*本期录制于2025年7月5日，上海

《F1：狂飙飞车》应该是我的第三部「人生电影」

打动我的根本，无外乎它在不断提醒我两个问题：

-       我可以怎样的活着？

-       我为什么要这样活？

这两天连续看了两遍电影《F1》，片中桑尼·海耶斯时隔三十年重新回到赛场上，面对与热爱与痛苦煎熬的大半生，他最终选择的是一条拥抱热爱的不归路，什么实现梦想，什么自我救赎，只是不归路上的偶遇的路标而已

我就想到一个问题，时隔三十年了，我与三十年前又有怎样的不同？

1995-2005，我刚考进高中到即将硕士毕业，1998年大一才接触互联网，所以算国内比较早的一代网民，所以那个时候www万维网对我的影响，可能一直延续至今，聊天室，ICQ，OICQ，MSN是那个时候流行的，我输出的内容还是传统媒体专栏，报纸、杂志、期刊，网上文字更多是聊天室和BBS论坛，在2002前后，我开始写blog，本来我没有写日记的习惯，因为互联网，那时候就开始大量在网上写下自己真实想法的各种碎片，但主要输出的内容还是传统媒体

2003年是《新京报》诞生，我给《新京报》《精品购物指南》《南方都市报》《三联》《综艺》等媒体大量供稿，几乎每周都有，经常是各种评论版编辑的老朋友，救火队员，ta们经常在我中午的时候给我电话，问我电影行业相关某个话题，是否可以下午四点半前给一篇1000字评论文章，我一般都是满口答应，找地方坐下来就打字，基本都是45-60分钟完成草稿，带着错别字发过去，剩下的交给编辑

这个不改错别字的习惯保持到现在发长朋友圈，而且到后了AI时代，我的文字充斥着各种拼音九宫格快速输入的错别字，反而特别人味

第一个十年，从来不觉得我有什么文采，我写的大多是市场分析、评论文章，我想到什么观点，都是用大白话直抒胸臆而已

2005-2015，大概研究生毕业前我就决定此后要实名上网，注册所有网站产品，用户ID就是我本名，所以如果你在网上搜我的名字，最早追溯到20年前的内容也不奇怪

这也是互联网2.0向移动互联网转型的过渡时期，从blog博客，到podcast低调诞生，到微博出现，饭否出现，人人网，后来到知乎出现，视频网站也开始发力，优酷、土豆是早期平台，我和张小北的《每周影评》就在2008年5月18号第一期上线在优酷上，后来扩展成了湖南省本地电影频道的电视版节目首播是当年的10月1日， 一播就是五年

这时候，我依然坚持实名上网，基本全新的互联网传播内容的新平台产品，我都会测试使用，留下觉得好用的，不好用的忘记就行，也不纠结

也是这个十年，我开始有越来越多的视频内容留在网络上，比如《每周影评》结束后，我拉着老同学罗登和周黎明老师做过一段特供爱奇艺的视频影评节目《电影侃侃》，那时候就全世界去拍，半旅行半拍节目，因为我的全球超马越野跑的十年在2014年也正式开始了

然后就催生出了《雅荻跑世界》，最终在2015年北京电视台播出，后来接着做了第二季，第三季就直到2020年才播出，第四季目前依然没有资金启动后期制作，拍摄都完成了，因为不赚钱，B站也在早期发展阶段，我当然也一直坚持试用

对了，2013年开始有朋友圈，我的第一条朋友圈应该是带《黄金大劫案》主创在沈阳做活动，如果没有记错的话，后来朋友圈长文反而是我最重要的一种思想碎片记录本，依然是大量快速输入的错别字

2015-2025，的确是疫情切成上下两段，对我而言就是自己的户外内容创业公司输出了大量越野跑的内容，文字、视频等，继续全球比赛，折腾了三年发现还是缓慢亏钱，2018年年底跑完最后一站秘鲁的HMDS沙漠赛，是我过去三十多场全球超马赛事的最后一次参赛，此后才开始在国内越野跑参加了一些短距离50公里赛事

所以，抖音、快手短视频平台风起云涌，大家自然全面拥抱短视频，后来有了视频号

2015年是我第一次在荔枝做了一档越野跑的播客节目，更新了几十集，叫《跑出勇气》，当时我还把手上有的一两百期《每周影评》音频版当成播客节目发了荔枝，播客在诞生十年后，我才开始正式做音频播客节目

2019年是神奇的一年，我阴差阳错加入了克利伯环球帆船赛的赛前训练，最终拿到环球船员资质，要完成媒体船员的大量内容传播工作，同时，我主动要求把我当成跟其他环球船员一样，每一个watch我都正常上甲板工作，我当时笃定认为我的十年超马越野跑和登山经历，让我的身体和意志可以应对环球帆船赛的两份工作任务——船员日常跟大家一起上甲板，休息时间处理文字写作和图片、视频，一个人干两份内容，因为传统媒体船员是不用上加班工作的，我不但要上，是每一个值班我都要上，一个不能落下，这对我才算完整体验了克利伯环球帆船赛——最终事实证明，我的身体经受了各种磨难的考验

