网制造的话题？Gillian通过她的亲身经历表示，“压力大到头秃”是真的会发生。

追溯起因，竟然就是上期节目里提到的奖学金申请。在经历过无数个想不出、写不完、改不对、熬不起的夜晚之后，Gillian突然在镜子里发现，自己的一块头皮完全裸露，上面的头发全没了！

本期节目里，你将听到Gillian和斑秃斗争多年的血泪史和成功总结，热心听友们的经验分享，以及我们梳理出的全方位养发护发方法。很多时候，发际线反映的不仅仅是颜值，更是学术人的身心健康。

P.S. 请包涵Zeyuan的感冒音。

00:00 Gillian：和脱发作斗争，我可真是太有发言权了

01:03 内调巩固，听友福利时间

04:44 天塌了——照镜子突然发现一整块斑秃

10:15 明确了脱发原因之后，Gillian为什么放弃就医

13:31 新的秃斑又出现了！到底要不要用米诺地尔？

16:07 Gillian最终的治疗成效和经验总结

17:24 Zeyuan：虽然没有脱发，但是……

21:53 周围朋友和听友们的现身说法

26:20 学术人的四大健康困扰，你中了几个？

27:52 关注身体信号，调理根本：维新乌丝素滋补时间

30:37 如何判断自己是真脱发还是过度焦虑

32:54 脱发的常见原因 & 对应的预防补救措施

42:47 有时候可能也需要把注意力从头发上转移开

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还记得第73期的社牛嘉宾一凡吗？今天为大家揭晓他的另一个身份：搞钱男孩！

（社交 & 搞钱这两个技能叠加，在哪个圈子都能横着走了吧…）

【本期嘉宾】李一凡，艺术史博士，现任雪城大学博士后研究员。

在美国公立大学读人文学科的博士，全系上下穷得只剩理想，这就要求咱们学会从钱缝里抠出钱来。积少成多，聚沙成塔，没准下次开会的费用就全能报了，回国的机票就有了，不用教课也能付得起房租了。最后毕业找工作，看着简历上一长串琳琅满目的获奖记录，不禁慨叹：感谢贫穷，给了我前进的动力！

听起来不错吧？这套打磨多年的搞钱技能，今天就免费分享给大家～而且，因为博士生申请经费时常需要教授推荐信，所以咱们这里再贴心地附赠一套推荐人培养大法。

如果这些还不够，回头再听一下第18期，从信息查询到文书写作，手把手演示经费申请全过程——总之就是，咱们务必要让你把钱揣进兜里！

02:45 除去学费和助教工资之外，一凡读博期间的经费战绩盘点

06:52 通过“厚脸皮哭穷”拿到第一笔经费

09:34 学会寻找经费信息，是学术从业者的必备技能

14:33 机会摆在面前，申还是不申？这也是一个问题

24:55 proposal 的写作经验

35:43 学习导师的推荐信：看资深销售如何帮你卖货

38:46 关于找老师写推荐信的礼仪和心态建设

44:02 打造你的「胶囊衣橱」推荐人组合

52:31 在 deadline 非常紧迫的情况下，如何联系推荐人

55:44 高效写申请书的时间管理经验

1:03:58 斩获大量经费的心态总结

1:07:47 细节里的魔鬼

1:09:42 拿到奖之后，大部分人会忽视的重要一步

1:12:22 和行政人员搞好关系

1:13:33 申请失败如何调节心态

1:19:36 除了钱本身，申请经费还带给我们哪些收获

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主播：Gillian / Zeyuan

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本期选题灵感来自以下听友评论：

“学术诈尸”，当然指的是Zeyuan个人的非典型状态。但是借着这个话题，或许我们可以来聊聊所谓“独立学者”（independent scholar）这样一条路径。

在人文学科，由于对研究资源和经费的要求较低，许多人不必依赖研究机构的支持，仅凭自己的学术能力和兴趣，就能够开展研究，也同样能通过专业（如同行评审）或大众的途径分享自己的研究成果（或者不分享）。

