4 (+1) Dinge, die einen guten Laufstil ausmachen
In dieser Episode beleuchten wir, welcher Laufstil für dich ideal sein könnte und wie du deine Lauftechnik analysieren und ggf. anpassen kannst, um ökonomischer, kraftsparender und verletzungsminimierender zu laufen. 
Wir diskutieren die unterschiedlichen Laufstile von Fersenlauf über Mittelfußlauf bis hin zum Vorfußlauf und ihre jeweiligen Vor- und Nachteile. 
Außerdem geben wir konkrete Tipps, wie du deine Lauftechnik durch Bewusstsein für Körperhaltung, Armmitnahme und Schritttechnik verbessern kannst, unterstützt durch spezielles Training für Mobilität, Stabilität und Kraft.

4 (+1) Dinge, die einen guten Laufstil ausmachen In dieser Episode beleuchten wir, welcher Laufstil für dich ideal sein könnte und wie du deine Lauftechnik analysieren und ggf. anpassen kannst, um ökonomischer, kraftsparender und verletzungsminimierender zu laufen. Wir diskutieren die unterschiedlichen Laufstile von Fersenlauf über Mittelfußlauf bis hin zum Vorfußlauf und ihre jeweiligen Vor- und Nachteile. Außerdem geben wir konkrete Tipps, wie du deine Lauftechnik durch Bewusstsein für Körperhaltung, Armmitnahme und Schritttechnik verbessern kannst, unterstützt durch spezielles Training für Mobilität, Stabilität und Kraft.

Habe ich die richtige Lauftechnik?

Willkommen beim ausdauer-Podcast, deinem Begleiter rund ums Laufen – speziell für Läuferinnen und Läufer ab 40, die langfristig fit und gesund bleiben möchten.

Hier geht es nicht (nur) um Bestzeiten oder Wettkampfdruck, sondern um den Spaß am Laufen, die Freude an der Bewegung und den dauerhaften Aufbau von Gesundheit und Wohlbefinden. Egal, ob du gerade anfängst oder schon länger läufst – wir helfen dir, Laufen als festen Bestandteil in deinen Alltag zu integrieren.

Unsere Coaches Hannah, Carsten und Torsten sprechen über Themen, die dich wirklich weiterbringen: Wie bleibst du dauerhaft motiviert? Wie findest du deinen persönlichen Wohlfühlrhythmus? Und wie kannst du ohne Überforderung regelmäßig dranbleiben?

Im ausdauerclub stehen Gemeinschaft und gegenseitige Unterstützung im Vordergrund – für alle, die Laufen als Auszeit vom Alltag genießen und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Schnür deine Laufschuhe und komm mit – hier findest du Inspiration, Tipps und viel Motivation, um das Laufen dauerhaft zu lieben. 🎧

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