✏️孩子一考試就緊張？精神科醫師教你即時舒緩焦慮

下個月就要會考了，想到考試，你和孩子是否感到壓力逼近？擔心考場發揮失常？本集來賓馬大元醫師從書籍《導演症候群》出發，談談當我們不斷焦慮、固執、卡住時，要如何跳脫這些慣性？透過「大腦伸展操」、「視覺化練習」、「能量球判斷法」等小技巧，讓緊繃的大腦鬆一鬆，因為越有彈性的大腦，就是越健康的大腦！

1.一再重複的焦慮、固執、犯錯…其實都跟「導演症候群」有關？

2.我跟孩子的互動「劇本」是有幫助的嗎？運用「能量球」想像技巧來辨識。

3.大腦太僵硬？試試這「伸展操」三步驟，幫思緒鬆一鬆！

4.心練習：會考倒數！遇到「緊張焦慮」或「考場卡關」時，即時舒緩、穩住節奏的小技巧。

主持人：陳品皓心理師

來賓：精神科醫師馬大元

製作團隊：謝采芳、朱嘉瑩、李佩芬

導演症候群：放下心中的劇本，打破負面慣性，從此更快樂！https://www.books.com.tw/products/0010974737

心靈影像的力量：讓你不得不心想事成，而且不必和自己硬拼

https://www.books.com.tw/products/0010687225?sloc=main

從動機到成績，馬大元的《全方位學習攻略課》（影音課程）

https://cplink.co/jiVGKfwA

關係相談所｜鄧惠文X陳品皓的52週關係課

https://reurl.cc/dQx3RV

延伸收聽

關係相談所EP162｜ 孩子不是懶，而是沒能量？如何讓學習更積極主動？ ft. 精神科醫師馬大元

▶https://reurl.cc/r3ybYb

歡迎蒞臨關係相談所，一起加溫家庭心關係

節目許願池，邀請你一起來許願** http://reurl.cc/GdK7ov**

到許願池告訴所長你的困擾，分享「家的心關係」練習成果！

訂閱收聽親子天下Podcast：https://cplink.co/ZfYes4Xh

追蹤主持人粉專由此進→

陳品皓臨床心理師：http://facebook.com/antisocialphobia

親子天下Podcast 好讀推薦** https://cplink.co/BmbBFuqJ**

想聽更多往期精彩內容，歡迎在Apple Podcast訂閱關係相談所頻道：https://apple.co/4cLxFGu

--

Hosting provided by SoundOn