本期节目，我们基于Zeyuan的个人经历，管窥“低动力业余搞学术”的日常。其中包括一些非常具体且现实的问题，比如查资料会不会不方便，会议和期刊投稿是否受限制等等。同时，我们也试图触及一些与职业道路、人生选择相关的深层议题。当我们退开一步，或许更容易把学术研究的内核从一种现代职业中剥离出来。博士训练说到底只是培养一套基础技能，它可以让人获益终生，而不必是轨道、牢笼，或者赌注。

00:00 你们说想听这个？那咱就聊聊

01:23 对“独立学者”们的初印象

03:15 到底什么是独立学者

04:04 Zeyuan是怎样莫名其妙获得“独立学者”标签的

08:42 某一天会想要“重返牢笼”吗？

10:10 所以这几年的学术产出如何？（附领域内北美平均水平参考）

14:25 博士毕业之后，机会才开始变多

15:25 研究动力从哪里来？缺乏分享欲是很要命的

19:16 有没有下一个project或者学术目标？（关于写书）

21:30 如果现在手头有一个研究项目，时间安排是怎样的？

25:31 如何获取所需的研究资料，是否受到图书馆资源、数据库权限等方面的限制？

34:57 学术上的开销有哪些，能否申请经费

41:02 现在还搞不搞学术社交？

44:15 学界对于“独立学者”身份的认可度如何？是否影响投稿？

45:38 如果真的要付出巨大的心力去写些什么，我希望它能触及更广泛的受众

51:08 “学术研究”有很多种方式和可能性，「高校+发论文」只是其中之一

56:33 我现在做的事情，恰恰是抽出了学术研究中我最喜爱（或许也最擅长）的那个环节

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撤销DEI、削减经费、收回录取offer、招聘冻结、取消留学生签证、政府“接管”文化机构……最近的美国学术界到底怎么了？

从今年年初已经开始吹动的第一丝北风，如今已经蔓延至各个学科、各个高校，从本硕学生到顶尖教授全方位波及。

这期节目，我们站在人文学科的视角，结合3月AAS会议上的直接观感以及Gillian的亲身体验，盘点这场寒流的多方面影响。我们认为，凛冬来临时，最不会被“冻死”、最有可能保持独立的，恰恰是人文学科。对于个体来说，也正是人文学科给了我们直面惨淡、长怀自由的启示。

提示：内容主要是闲聊，不是时事分析。建议前半部分开倍速体验焦虑感，后半部分（30分钟以后）回原速接收我们（或许没什么用）的浅浅抚慰。

00:28 各个领域从学生到教授的阴霾氛围

03:10 无论有没有申到phd，都充满担忧

09:10 博士毕业才是万难的开端

13:09 今年的教职市场比2020更难？

13:48 被生源、经费、课题和 AI 围攻的教授们

18:05 风浪或许是暂时的，但某些人可能已经扛不住了

23:20 你是有「权利」，但你有「权力」吗

24:17 在权力面前，学术理想是脆弱的吗

29:26 研究成果是最终资本，而人文学科的资本积累几乎可以做到0成本

31:27 人文学者有自己的幸运

32:27 再谈文科无用论

36:40 如何在艰难动荡的环境中保留个人内心的安定和希望

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开题困难、自我怀疑、内耗、孤独感、不敢休息、情绪崩溃、强迫性思维、消极沮丧、社交退缩、过度投入、成瘾、失眠、焦虑、躯体疼痛、饮食紊乱……以上症状任意组合，就是学术牛马专属豪华套餐。

今天的嘉宾宏达，由于在读博期间感受到了前所未有的压力，促使他将研究对象集中在研究生尤其是博士生群体，长期从事博士生心理健康相关的咨询和研究工作，积累了1500+小时的个案。

