Hardlooppodcast De Pacer

Op één duizendste van een seconde verslagen worden, een heus hitteprotocol en bovendien een warm welkom met Lee Towers uit de speakers in Nijmegen. De 5000 meter-wedstrijd van Pim leverde genoeg stof voor De Pacer op. Ook vonden we het na alle uitstapjes en zijwegen de voorbije maanden tijd om weer ouderwets te bellen met marathontoppers Abdi Nageeye & Nienke Brinkman.

Abdi vanuit Ethiopië, bezig aan zijn voorbereiding in aanloop naar het WK volgende maand. Nienke, inmiddels begonnen aan haar marathonvoorbereiding richting het EK in augustus, vroegen we toch nog even naar de Zegama-trail. En vooral naar de kunst van het dalen. En naar een bijl.  Enfin, luister maar.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Maureen Koster werd dit jaar al nationaal kampioen op de halve marathon en kwalificeerde zich op de 5000 meter voor de EK en WK door na zes jaar haar persoonlijk record te verbeteren. Ze is helemaal terug. En dat terwijl ze vorig jaar dacht aan stoppen met topsport en zo'n drie maanden totaal niet aan hardlopen deed. Ze was het plezier al langer kwijtgeraakt.

Nu reflecteert de 29-jarige atlete op de periode dat ze niet liep (,,heerlijk"), op de redenen waarom ze een poos klaar was met atletiek (,,niet door het hardlopen, maar door de situatie. Ik heb mensen om mij heen nodig"), op de opofferingen (,,ik ben nog nooit naar een festival geweest"), op de verschillen in trainingsmethoden (,,ik heb nog nooit zoveel lactaat geprikt als nu") en op de toekomst, die plots weer rooskleurig oogt (,,ik denk dat ik nog beter kan worden dan ooit"). 

Kortom: een gesprek over het terugvinden van de liefde voor het lopen.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Eerst bouw je als loper aan het fundament, daarna schaaf je aan de vorm, en als de topvorm er dan is, is het zaak te pieken op het juiste moment: tijdens de belangrijke wedstrijden. Maar hoe doe je dat? Daar gaan Eric Brommert en Pim Bijl het vandaag over hebben. Met hulp van Luuk Maas die de kunst van het pieken wel beheerst, zo bewees hij dit seizoen met de nationale titel op de halve marathon en de 10 kilometer.

Dat het allemaal nog niet zo eenvoudig is, zien we aan de Wilco Kelderman van De Pacer: Eric - 6 kilo lichter en aan de strepsils - worstelt zich door de aflevering heen. Bovendien speelt de Feyenoord-koorts bij beide heren op. Nu Tirana gloort is het plots een stuk makkelijker om niet aan de marathon te denken.

Oh ja: bij Pim is de kop eraf. Bij de Verkerkloop in Zwijndrecht was van topvorm nog geen sprake, maar werd er toch een wisselbokaal in de wacht gesleept.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Bram Som is al een decennium gestopt als prof, maar zijn nationale records op de 800 meter staan nog altijd. Terwijl zijn zoon Seb op de elfde etage van de AD-redactie Pokémons vangt, praten we over de magie van de middenlangeafstanden. Hoe train je voor een 800 meter, hoe deel je de race in, wat komt er allemaal bij kijken? En: wat is de zogenoemde killing zone? 

Hij haalt in herinnering de week terug van zijn hoogtepunt, het gewonnen EK in 2006. En hij praat over het zoeken naar balans, in fysiek en mentaal opzicht. De lessen uit zijn carrière, en dat waren er veel, nam hij daarna mee. Hij geeft tips om deze zomer sneller te worden op de kortere afstanden, legt uit waar je op moet letten voor en tijdens intervaltrainingen en stipt het belang aan van het kunnen lopen en vertrouwen op het gevoel.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een nieuw seizoen, geen oud geluid. Want: we gaan het de komende maanden - echt waar - weinig over de marathon hebben. Van de sprint tot de halve, alles komt voorbij, maar we trappen af met onze ervaringen op de middellange afstanden (1500 tot de 10 kilometer).

Wat zijn onze favoriete trainingen voor deze afstanden? Hebben we een voorkeur voor de baan of de weg? En wat is er nodig om te vlammen op de 5 en de 10 kilometer?

Het gaat over Abdi Nageeye die zijn ritme en cadans op weg naar de Coolsingel wil analyseren. Te vroeg stoppen omdat de GPS op het horloge aangeeft dat je er al bent. En genieten van een bloemenzee.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is The Day After. De bijzondere 41ste editie van de Marathon Rotterdam gaf reden genoeg voor een heuse marathonaflevering. Nienke Brinkman en Abdi Nageeye, de nieuwe Nederlands recordhouder bij de vrouwen en de winnaar in een nieuw nationaal record, nemen de telefoon op met de spierpijn in het lijf en praten na.

