「好好聽你說」- 留點時間聽聽自己

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最近用AI把podcast做成影片了，效果非常棒，之後會放上來給大家看，會對每一集有更深的理解跟感受

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我很討厭我家對面的鄰居，因為他把狗養在陽台不準進屋子，後來我發現我真正討厭的人有四,五個，他們長得居然都差不多。

這集聊榮格的「陰影」——你討厭的，其實是你從小被說「不可以」的那一面。還有一個問題：看見之後，就不討厭了嗎？老實說，不會。

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你覺得,人是先有動力才行動,還是先行動才有動力?

大部分人都選第一個。所以我們才會說「等我準備好」「等心情好一點再開始」。

一個兩千五百年前,有一群人,被迫離開家鄉七十年。後來可以回家了,連路費都有人出。結果,大多數人沒有走。

為什麼會這樣?

如果你也有一件拖了很久的事,一想到就痛、又一直沒動——這集是講給你聽的。

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一直想像自己成功的人，後來比較容易成功嗎？

紐約大學心理學家，研究這個問題二十幾年。結果跟你想的相反：越常在腦袋裡演成功畫面的人，後來真的做到的反而比較少。

因為大腦分不太出來想像跟真的。你在腦袋裡演完了，爽也爽到了，要去做事的力氣先用掉了。

那真正的做法是什麼？

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今天只有一句「離快樂近，是因為離自己近。」

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所謂的自己不是只有內心的感受、人格特質、慣性而已。也包括身體的機制，大腦怎麼運作的，器官的運作，神經系統，氣與血的狀態，能量的流動等等都是自己。今天來談談嗅覺。

很多人其實是隱性的敏感體質，嗅覺感官特別靈敏，可以聞到一般人聞不到的氣味，但他們自己完全不知道。

同一款香，因為你身體現在的狀態不一樣，你聞到的東西，就會不一樣。

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現在很多對身心靈有興趣的人，課上了一輪又一輪。水晶買了一批又一批，聖木薰了又薰。

花很多時間跟錢，在這些外面的東西上。這些有它們的作用，但都只是外部的輔助。

比較少人會連想到——你的靈性狀態，跟你吃進嘴裡的東西，有直接的關係。如果你是敏感體質、是 HSP 高敏感人。如果你覺得自己很容易被環境影響、很容易對別人的負能量感到不舒服、很容易內耗等等。

你要聽聽我的看法。

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古老水鄉裡有一位試味師,他的舌頭能嚐出豆腐用的水是哪一座井打的、能聞出米飯裡多了一粒不對的米。城裡所有人都來找他試味。

但他回到家,妻子問他「今天想吃什麼」,他總是答「都可以」。他的舌頭一直在替別人工作。從來沒有,為自己嚐過一口。

直到有一天,一個八歲的小孩看著他問了一個問題

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我們的身體記得每一次警報,但很少有人告訴它「現在可以放下了」。今天用一個古老的寓言,講一個現代神經科學的概念。

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📖 完整節目摘要

高山部落裡有一口巨大的青銅鐘,守護村民幾百年。直到一位敏銳的守鐘人接手,村民們開始莫名地越來越累——糧倉滿了,孩子健康,沒有人受傷,但每個人都疲憊不堪。

問題不在鐘響的次數,而在於——身體記得每一次警報,卻不會自己學會放下。

這集講一個神經內分泌學的概念:「適應負荷」(Allostatic Load)。我們會聊到為什麼有些人下班了、回家了、躺在床上了,身體還是收不到「下班通知」。也會聊聊,生活裡的「第二口鐘」可能是什麼。

如果你最近總覺得「明明沒事,卻一直累」——這集是為你錄的。

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🔬 學術引用 / 延伸閱讀

McEwen, B. S. (1998). Protective and Damaging Effects of Stress Mediators.

New England Journal of Medicine, 338(3), 171–179.(適應負荷理論的奠基文獻)

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🎙️ 關於「好好聽你說」

東泥的深夜頻道。用故事和身心科學,陪你把外面的東西放下。

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