2020年疫情爆发，比赛中途中断回国待了两年，这才开始准备做视频播客的事，因为本来之前我也一直看joe rogen和lex fridman，夏天时候录了很多期备播，一直没有放出来，直到2021年才正式开始更新，播客这件事，当时就觉得要先做10年，所以也是后来有一个存档付费专辑《中国电影2020-29》，至少要录到2029年，然后看看会怎样

2022年11月底开始的AI大爆发，其实是对信息过滤的新挑战，过去三年AI快速发展的观察结果发现，我个人是追不上理解AI发展的，本来22年重回学校读书，还想研究电影未来形态在AI时代下的未来可能，但后来发现果然自大且狂妄，这显然不是我能短时期内想明白的，所以凭直觉就是继续做视频播客和观影会活动，最后催生出了「狂喜播客节」，在2024年上线，非常非常极限耐力运动风格的一个千人参加的线下沉浸式互动体验活动

进入到2025年，持续输出内容的最重要思考其实是如何面对和接受AI的存在和对生活的全面渗透，如果正向思考，我前面说了，我是没有答案的，我下意识地做了大量线下活动的方式来输出内容，比如过去两年半，我做了超过150场院线电影观影会，映后和观众不离开影院接着讨论90分钟，录制成播客节目，目前基本都在「关雅荻·吾爱西尼马」专辑里

然后，「狂喜播客节」在9个月里高密度举办了三届，第四届会在2025年11月1-2日继续在上海举办

正因为这种下意识的、直觉性的选择、行动与实践，给我带来了大量的不同的信息输入与思考反馈，我越来越觉得可能目前适合我的内容输出方向，不是顺应AI发展潮流的，不能一味迎合ta，而是反过来思考——我只选择AI替代不了的，且操作执行难度最大的有价值的行动与实践，2024-25年来看，最典型的就是「狂喜播客节」

这可不是拒绝AI和反AI，相反，这是帮助自己从人类自然生长、老去更本质的存在状态，去思考如果去除所有AI噪音，去除所有AI可替代的日常生活，剩下的到底人成为人的最强有力的证据是什么？然后我们再出发，去拥抱超级在加速中的不确定性下的AI时代，会更多一些笃定，少一些内心迷失与焦虑

三十年过去了，我最大的收获乃至「成就」就是：我不再哄着任何人，包括我自己，我终于可以不用「任性」两个字来描述我过去三十年的生命经历，我现在觉得「只说自己想说的话，坦诚面对自己内心真实性，只做自己感兴趣的事」是有绝对意义上的正当性的，这不是年轻气盛的任性与自大，这是过去三十年生命经验指引我，坚定我反复说的「随波逐流」的生活践行——追随着脑电波的指引，去追逐日常生活里最大比例的心流体验、巅峰表现的时刻，我几乎所有生命体验的价值和意义都在指向这件事

所以，我真切理解桑尼在拿下F1单场赛冠军后，带着老去、充满伤病的身躯，依然义无反顾地冲向巴哈1000极限越野赛的沙漠尽头。至于过去三十年我在网上说过什么、留下怎样的文字或者影像都不重要，重要的是生命与生命力本身，其他都是噪音。

欢迎下面扫码报名「狂+观影会」

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特别提醒：

- 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票；

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关于【开放对话】
【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。

介绍几个新专辑：
【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑
【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑
【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地
【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话
【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）
【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史


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「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年7月1日，完整版96分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

开放对话的人：董文欣（@董小姐聊电影），济南百丽宫影院总经理

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「狂+观影会」2025年7月5日-6日，上海+北京两地活动预告：

*2025年举办的所有「狂+观影会」，都属于「狂喜2025」年卡套餐权益的一部分，且2026年会继续推出「狂喜2026」年卡，会在2026年所有「叁狂」几场活动优惠套票基础上，增加一个「狂+观影会」无限次数畅看权益费用作为套票可选项，选择后可不限次数参加北京、上海两地的2026年全年的「狂+观影会」

*现已推出「狂+观影会」2025年下半年不限次数「狂看卡」，199元，前100名可得价值100元的滴滴打车通行卡一张，请下面扫码抢购

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关于「狂+观影会」

自2022年2月以来，我发起和组织的院线电影映后90分钟现场播客录制交流活动，已经超过了150场，欢迎加入，现场面对面自由畅谈，各抒己见，特别欢迎观点针锋相对的「文明地吵架」

任何一部电影，特别是热门电影，都有无数可以切入讨论的角度，欢迎加入~

7.5-6周末两天我会在上海和北京举办三场观影会

映后依然讨论90分钟每场都是重磅头部主播来加入讨论

7.5上海14:00《F1：狂飙飞车》

映后开放对话的人：Steve史秀雄＋梵一如，更多主播加入中

7.6北京14:00《恶意》

映后开放对话的人：六层楼＋朱峰＋姜旭＋羊行

7.6北京19:00《F1：狂飙飞车》

映后开放对话的人：大王＋竹子＋韩夏＋杨大壹＋杨超

每一场票价都远低于门市价，且北京两场套票更优惠~

欢迎下面扫码报名~

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特别提醒：

- 「贰狂+」即将在2025年11月1日-2日上海举办，优惠双日票359元现已开启发售，下图扫码抢票；

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「生活就是一场冒险」

* 本期录制于2025年6月，上海

**本期完整版97分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

开放对话的人：伊曼，独立设计师，服装品牌主理人

本期是与网友互动问答的内容，主要回答了下面网友的一些留言和问题：

@赵丽娜：

自己还是小孩怎么当妈

@成钰：

想知道，在实践中有没有可能实现让长辈完全不参与孙辈的养育，如果能实现大家都是如何办到的呢？(不会只有移民海外与长辈形成物理隔绝才能办到吧)

