Selbstbewusstsein, Sexappeal und Charisma - TO GO!

In dieser Folge spreche ich über eine der schwersten Entscheidungen in unserem Leben: Wann ist der richtige Moment, eine Beziehung zu beenden? Ich teile persönliche Erfahrungen, reflektiere Muster aus der Vergangenheit und gebe dir kraftvolle Impulse, um Klarheit zu finden. Es geht darum, ehrlich mit dir selbst zu sein und mutig für dein erfülltes Leben einzustehen.

Drei wichtige Erkenntnisse aus dieser Episode: 

- Es gibt keine „richtige“ Entscheidung, nur eine bewusste: Ob du dich für oder gegen eine Beziehung entscheidest – es zählt, dass du aktiv handelst. Denn nichts zu tun, bedeutet, dass das Leben oder äußere Umstände für dich entscheiden.

- Die Arbeit an dir selbst ist der Schlüssel: Bevor du gehst, schau genau hin: Welche Muster und Glaubenssätze prägen deine Beziehungen? Nur wenn du mit dir selbst ins Reine kommst, kannst du eine gesunde Partnerschaft führen – egal, ob in deiner aktuellen Beziehung oder einer zukünftigen.

- Zu viele Kompromisse senken deinen Standard: Kompromisse in kleinen Dingen sind okay, aber nicht bei deinen Werten. Wenn du deine Standards aufgibst, entsteht Groll – und das macht weder dich noch die Beziehung glücklich.

Diese Episode ist ein Herzöffner für alle, die mit Zweifeln kämpfen und einen klaren Blick auf sich und ihre Beziehungen werfen wollen. Lass uns gemeinsam mutig für deine Wahrheit losgehen!  

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Deine Nicole

Diese Folge widmet sich dem Thema „Trigger“ und den wertvollen Lektionen, die sie uns im Alltag lehren. Letzte Woche ging es darum, was im Gehirn passiert, wenn du getriggert wirst. Heute teile ich eine persönliche Erfahrung, die zeigt, wie wir aus Triggern Kraft schöpfen und unser Nervensystem stabilisieren können. Du lernst auch, wie Co-Regulation in Beziehungen deine innere Stabilität stärkt und warum bewusste Abgrenzung dir hilft, authentisch bei dir zu bleiben.

Hier sind die Highlights der Episode:

- Verantwortung für Trigger übernehmen: Triggersituationen bieten uns die Möglichkeit, uns besser kennenzulernen und zu wachsen. Diese Selbstreflexion ist der erste Schritt, um alte Muster zu durchbrechen.

- Setze Grenzen für dein Wohlbefinden: Nähe zu anderen kann intensiv sein – Grenzen zu setzen, schützt dich und stärkt dein Nervensystem. Höre auf dein Bauchgefühl und halte Abstand, wenn du merkst, dass dich andere Energien belasten.

- Die Kunst der Co-Regulation: Beziehungen können uns stärken oder schwächen. Finde heraus, welche Menschen dir guttun, und nutze Natur und Routinen, um dich selbst zu stabilisieren.

In dieser Folge erfährst du nicht nur, wie Trigger im Alltag wirken, sondern auch, wie du sie als Wachstumschance nutzen kannst. Bis zur nächsten Folge und danke, dass du heute dabei bist!

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In dieser Podcastfolge geht’s um Trigger und wie sie uns aus dem Gleichgewicht bringen – und vor allem, wie wir lernen können, damit umzugehen. Ich teile persönliche Erfahrungen und erkläre, was mit unserem Gehirn passiert, wenn wir getriggert werden und das logische Denken „offline“ geht. Statt klar zu sehen, übernimmt unser Unterbewusstsein die Kontrolle und führt oft zu impulsiven Reaktionen.

Hier sind drei Highlights der Episode:

- Trigger verstehen: Wenn wir getriggert sind, schaltet sich unser logisches Denken ab, und wir handeln im Überlebensmodus. Das Bewusstsein darüber ist der erste Schritt, um schneller wieder in die Ruhe zu kommen.

- Somatische Übungen für die Balance: Übungen wie Ausschütteln, Wall Press oder Anspannen helfen, das Nervensystem zu beruhigen und das logische Denken wieder „online“ zu bringen – so entgehen wir impulsivem Verhalten.

- Alltags-Routinen für Resilienz: Bewusste Körper-Geist-Übungen wie Yoga oder Pilates stärken unsere Resilienz und helfen uns, in stressigen Momenten gelassen zu bleiben.

Wenn dich das Thema interessiert und du lernen möchtest, deine Reaktionen bewusster zu steuern, lade ich dich herzlich ein, in meinen Workshops mehr über somatische Übungen und Resilienzaufbau zu erfahren. Triggersituationen gehören zum Leben, aber wir haben die Power, souverän damit umzugehen und in unserer „High Value“-Identität zu bleiben.

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In dieser Episode hatte ich das Vergnügen, mit der wunderbaren Nora zu sprechen, einer Birth Keeperin, die Frauen während Schwangerschaft, Geburt und im Wochenbett begleitet. Wir tauchen tief in das Thema Geburt ein und sprechen darüber, wie wichtig es ist, diesen kraftvollen Moment selbstbestimmt zu erleben.