根据他的观察，很多人错过了博士第一年的最佳心理准备期，随着困难逐渐积累，深陷自我惩罚和习得性无助的漩涡而不自知。

感觉心理咨询没用，朋友帮不上忙，导师不给力，家人不理解，可能是长期固化的消极思维作祟。

频繁过敏、溃疡、肠胃不适、疼痛等问题，可能是心理上过度焦虑的信号。

不想出门、不爱说话、工作效率低下、沉迷于刷剧刷手机，别责备自己懒，而是要警惕抑郁的苗头。

别担心，你不是一个人！我们会在这期节目里直击博士生的各种心理问题和常见症状。无论是长期困扰你的痛苦，还是你未曾留意的隐患，我们都给它摊在台面上说出来，找一找可能的成因和解法。

这份自救指南，包含预防、自查、轻度症状处理、专业干预指南，以及长期心理健康培养，涵盖行为习惯、社交网络、心态建设、沟通技巧等多个层面。

希望你看到，读博不是硬扛，而是全方位的成长。学业成功与否，或许有世俗的评判标准，但内心的强健和快乐，则会让我们实实在在地受益终身。

【嘉宾】邝宏达（[email protected]），注册心理师，国家二级心理咨询师，北京理工大学教育学博士，桂林电子科技大学副研究员，目前正在主持国家社会科学基金-教育学专项一般项目“博士生心理健康问题发生机制与干预研究”

00:55 嘉宾介绍

03:22 读博各个阶段的心理特点

09:50 结构化对于心理的影响

11:40 开启第三方视角

12:58 博士生在寻求心理咨询时的阻碍因素

16:25 校内心理咨询的隐私保护问题

18:20 自杀念头的危险等级评估

19:48 为什么有的人会觉得心理咨询效果不好

23:12 和咨询师聊天vs和朋友聊天

25:10 药物治疗与心理咨询如何联合作用

28:44 如何判断自己是不是“好了”

30:46 预防心理问题发生，在读博初期可以做的三件事

32:25 如何低成本建立有效的社会支持网络

37:02 提升自我觉察能力

39:06 什么是「过度焦虑」，如何评估，如何处理

46:06 如何区分「郁闷」和「抑郁症」，常见症状，轻度抑郁如何处理

56:17 「失眠」和「没睡好」的区别，失眠要怎么办

62:22 冒名顶替综合征：为什么读博是挫败感的高发期？如何应对？

70:54 和导师、同门的人际关系不好，是我的问题吗？该怎么办？

78:02 宏达给大家的建议总结

79:28 如果你需要更多帮助

【节目中提到的资源】

微信小程序：“正念研习PKU” by 北京大学刘兴华课题组

微信公众号&科学网博客：“科研中的心理与行为” by 邝宏达

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号外号外，本台主播线下开麦啦！

请跟随我们来到2025 AAS（Association for Asian Studies）年会现场，听Gillian和Zeyuan分享老友相聚、故地重游的感慨万千。借此难得的机会，我们也终于迎来了首次听友见面会，来听听各位小伙伴现场带来的会议体验吧～

00:00 这期特殊节目的收听说明

01:47 会议第一天，两个主播首次线下录音！

15:27 听友见面会！来听听大家现场分享的参会体验

    16:49 晚清水文测绘、粪秽处理、城市发展史

    19:02 大佬来听我的报告，会后讨论很有收获

    20:21 关门弟子的压力

    21:11 社牛嘉宾一凡也来了

    23:06 青椒的追星现场，出书，书展

    27:51 国内在读博士生第一次参加美国学术会议的体验

    29:11 我的报告现场座无虚席，但我不紧张

    30:10 组团去reception蹭吃蹭喝

31:00 Zeyuan的会后补充&感想

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小红书：GillianZ，ZeyuanW

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这是一期（迟到的）破万订阅庆祝节目，举杯感谢各位听众朋友们一路以来的支持！