@无声音乐盒：

多生几个，娃真的是又快乐又烦恼。快乐是看着自己的娃生活在自己身边，感受生命的活力和成长；烦恼是娃会时不时挑战你的耐心。

@Juno_jojojo：

忽然想起来我之前的一条留言：“想起我一个同事，小孩2个月的时候，婆婆回老家了，她自己一个人带，晚上和周末老公会帮忙。但是她说自己都快抑郁了，听的我都快恐生了。好想知道跟你比，差别到底在哪里啊？”

@Yiten一滕：

想了几个问题，但是自己又给了自己答案，每个家庭的环境不太一样，就有了答案！我还是比较想听您展望一下娃儿长大以后的样貌，高矮胖瘦，性格等等，乱想一通，变身蜘蛛侠也很好！以及希望他长大后陪您一起做的事情！

@溜溜哒哒喵女士：

想看关老师的书单，有关孕产的，之前说过有一本偏专业的书，提到两层胎膜的事情，想看，还有为顺利生产可以做的一些努力和准备

@暖垚垚：

哭了到底该不该抱，怎样看待孩子的安全感

@草莓：

关老师，想知道小孩子出生后挤占了大量属于自我的时间，如何进行调整，行为上或者心态上

@汐：

会要二胎吗？怎么看待是只生一个好，让ta拥有所有的爱，还是两个孩子，让ta再多一个家人。

@小珠桃子：

从怀孕到生产，妈妈和爸爸需要做什么能让妈妈生理和心理都轻松一些

@ramaining：

如何看待生育的意义。生育之后看待世界的角度是不是有了变化。还有觉得生育单纯是DNA的延续还是某种程度和孩子一起成长。

新手爸妈看过来，孕前中后有健康问题就要大声问出来！


由人民日报健康客户端、支付宝医疗健康频道联合开设的《名医值班室》之女性健康科普特别企划《请倪大胆问》第二期来啦。这次倪萍老师将大胆开麦帮妈妈们问问北京大学第三医院妇产科陈练主任，为大家科普关于生育的科学真相；同时现场也有一位新手奶爸——资深电影人/狂喜播客节创始人关雅荻老师作为特邀嘉宾，从爸爸的视角和网友们一起探讨男性育儿和社会支持等话题。


生育不再是女性单人行，需要家庭乃至全社会的共同托举。今天（6月24日）下午17点到19点，上支付宝�【名医值班室】，倪大胆和嘉宾在直播间等你开问！快上支付宝预约收看起来~！

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「生活就是一场冒险」

*本期节目录制于2025年6月12日，上海

**本期完整版55分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

2020年4月3日，在武汉那个举着手机走出小区的女生拍下那个长镜头的前一天

2021年4月4日，我手机相册里只有一张水果的照片，证明那时候我在健康的生活

前一天4月3日，我还在北京郊区，享受农场摆摊生活

2022年4月4日，克利伯环球帆船赛2019-20赛季第二阶段重启，我们青岛号从菲律宾出发不就后，船体结构性损毁，在横跨太平洋之前，紧急靠岸日本横须贺港口进行维修，下面是我和郑毅终于能上岸冲澡，把自己折腾干净后的样子和当天港口维修专家登船检测

直到第二天，4月5日，我们才拿到人道主义救援紧急港口黄页签证，只给我们一周的时间，后来因为台风扑过来过境，又给我们续了一周

2023年4月4日，我已经在上海交大闵行校区读书半年多，每天住闵行区宿舍，当天白天上课，晚上跑去市区见了20多年研究生同班同学段二同学，现在已经是资深人民教师

我的宿舍书架一脚

我住西66楼，楼下居然罗森旁边开了一个DQ，4月4号当天营业第一天，居然排满了人，神奇

人民教师段二同学，4月4日晚，我带她在巨富长一聚

2024年4月4日，我在北京举办播客观影会北京站，当天是纪念万马才旦的《雪豹》专场

其实当天白天还在天津机场，拍摄网剧《值得爱！》，穿得很夸张啊哈哈哈

2025年4月4日，这是孩子出生两个月后，最后一个「自由日」，因为第二天4月5日一早阿姨会离开，我就开始作为全职奶爸，开始在家带孩子为主，做博主为辅的生活

4月4日最后的疯狂，一天看了三部国产电影，就《向阳花》还行

这就是2020-2025的5个年头来，每年4月4日我的个人生活变化，特此留念

每个人的生活，都是一部未完成的电影

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「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年6月10日，上海

