Mehr Sport, besser essen, anders leben: Die ersten paar Wochen kriegt man mit Willenskraft hin, danach braucht es was anderes, sagt Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und Achtsamkeitstrainerin Barbara Birke, die seit vielen Jahren in den USA und Kanada Zuhause ist. Ebenso lange begleitet sie vor allem Frauen dabei, ihren Lifestyle zu verändern – oft, um besser durch die hormonellen Schwankungen der Lebensmitte zu kommen. Diana spricht mit ihr darüber, woran sie schon im Erstgespräch für ein Coaching erahnen kann, ob ihre Klientin durchzieht oder nicht, warum mehr Muskeln uns das Leben leichter machen, was das alles mit Selbstliebe zu tun und wo Frauen aus Nordamerika weiter zu sein scheinen als wir.

INFOS ZUR FOLGE:

Hier geht es zu Forever Fit, dem neuen On Demand Kurs der BRIGITTE Academy für Frauen 50 plus, die mit Krafttraining anfangen wollen.

Hier geht es zu Barbaras Instagram.

Hier geht es zu Barbaras Website. Mit dem Code MENOANMICH gibt es 50 Euro Rabatt auf ihren Ernährungskurs "Cleanup" und ihren Sportkurs "Kraft&Balance" (einlösbar bis zum 31.1.2025).

Hier gibt es einen Gruß von Barbara: den kostenfreien Download “Top Tips zum (Wieder-)Einstieg ins Krafttraining".

Hier geht es zu Julias MENO AN MICH Folge vom letzten Jahr "Gute Vorsätze durchziehen – gesunde Gewohnheiten entwickeln mit dem Zürcher Ressourcenmodell ZRM" mit Dr. Giovanna Eilers.

Hier geht es zur Website von Dr. Stacy Sims, die sich auf Training für Frauen passend zur hormonellen Lage spezialisiert hat.

Hier geht es zu Stacy Sims auf Insta.

Hier geht es zur Website von Dr. Gabrielle Lyon, die den Muskel als das für die Gesundheit zentrale Organ betrachtet.

Hier geht es zu Gabrielle Lyon auf Insta.

Hier geht es zu Dianas Instagram.

Hier geht es zum neuen meno_brigitte-Insta-Account.

UND ES GIBT WEITERE TOLLE ANGEBOTE aus der BRIGITTE Redaktion:

On Demand Video-Kurs zum Thema Wechseljahre 

Dossiers zu den Themen

WECHSELJAHRE

STOFFWECHSEL

PARTNERSCHAFT 

Ihr habt Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns zu Gast im Podcast sein? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an [email protected]. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! 

+++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/menoanmich +++

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien findet Ihr unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html

Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.