既是记录，也是回馈，我们在这期节目中分享新手从零开始做播客的经验教训。松弛闲聊，适合助眠。

出差中的Zeyuan发节目又晚了！如果你擅长剪辑，欢迎联系我们～ 28:36开始是我们的要求，请能达到的小伙伴随意报价！

00:00 Grad Lounge 又开香槟啦！

01:36 白手起家的播客之路概览

06:26 起步前需要考虑的六要素

07:28 播客vs视频

08:33 播客可以传哪些平台，怎么传？

11:44 我们起步初期的目的和目标

14:49 赛道选择：宽泛vs垂直

18:01 每期时长的考量

19:30 没有名字就什么都没有

21:09 Logo设计背后的故事

22:25 买什么录音设备？不买行不行？嘉宾用什么录？

27:32 录制环境

28:36 Zeyuan的后期处理（本段内容适合助眠）& 诚招贤才！

37:02 我们做一期节目的大致流程

38:53 你有流量焦虑吗？

42:14 为什么我们不太关心后台数据

43:13 如果不刻意做营销，流量怎么来？

46:08 据说这是自媒体起号的必胜法则，反正我们是信了

49:05 像Gillian这么 i 的人，如何克服曝光羞耻？

50:36 做自媒体和混学术圈也是相通的

52:25 会遇到恶评吗

54:20 如果让我们现在从头做播客，我们会做哪些改变？

57:28 我们的一句话建议

【提到的设备】

舒尔SM58麦克风（节目里口误了）& SSL2+ 声卡

Blue Snowball USB麦克风

【关注我们的小红书】

@GillianZ

@ZeyuanW

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近年来，美国文科博士申请竞争越来越激烈，经费的缩减也让这一情况雪上加霜。大家普遍感到，如果既没有在美国读过本科或硕士，又没有格外突出的科研成果，那么直接申请美国phd的难度已经变得巨大。

但是今天这期节目想要告诉你的是：所谓的成功秘诀，其实是每个普通人都可以做到的，只是绝大多数人没有去做。

今天的嘉宾Logan，陆本陆硕+日本二硕背景，标准化成绩不算出彩，除了硕士论文之外几乎没有科研成果，第一轮申请全军覆没。

顶着失败的压力和gap年的艰难，他在文书写作和背景提升方面做了很多努力，通过第二次申请，终于如愿拿到了梦校斯坦福的phd offer和丰厚的奖学金。

这两次申请之间到底发生了什么？

这不仅仅是一期经验分享节目，而是通过对经验的复盘和拆解，讨论申请过程甚至整个学术道路背后的一些底层逻辑。

如果你有计划申请美国的博士项目，这期节目一定要听。

如果你已经在读博了，请移步25:29 和1:04:07。如何成长为一个让大佬都愿意相助的潜力学者，路径清清楚楚摆在这儿。

虽然Logan的经历是特殊的，但节目里都做了相应的普适性的解析。我保证，这里面提到的每一个行动方案都是可操作的，无论你身在哪个机构平台，或者处于学术道路的哪个阶段。

00:30 Logan在申博之前走过怎样的求学路径

03:18 为什么选择申请美国的phd

05:13 本轮申请了几所学校？目前结果如何？

06:24 差点把学校教授的贺电当成了诈骗电话

08:24 第一次申请“全聚德”的经历

09:33 从上次经历中吸取的教训：GRE、时间安排、套磁

18:19 如何看待标准化成绩：托福和GPA

22:27 关于科研成果和 publication

25:29 划重点：如何利用学术会议和学术交流

37:15 非英语国家的申请人如何拿到强推（以及推荐人的培养和选择）

43:22 文书的核心是研究课题的思考、积累、呈现（这部分如何提升）

48:39 SOP详解

53:57 CV怎么写

54:51 SOP以外的PS到底要写什么

59:30 国内申请人准备WS时要注意什么

1:04:07 划重点：从第一年申请到第二年申请，最重要的提升是什么

1:07:01 Zeyuan的观察和分析：一个top申请人的必备特质

1:10:12 致普通人：关于迷茫、低谷、初心

1:13:20 申请季最难熬的时候是怎样的（含时间线），如何应对？

1:18:36 新的挑战

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本期主播：Zeyuan

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