**本期完整版77分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

【小孩，你好】系列不再设shownotes

开放对话的人：伊曼，小宝妈妈，独立设计师，服装品牌主理人

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「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年5月26日，上海

**本期完整版143分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

开放对话的人：

孙哲，社会学人DAO

袁雁悦，无龄星球

本期主要内容：

在这期「关雅荻·开放对海」节目中，资深电影人、「狂喜播客节」创始人关雅荻与《社会学人》主播孙哲、《无龄星球》主播袁雁悦展开了一场深度对话，从「狂喜播客节」这一独特文化现象切入，探讨了教育形态、表达自由与社会连接的多重议题。

播客节作为一种全新的社交与表达空间，正在创造一种有别于传统教育机构的学习模式。正如袁雁悦所观察的，播客节中"课表"、"抢课"等术语构成了一种教育隐喻，反映了人们对非制式化知识交流的渴望。孙哲则指出了现实中的荒诞现象：在大学课堂里学生缺乏兴趣，而在播客节上却有人愿意付费专注聆听。这种反差引发了三位嘉宾对教育本质的思考。

关雅荻分享了狂喜播客节的设计理念：「去中心化、自组织性、超量供应和开源分享」。不同于传统活动的统一宣传与复盘，播客节鼓励参与者拥有"ownership"，形成分散却又聚集的独特节奏。这种设计哲学与教育改革的方向不谋而合——从固定的围墙教室，转向更开放、对话式的学习环境。正如关雅荻回忆自己在电影学院上研究生专业小课的经历："可能就两个人，四个人，一聊也是一上午，一聊就是一下午，有的时候中午聊完了，跟老师一块吃饭还在聊，整一整天的学术的讨论的课就这么过来了，全是在对话。"

三位嘉宾还探讨了播客的本质特征：它使表达回归真实性，使用白话而非学术语言，创造了一种平等的交流场域。袁雁悦观察到，播客节参与者不需冗长的身份介绍，每个人首要的标签就是"主播"或"听众"，这种简化的身份认同带来了交流的便捷与平等。

更值得注意的是，播客节吸引了从高中生到银发族的多元人群。如孙哲所惊讶的："银铃的人找组织，可能很多人第一感觉就是我去老年大学，我去那种活动。但是能够来播客节找组织，就说明是有很大的需求存在。"这种跨代际、跨领域的交流空间，正在满足人们对生命教育和意义探索的渴望。

在数字时代，播客作为一种媒介形式，正在创造新的社会连接方式。通过这期对话，我们看到了播客如何超越单纯的内容消费，成为一种能够触动生命、激发思考、促进交流的社会实践。正如袁雁悦所言，播客创作背后的原动力在于："我们觉得有很多东西他应该被表达出来，但是没有人做。"

这场关于播客与教育的对话，不仅展示了狂喜播客节作为文化现象的意义，更揭示了教育与表达形式变革的可能性，引发我们对"学习应该在何处发生"的深度思考。

时间轴：

00:00 开场：关雅荻介绍本期嘉宾《社会学人》主播孙哲和《无龄星球》主播袁雁悦

03:15 嘉宾背景介绍：孙哲和袁雁悦分享各自的播客创作历程

07:40 狂喜播客节的缘起：关雅荻分享创办播客节的初衷和组织方式

12:20 播客节的去中心化特点：每个主播都是独立策展人，形成分散又聚集的节奏

18:45 播客节中的教育隐喻：课表、抢课等词汇背后反映的教育需求

25:10 播客节的代际多样性：从高中生到银发族，多元人群的共同参与

31:35 播客的平等交流特性：不需要冗长的身份介绍，每个人首要标签是"主播"或"听众"

38:20 传统教育困境讨论：大学课堂缺乏兴趣与播客节付费聆听的反差

44:45 关雅荻分享电影学院小课教学体验：对话式学习的魅力

51:10 播客的表达特质：白话而非学术语言，让交流回归真实性

58:30 播客创作的原动力："很多东西应该被表达出来，但没有人做"

65:15 狂喜播客节作为新型社交空间：不同于传统活动的交流方式

72:40 袁雁悦分享《无龄星球》的创作理念：打破年龄标签，关注生命共性

80:05 孙哲谈《社会学人DAO》的发展历程：从学术到大众传播的转变

87:30 教育形式的变革：从围墙教室到开放对话空间的转变

95:15 三位嘉宾讨论播客作为媒介的独特性：声音与时间的亲密关系

103:40 播客创造的社会连接：如何满足人们对生命教育和意义探索的渴望

112:05 关雅荻分享狂喜播客节的未来规划：如何保持开放性与包容性

**本期完整版143分钟，以下内容烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

122:30 播客超越内容消费：成为触动生命、激发思考的社会实践

133:15 节目总结：播客节展示的教育与表达形式变革的可能性

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「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年5月19日，「第三届狂喜播客节·贰狂」现场，上海