In dieser Episode erfährst du außerdem:

- Die schöpferische Kraft der Frau: Geburt ist ein kraftvoller Ausdruck unserer weiblichen Urkraft. Dein Körper ist ein wahres Meisterwerk, das genau weiß, wie es ein Baby zur Welt bringt – ganz ohne permanente Kontrolle.

- Intuition und das passende Umfeld: Wir sprechen über die Bedeutung eines wohltuenden Geburtsortes, der dir Sicherheit und Vertrauen in dich selbst schenkt ob zu Hause, im Geburtshaus oder im Krankenhaus.

- Verarbeitung und Heilung: Geburtserfahrungen prägen. Nora zeigt, wie wichtig es ist, diese zu reflektieren und dabei Raum für alle Gefühle zu lassen – für eine heilsame, stärkende Verarbeitung.

Es war eine herzerwärmende und inspirierende Episode, die zeigt, wie wichtig es ist, informierte Entscheidungen zu treffen und die Kontrolle über den eigenen Körper zurückzugewinnen. Wir hoffen, dass diese Folge Mut macht, stärkt und vielleicht den einen oder anderen Aha-Moment bereithält. Schreib uns gerne deine Gedanken dazu – wir freuen uns auf den Austausch!

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In dieser Podcast-Episode beantworte ich eine tiefgehende Frage von einer High-Value Woman aus der Community, die vor dem Schritt in die Selbstständigkeit steht, aber von Ängsten und Selbstzweifeln zurückgehalten wird. Sie merkt, dass das Universum sie immer wieder darauf hinweist, dass ihr beruflicher Weg eigentlich woanders hinführt – doch wie überwindet man diese Blockaden?

Wir sprechen über den Sprung von der Festanstellung in die Selbstständigkeit, wie du deine Ängste erkennst und sie überwinden kannst, und wie du dich von alten Mustern befreist, die dich zurückhalten.

Ich zeige dir, wie du durch Körperarbeit und innere Reflexion deinen Weg klarer siehst und den Mut findest, für deine Träume loszugehen. Denn es geht nicht nur um berufliche Veränderungen, sondern darum, dein volles Potenzial zu leben und deine Bestimmung zu verwirklichen.

In dieser Episode erfährst du außerdem:

• Wie du erkennst, warum dir bestimmte Muster immer wieder begegnen
• Welche Rolle dein Körper bei der Heilung von Ängsten spielt
• Warum Selbstständigkeit nicht nur Mut, sondern auch Fokus und Präsenz erfordert

Hör rein, wenn du bereit bist, Ängste zu überwinden und deinen Weg in die Selbstständigkeit zu finden! 💪

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Ich habe meine Community eingeladen, mir all eure spannenden Fragen zu schicken, damit ich sie hier im Podcast aufgreifen kann – und die Resonanz war einfach überwältigend!

In dieser Episode beantworte ich eine inspirierende Frage von Cynthia, die sich mit dem Thema finanzielle Freiheit auseinandersetzt. Sie fragt, wie sie hartnäckige Glaubenssätze rund um Geld auflösen kann, besonders wenn sie noch nie die Erfahrung gemacht hat, dass Geld "einfach" in ihr Leben fließt. Ein spannendes und wichtiges Thema, das viele von uns beschäftigt!

Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema Glaubenssätze und Geld ein, wie du es schaffst, negative Überzeugungen zu transformieren und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt. Es geht darum, wie du durch Körperarbeit, ein reguliertes Nervensystem und das Verstehen deiner persönlichen "Money Story" mehr Sicherheit im Umgang mit Geld erlangst und finanzielle Freiheit für dich verwirklichen kannst.

In dieser Episode erfährst du außerdem:

- Wie du dein Nervensystem regulierst, um eine sichere Beziehung zu Geld aufzubauen

- Warum Affirmationen allein nicht reichen und was stattdessen wirklich hilft

- Wie du deine Definition von finanzieller Freiheit findest und konkrete Schritte unternimmst, um sie zu erreichen

Hör rein, wenn du bereit bist, deine Beziehung zu Geld auf ein neues Level zu heben und deine Glaubenssätze nachhaltig zu verändern! 

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In dieser Episode beantworte ich eine spannende Frage von meiner Klientin Carolin, die mitten in der aufregenden Kennenlernphase mit einem neuen Partner steckt und sich fragt: Geht das alles zu schnell? Ist das mein Seelenverwandter? Und wie gehe ich mit meinen Zweifeln um? 

Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen und erzähle, wie es bei mir und Max war – und ob es wirklich "zu schnell" gehen kann.

Wir sprechen darüber, wie du mit Unsicherheiten und diesem inneren "Quatschi" umgehst, der oft alles verkomplizieren will. Warum es so wichtig ist, in den Körper zu kommen und der Intuition zu folgen, statt nur im Kopf zu bleiben. Und vor allem: Gibt es wirklich Regeln beim Dating, die man befolgen muss? Oder darfst du einfach das tun, was sich gut anfühlt?

