In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine entspannende Reise in den Schlaf. Gemeinsam lassen wir den Tag hinter uns, schalten den inneren Autopiloten ab und tauchen in die Ruhe deines Körpers ein. 🧘‍♀️✨

Du kannst es dir bequem machen – ob liegend oder aufrecht sitzend, mit Kissen im Rücken – und die Meditation starten, um den Tag bewusst abzuschließen. Wir werden mit einfachen Atemübungen dein Nervensystem beruhigen, den Körper entspannen und den Kopf frei bekommen. Es geht darum, in den Moment zu kommen, loszulassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Diese Meditation hilft dir, die Ereignisse des Tages Revue passieren zu lassen, ohne sie zu bewerten oder festzuhalten. Wir schenken dir Raum für liebevolle Selbstwahrnehmung, sanfte Reflexion und das Spüren deines Körpers. Dabei fokussieren wir uns auf die Empfindungen, die dir zeigen, was dein Körper jetzt braucht, um in Ruhe zu sein.

Was dich erwartet:

• Tiefenentspannung durch bewusste Atmung 🌬️

• Loslassen von Anspannungen und Gedanken 💭

• Eine liebevolle, beruhigende Reflexion des Tages ✨

• Positive und bestärkende Affirmationen für deinen Schlaf 🌙

Ob du nun einfach den Tag abschließen, deinen Kopf leeren oder deinem Körper Ruhe schenken möchtest – diese Meditation ist der perfekte Begleiter für deinen Weg ins Traumland. 💙

Lehn dich zurück, atme tief durch und lass den Stress des Tages los. Schlaf gut und träume schön! 🌟

 

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