**本场特别鸣谢「狂喜·播客好伙伴」滴滴企业版

开放对话的人：

东东枪，《读库生鲜》主编、《宇宙电饭锅》《谐星聊天会》主播

丁教主Diane，声动活泼联合创始人&CEO、《WHAT'S NEXT | 科技早知道》主播

蔡晓鸥，滴滴首席信息官

关雅荻，「狂喜播客节」创始人、《开放对话》主播

本期主要内容：

在第三届狂喜播客节·贰狂的现场录制中，《开放对话》主播关雅荻邀请了三位嘉宾：《读库生鲜》主编、《宇宙电饭锅》《谐星聊天会》主播东东枪，声动活泼联合创始人&CEO、《WHAT'S NEXT | 科技早知道》主播丁教主Diane，以及滴滴首席信息官蔡晓鸥，共同探讨了人工智能如何重新定义人们的衣食住行。

节目开始，丁教主分享了AI如何融入她的饮食健康管理。她使用连续血糖监测仪收集数据，再通过ChatGPT分析数据，获取饮食建议和营养补充剂的合理搭配方案。这种方式不仅提供了个性化的健康指导，还极大地简化了决策过程。

东东枪则从另一个角度分享了AI对老年人生活的助益。他经常向父母展示AI的强大功能，鼓励他们在日常生活中使用AI解决健康咨询、菜谱规划等问题。他认为AI工具对老年人的价值在于，所有问题都能在同一界面通过语音方式得到解答，降低了技术使用门槛。

蔡晓鸥从技术发展的角度指出，AI技术在短期内常被高估，但长期却被低估。他认为目前AI在问答场景、客服和提效工具方面已有实际产出，但在成为真正的智能代理（Agent）帮助人类决策和完成交易方面，大多数领域仍处于想象阶段。不过他预测未来一两年将是基于大模型创业的好时机。

三位嘉宾还探讨了AI如何改变他们的工作方式。丁教主提到，在内容制作领域，AI已渗透到选题、脚本写作、内容再利用等环节。虽然人员没有减少，但一个制作人现在能同时负责多个节目，大大提高了工作效率。

东东枪则分享了AI如何改变广告创意行业。他感慨道："当年我在广告行业加的班有90%都不用加了。"AI能快速生成各种创意可能性，让创作者专注于判断和选择，而这在过去是极其耗时的工作。

蔡晓鸥则提到，在滴滴，被AI大幅提升效率的工种首先是设计工作和运营文案，其次是编程和代码评审，第三是客服工作。这些变化并非完全替代人类工作，而是让员工能专注于更高价值的任务。

关于AI对教育和儿童的影响，东东枪分享了他让孩子自主探索AI工具的经验。他的孩子不仅用AI解决学习问题，还创造性地与AI玩耍，将其变成助手和玩伴。而蔡晓鸥则持更谨慎的态度，认为对于年幼的孩子，应该限制他们的AI使用，而是让他们学习如何学习。

嘉宾们还讨论了AI的"幻觉"问题——如何判断AI生成的信息是否准确。丁教主分享了被AI"忽悠"的经历，而东东枪则提到在出版工作中，AI既是高效的事实核查工具，也可能是"胡说八道"的来源。

最后，三位嘉宾展望了AI的未来。蔡晓鸥认为，明年在企业领域可能不会有颠覆性的应用创新，但效率提升会成为各公司的共识；在消费者领域，一些交易闭环可能会在应用上产生。丁教主则预测，未来一年将是AI智能体的爆发期。而关雅荻则从更宏观的角度展望，认为未来可能会出现数字孪生世界，AI将超越语言模型的范畴，开启更多想象空间。

这场对话生动展示了AI如何从各个层面重塑我们的生活方式，无论是提升效率、简化决策，还是创造新的体验和可能性，都在悄然改变着我们的衣食住行。

时间轴：

00:00 节目开场与嘉宾介绍，关雅荻主持，东东枪、丁教主和蔡晓鸥分享各自与AI的关系

05:10 丁教主分享使用连续血糖监测仪和ChatGPT分析数据，获取个性化饮食健康建议

09:42 东东枪谈AI如何帮助老年人生活，向父母展示AI在健康咨询、菜谱规划等方面的应用

14:35 蔡晓鸥从技术角度分析AI现状：短期被高估，长期被低估，目前在问答场景和客服领域已有实际产出

19:20 讨论AI对内容创作行业的影响，丁教主分享AI如何提升播客制作效率

25:08 东东枪感慨"广告行业加班90%都不用加了"，AI已经改变创意生成方式

31:46 蔡晓鸥介绍AI在滴滴提升效率的三大领域：设计工作和运营文案、编程和代码评审、客服工作

38:15 嘉宾们讨论AI对教育和儿童的影响，以及应该如何引导孩子使用AI

45:22 东东枪分享孩子将AI变成学习助手和玩伴的经历，蔡晓鸥则建议限制年幼孩子的AI使用

52:30 关于AI"幻觉"问题的探讨：如何判断AI生成信息的准确性

58:43 丁教主分享被AI"忽悠"的经历，东东枪谈AI在出版工作中既是事实核查工具也可能是错误来源

65:28 三位嘉宾展望AI的未来发展趋势

72:10 蔡晓鸥预测企业领域效率提升和消费者领域交易闭环的变革

77:35 丁教主预测未来一年将是AI智能体的爆发期

82:40 关雅荻总结：AI将超越语言模型范畴，可能出现数字孪生世界，开启更多想象空间

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「第四届狂喜播客节·贰狂+」将于2025年11月1-2日，在上海继续举办，下面是早早早鸟票，欢迎扫码报名加入~