In dieser Episode erfährst du außerdem:

- Wie du erkennst, ob sich eine neue Beziehung sicher und richtig anfühlt

- Warum der Mythos von „Seelenverwandten“ oft mehr schadet als hilft

- Wie du mit Dating-Regeln umgehst und dich ganz authentisch verhältst

Ich freue mich so sehr, dass du hier dabei bist – let’s dive in!

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine entspannende Reise in den Schlaf. Gemeinsam lassen wir den Tag hinter uns, schalten den inneren Autopiloten ab und tauchen in die Ruhe deines Körpers ein. 🧘‍♀️✨

Du kannst es dir bequem machen – ob liegend oder aufrecht sitzend, mit Kissen im Rücken – und die Meditation starten, um den Tag bewusst abzuschließen. Wir werden mit einfachen Atemübungen dein Nervensystem beruhigen, den Körper entspannen und den Kopf frei bekommen. Es geht darum, in den Moment zu kommen, loszulassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Diese Meditation hilft dir, die Ereignisse des Tages Revue passieren zu lassen, ohne sie zu bewerten oder festzuhalten. Wir schenken dir Raum für liebevolle Selbstwahrnehmung, sanfte Reflexion und das Spüren deines Körpers. Dabei fokussieren wir uns auf die Empfindungen, die dir zeigen, was dein Körper jetzt braucht, um in Ruhe zu sein.

Was dich erwartet:

• Tiefenentspannung durch bewusste Atmung 🌬️

• Loslassen von Anspannungen und Gedanken 💭

• Eine liebevolle, beruhigende Reflexion des Tages ✨

• Positive und bestärkende Affirmationen für deinen Schlaf 🌙

Ob du nun einfach den Tag abschließen, deinen Kopf leeren oder deinem Körper Ruhe schenken möchtest – diese Meditation ist der perfekte Begleiter für deinen Weg ins Traumland. 💙

Lehn dich zurück, atme tief durch und lass den Stress des Tages los. Schlaf gut und träume schön! 🌟

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In der heutigen Podcast-Episode nehme ich dich mit in mein vergangenes Jahr, mein erstes Jahr als Mama. Ich teile mit dir meine Erkenntnisse, meine Learnings, aber auch die harten Momente, die das Mama-Sein so mit sich bringt.

Ich hoffe, diese Folge kann dir dienen – ob du selbst Mama bist, es vielleicht noch wirst oder ob du einfach neugierig bist, was das Leben so bereithält. Es war ein wirklich aufregendes, herausforderndes und erkenntnisreiches Jahr für mich, das mich sowohl als Mama als auch in meiner Beziehung und meinem Business stark geprägt hat.

In dieser Episode erfährst du außerdem:

- Wie sehr das erste Jahr Mama-Sein meine Beziehung verändert hat – und warum Kommunikation und das Setzen von Grenzen dabei unerlässlich waren.

- Wie ich es geschafft habe, trotz Baby mein Business aufrechtzuerhalten und sogar mein bisher erfolgreichstes Jahr zu erleben.

- Warum Selbstfürsorge, Flexibilität und das Loslassen von Perfektionismus die Schlüssel waren, um auch in den härtesten Momenten Balance zu finden.

Ich freue mich riesig, dass du hier bist und hoffe, dass du in meinen Erfahrungen etwas für dich mitnehmen kannst. Viel Spaß beim Zuhören!

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In der heutigen Podcast-Episode dreht sich alles um das Thema Vergebung – und wie du mit meinen 5 Schritten alte Wunden heilen und Platz für neue, kraftvolle Manifestationen schaffen kannst. 

Vielleicht denkst du dir, dass du schon viel über Vergebung gehört hast, aber glaub mir, das Thema ist so wichtig und tiefer als man oft denkt.

Vergebung ist der Schlüssel, um dich von alten Vorwürfen zu befreien, die du bewusst oder unbewusst gegen andere Menschen hegst. Denn, um deine kraftvolle Zukunft zu manifestieren, musst du erst den emotionalen "Keller" aufräumen. Du darfst LOSLASSEN. Das gilt besonders für Beziehungen zu Menschen, die dir mal wehgetan haben, und bei denen du vielleicht immer noch auf eine Entschuldigung wartest.

In dieser Episode erfährst du außerdem:

- Wie du dich bewusst für Vergebung entscheidest, auch wenn es schwerfällt.

- Warum Vergebung nicht bedeutet, dass du das Verhalten des anderen akzeptieren musst.

- Wie du durch Vergebung zu innerer Freiheit und mehr Energie findest.

Wenn du bereit bist, dich von alten Gefühlen zu lösen und deine Energie zurückzugewinnen, dann lass uns gemeinsam loslegen. Ich führe dich durch meine 5-Schritte-Formel, die dir helfen wird, den Vergebungsprozess auf eine ganz neue Weise anzugehen.

Ich wünsche dir viel Freude und Erkenntnisse beim Zuhören. Let's do this!

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