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关于【开放对话】
【开放对话】是由电影人、户外极限运动爱好者关雅荻发起的一档长对话视频播客，希望能在这里聚集更多“真诚睿智、活出勇气、向死而生”的对话，因为「时代越碎片化，我们越需要完整的灵魂」。

介绍几个新专辑：
【狂喜播客节】：狂喜播客节相关内容专辑
【关雅荻·刹极9秒】：所有单集付费内容的合辑
【关雅荻·吾爱西尼马】：「狂+观影会」现场播客自留地
【关雅荻·开放对话番外】：没那么严肃的不同世代、年龄、背景、专业的对话
【关雅荻对话《封神三部曲》】：电影《封神三部曲》幕后主创系列对话（付费专辑）
【关雅荻·中国电影2020-29】：个人视角通过对话构建出的中国电影创作编年史


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「生活就是一场冒险」

*本期节目录制于2025年6月1日，上海+重庆

**本期节目完整版94分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

开放对话的人：范俭，纪录片导演，《两个星球》导演

本期主要内容：

这期《关雅荻·开放对话》邀请到了纪录片导演、范俭，围绕他创作的纪录片《两个星球》展开深入交流。范俭是关雅荻的电影学院同学，两人相识二十多年，都是2003级的研究生。范俭在纪录片领域深耕二十余年，《两个星球》则是他跨越十余年创作的重要作品。

《两个星球》的起点是2008年汶川地震这一震惊全国的灾难。2009年，范俭发现地震后的灾区不仅需要物质重建，更面临着严峻的心理重建挑战。他在都江堰接触到一群失去孩子的家庭和为他们提供心理援助的志愿者。范俭被这些家庭的故事深深打动，特别是他们希望通过再生育让逝去的孩子"轮回重生"的心态。

纪录片聚焦两个家庭：叶红梅、祝俊生一家和游哥、高姐一家。前者在地震中失去女儿，后来通过试管婴儿技术生下儿子川川；后者在农村环境中重新建立家庭关系。范俭从2009年开始记录这些家庭的生活，第一部作品《活着》记录到2011年儿子川川出生。《两个星球》则继续追踪这个家庭到2020年，展现了这些家庭如何在创伤中重建生活，以及孩子们如何在这种特殊的家庭环境中成长。

在对话中，两人探讨了这些家庭面临的心理挑战。范俭指出，对于这些失去孩子的家庭来说，寻找继续活下去的理由变得极为重要，而"轮回重生"的观念为他们提供了精神支撑。这种观念源于深入中国文化的佛教思想，特别在小城市和乡村地区影响深远。

影片名《两个星球》有多重含义：一方面指生者与逝者如同两个平行的星球，逝者虽然离去但在家人的记忆和心灵中持续存在；另一方面也暗示成人世界与儿童世界如两个宇宙，相互影响却又各自独立。

范俭分享了他的纪录片理念，认为纪录片最基本的价值在于其档案性和记录性，尤其在当下注意力分散的媒介环境中，用十几年时间记录一个故事本身就具有珍贵价值。他表示希望将来能够以孩子们的视角创作新的作品，记录他们如何理解和面对这一切。

关雅荻也从制片人角度提出合作设想，邀请范俭和影片主人公参加"狂喜播客节"，与观众面对面交流，进一步扩大作品的社会影响。两人都认为，这样的纪录片不仅记录个体故事，也承载着重要的社会公共价值，帮助观众理解彼此，拉近心灵距离。

《两个星球》已在爱奇艺上线，是一部关于创伤、重生、亲情与成长的深刻纪录片，向观众展示了生命的韧性和复杂性。

时间轴：

00:00 节目开场，关雅荻介绍纪录片导演范俭及其作品《两个星球》

03:15 范俭与关雅荻回忆电影学院研究生时期的同窗情谊，分享20多年前的校园记忆

07:40 《两个星球》创作缘起：2008年汶川地震后，范俭关注灾区心理重建问题

13:54 范俭解释"轮回重生"观念如何帮助失去孩子的家庭寻找活下去的意义

19:47 纪录片第一个主要家庭介绍：叶红梅、祝俊生夫妇在地震中失去女儿后通过试管婴儿生下儿子川川

25:36 影片第二个主要家庭：游哥和高姐在农村环境中的生活重建过程

31:24 范俭分享《两个星球》片名的多重含义：逝者与生者的关系，成人与儿童世界的差异

37:50 纪录片创作历程：从2009年《活着》到2017-2020年《两个星球》的十年追踪拍摄

42:15 范俭讲述为何选择游哥高姐家庭作为第二条叙事线，两家故事形成互补

48:55 关雅荻分享对"两个星球"片名的理解：平行时空中的阴阳两隔，以及影片的治愈意义

54:11 范俭探讨儿童世界与成人世界如两个星球的关系，以及纪录片中儿童视角的呈现

59:39 范俭分享对纪录片档案价值的理解：在注意力分散的时代，长期记录本身具有珍贵意义

01:05:03 关雅荻从社会公共价值角度讨论纪录片的意义，以及如何避免轻易评判片中人物

01:09:40 范俭思考媒介变革下的纪录创作未来：新一代人可能通过新媒介自主发声

01:13:28 关雅荻与范俭探讨灾后新生代的成长与认同问题，以及持续记录的社会意义

**本期节目完整版94分钟，以下内容烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听，感谢支持

01:17:22 关雅荻提议在"狂喜播客节"上举办《两个星球》放映及与主人公的现场交流活动

01:28:38 范俭鼓励观众花时间观看完整纪录片，理解普通人真实故事的价值

01:31:21 总结讨论：纪录片与死亡教育的关系，以及面对死亡如何更好理解生命意义

01:34:05 节目结束，邀请观众在爱奇艺上观看《两个星球》

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关于【开放对话】
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「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年5月10日，「第三届狂喜播客节·贰狂」现场，上海

开放对话的人：

潘乱，乱翻书

大猛，天才捕手FM

大头马，编剧，小说家

本期主要内容：

潘乱戏称自己是送外卖的自媒体人，通过披上"黄皮"进入各种社会场景，发现了通常被忽视的城市角落与社会切面。他认为外卖员虽然收入不低，但在社会身份上处于底层，这种经历让他看到了城市中不同阶层的生活状态。潘乱强调自己是一个喜欢体验"异常值"的人，比如在大风大雨中出门，在不同环境中睡觉，以此打破生活的常规。

大头马则分享了自己为了写作而体验不同职业的经历，包括在刑警队工作三年、在动物园做饲养员、开滴滴等。她认为深入不同领域是职业写作者必备的素养，这些经历帮助他获取了丰富的创作素材和对人性的理解。她也坦言自己生活在"茧房"中，但不一定想要打破，因为一个人的注意力是有限的，需要集中在自己认为重要的事情上。

大猛作为播客主理人，通过《天才捕手FM》记录了200多期不同职业人群的故事。他认为了解"他者"的意义在于理解问题的复杂性，避免简单评判。大猛分享道，做了这么多播客后，他最大的变化是不再轻易与人争执，因为他见证了许多从小事开始演变成悲剧的案例。

关于"信息茧房"的话题，嘉宾们认为每个人都或多或少生活在各自的"泡泡"中。潘乱指出同温层与信息茧房是两个不同的概念；大猛强调重要的是意识到自己在茧房中，保持开放的心态；大头马则认为不必为了打破茧房而盲目追求各种信息。

对于如何从"他者"生活中获取启示，几位嘉宾达成共识：体验不同生活不是为了刻意改变自己，而是让自己的视野更开阔，理解更多元。正如潘乱所说，借别人的眼睛来看世界是一种丰富；大猛则提醒大家，面对生活中的恶意和纠纷，有时最明智的选择是接受现实并离开。

这场对话不仅探讨了不同阶层、职业间的壁垒与理解，也反思了在信息爆炸时代如何保持独立思考的能力，以及如何在体验他者生活的同时找到自己的位置。正如关雅荻所总结的，这是一次关于真实生活的探索，一次关于"在人间"的讨论。

时间轴：

00:00 开场介绍：关雅荻介绍本期节目主题与三位嘉宾

03:25 潘乱分享送外卖的经历：为什么选择披上"黄皮"体验底层生活

08:12 外卖员的社会地位与收入现状：高收入却是社会底层的矛盾

12:40 潘乱谈"体验异常值"：寻找城市中被忽视的边缘空间与生活方式

17:35 大头马的多重职业体验：刑警队、动物园饲养员与写作之路

23:08 写作者需要深入不同领域：大头马谈从生活中获取创作素材

28:45 大猛分享《天才捕手FM》的初衷：记录200多个不同职业的人生故事

33:20 了解"他者"的意义：理解问题的复杂性，避免简单评判

39:07 关于"信息茧房"的讨论：同温层与信息茧房的区别

45:30 大猛谈做播客后的变化：不再轻易与人争执的生活态度

51:18 如何看待小事引发大悲剧：面对恶意时的明智选择

56:42 打破"茧房"的必要性：注意力是有限的，如何取舍

01:02:15 体验"他者"生活的初衷：不是为了改变自己，而是开阔视野

01:08:30 潘乱谈"借别人的眼睛看世界"：获取多元视角的方式

01:13:48 节目总结：关于"在人间"的探索与思考

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关于【开放对话】
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「生活就是一场冒险」

*本期录制于2025年6月2日，上海+北京

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开放对话的人：张小北，编剧、导演、影评人

本来我和小北约个连线聊天，想分享下最近看的几部影视剧的感受，分别是：

《碟中谍8》《安多2》
《罪人》《匹兹堡医护前线》

两部电影，两部剧集

结果没想到这期节目只完成了进度条的25%，其他三部留到后面连线继续吧

这期顺道介绍了一部纪录片电影《极速剧痛》，讲的是John Wick这个系列电影的诞生幕后故事

《碟中谍》第一部在1996年国内小范围供应过，我当时已经读高二，如果没记错，是大概1996年年末公映的

我去影院看了不止一遍，实在是太刺激了

1996年也是我在18岁之前泡电影院的一个高峰年份，看看当年的院线票房前11位，如果没记错，当年电影票价不算太贵，我们还有学生票，所以上面这些经典娱乐电影，每一部我都买票去影院看过不止一遍

小北跟我年龄相仿，所以我们作为70后一代，是完整经理了《碟中谍》系列8部在国内院线引进公映的全过程，也全部在大银幕上买票看过，所以我俩对这个系列的特殊情感和偏爱是显而易见的，所以这期节目的讨论的内容，更多都是纯个人视角，仅供大家参考

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以下就是AI帮我完成的文字整理工作，可看可不看了

本期主要内容：

两位首先对《碟中谍》系列的命名由来进行了解释，指出"碟"在1990年代指的是光碟或磁碟，而这一译名在当时可谓"信达雅"的典范，尽管如今技术已经更迭，年轻观众或许已经不再熟悉这一背景。随后，他们追溯了从1996年第一部开始至今，汤姆·克鲁斯主演的这个系列如何演变成好莱坞动作片的标杆。

关雅荻与张小北分享了他们对于《碟中谍8》的观感，认为这部作品很可能是汤姆·克鲁斯在该系列中的谢幕之作。张小北称赞道："碟中谍系列是我们当代电影里最伟大的动作片系列，没有之一。"他们特别提到《碟中谍8》中几个令人震撼的动作场景，包括潜艇水下戏、北极雷达站格斗戏和最后的飞机特技表演，认为这些场景已经触及了实拍动作电影的极限。

两位嘉宾系统梳理了《碟中谍》全系列八部影片的精彩瞬间，从德·帕尔玛导演的第一部中经典的鱼缸爆破和威亚悬垂场景，到吴宇森导演的第二部中的攀岩和摩托穿火戏，再到第四部《幽灵协议》中攀爬迪拜塔的惊险场面，以及第六部《全面瓦解》中与亨利·卡维尔的厕所格斗戏。他们指出，随着系列发展，汤姆·克鲁斯对该系列的掌控力越来越强，而他追求真人实拍的极限动作表演也愈发极致，甚至到了"走火入魔"的地步。

讨论中，关雅荻和张小北还深入分析了各部电影中女性角色的变化，从第五部开始的丽贝卡·弗格森，到第六部的瓦妮莎·柯比，再到最新的海莉·阿特维尔，认为这些角色的发展也反映了系列的转变。他们还探讨了汤姆·克鲁斯作为"好莱坞最后一个动作明星"的特殊地位，以及他对电影行业的热爱和敬业精神。

最后，两位将《碟中谍》系列置于更广阔的电影史背景下，认为从巴斯特·基顿到成龙再到汤姆·克鲁斯，这种玩命式的动作表演可能正在迎来一个时代的终结。正如张小北所言："可能我们熟悉的那个动作冒险片或者杂耍片的时代就真正的告别了。因为以后也不可能再有阿汤哥这样的明星去愿意做这样的演出了。"

这场对谈不仅是对一部电影的评析，更是对一个电影时代的回顾与致敬，充满了两位电影人的情感记忆和专业见解。

时间轴：

00:13 - 回顾《碟中谍》系列的起源，1996年第一部在国内的上映情况

02:56 - 解析"碟中谍"译名的由来与当时的技术背景

06:07 - 讨论汤姆·克鲁斯的跑步姿态与身体素质变化

07:18 - 探讨《碟中谍8》可能是系列终结作，汤姆·克鲁斯作为"好莱坞最后一个动作明星"的地位

11:31 - 对《碟中谍8》的整体评价，张小北称其为"当代电影里最伟大的动作片系列"

17:46 - 汤姆·克鲁斯在疫情期间片场录音事件的讨论，反映其对电影工作的态度与敬业精神

22:20 - 《碟中谍8》中最精彩动作场景盘点：潜艇水下戏、北极雷达站格斗戏和飞机特技表演

30:20 - 系列评价：《碟中谍4》被认为是在叙事与视觉奇观上达到最佳平衡的作品

32:54 - 《碟中谍6》中著名厕所格斗场景分析，与甄子丹《导火线》动作设计对比

37:38 - 系列经典场面回顾，从第一部的鱼缸爆破到威亚悬垂场景

45:32 - 对第二部吴宇森导演版本的评价及其在系列中的定位

50:38 - 回顾第三部的拍摄，西塘高速奔跑镜头分析

56:41 - 《碟中谍4》中爬迪拜塔经典场景讨论，从此奠定系列动作风格

01:01:08 - 第五部引入丽贝卡·弗格森角色，歌剧院狙击场景令人印象深刻

01:05:52 - 第六部加入亨利·卡维尔，讨论明星加盟对系列的影响

01:13:12 - 第七、八部的极限动作表演，克鲁斯被评价为"走火入魔"，或标志一个电影时代的终结

01:21:19 - 推荐纪录片《极速剧痛》，讲述动作电影幕后的制作历程

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