Verder het ooggetuigenverslag van Eric Brommert op de motor, de marathon van Pim Bijl. Uiteraard komen ook Elgin Herfst en Nick de Jong langs, de twee sprinters die vijf maanden geleden op 0 begonnen en zondag debuteerden op de marathon. Zij vertellen over hun belevenis. Van de bordjes om de 250 meter in het Kralingse Bos, het nummer Seks met die kale en de emoties na de finish op de Coolsingel. Kortom: een heerlijke aflevering van De Pacer, de honderdste!

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Met hun sprint naar het zilver en brons op de Spelen veroverden Bashir Abdi en Abdi Nageeye de wereld. De Pacer bracht de Belg en Nederlander in aanloop naar hun Marathon Rotterdam samen voor een interview over die olympische sprint, hun bijzondere vriendschap en hun plannen in geboorteland Somalië. Over de ambities voor de Coolsingel en de betekenis van de marathon wordt uiteraard ook gesproken.

Zij aan zij op een bank in het atletenhotel waar de Europees recordhouder en de Nederlands recordhouder deze dagen overnachten slaan de twee ook zijwegen in. Want: waarom spendeerde Bashir zoveel uren in een zwembad? Wanneer ergeren ze zich aan elkaar? Waarom komen Ethiopische coaches tegenwoordig bij hun trainingen spieken? En hoe zorg je er tijdens de marathon voor dat de pijn in gedachten verdwijnt? 

Geniet van het gesprek met deze twee boezemvrienden en recordhouders. Voor gesprekspartners Pim Bijl en Eric Brommert kwam in elk geval een langgekoesterde wens in vervulling. De heren strikken blijkt nog niet zo eenvoudig, loopnomaden als ze zijn, vaak verblijvend op grote hoogte in een ander continent, maar nu zaten ze toch echt boven de microfoons, op nog geen kilometer van de start zondag bij de Marathon Rotterdam.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Zelden kwam een hardlooptalent zo snel op als Nienke Brinkman. De vrouw die begin 2020 nog een onbekende recreatieve hockeyster was, is nu met 2.26.34 de derde Nederlandse marathonloopster ooit en zondag bij de Marathon Rotterdam een van de lopers die in de schijnwerpers staat.

In De Pacer reconstrueren we haar ongekende ontwikkeling, startend met de pandemie, toen ze wat meer ging trainen en het 'allemaal een beetje uit de hand liep'. Ze vertelt over haar ontdekkingen in 'het rennen', haar prestaties in de bergen bij de Golden Trail World Series, de Marathon van Valencia en de overweldigende reacties na afloop. 

Trainen en lopen in de anonimiteit is er niet meer bij. Ze wordt gesponsord, in de gaten gehouden op Strava en de hoogtestage in Kenia was een nieuw avontuur. Afleiding van het lopen? Die vindt ze in de ruimte. Als studente geofysica met een voorliefde voor seismolohie doet ze tijdens haar PhD in Zürich onderzoek naar bevingen op Mars. Dat staat komende week op een laag pitje. Eerst maar eens nogmaals de loopwereld verbazen, dit keer op de Coolsingel.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

In vijf maanden van 0 naar ruim 42 kilometer: kan dat? Elgin Herfst en Nick de Jong gingen de uitdaging aan, trainend op de schema's van Pim Bijl, met de Marathon Rotterdam op 10 april als doel. 

Beiden waren in hun jeugd sprinters, maar liepen de laatste jaren niet. Maar die marathon moest en zou van zijn bucketlist, vond Elgin. Hij haalde zijn vriend over tijdens een avond vol bier en bruine rum en daarna begon het trainen. 

Over anderhalve week staan de Rotterdammers aan de start van de marathon in hun eigen stad. Ze vertellen in deze aflevering over alles waar ze als beginnend langeafstandslopers letterlijk tegenaanliepen: blaren, likdoorns, een hongerklop, mislukte pogingen te stoppen met roken. Enkel-, scheen- en knieklachten, de kramp bij de lange duurloop, het katerloopje en de twijfels. Makkelijk was het allesbehalve, maar de twee bleken doorzetters en gaven niet op. Inmiddels komt de marathon zelfs in dromen voorbij. Het wordt hoog tijd voor het startschot.

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is weer hoog tijd voor een coachgesprek. Met Michel Butter en Guido Hartensveld bespreken we het plan voor de komende maanden. Dat Pim Bijl voor twee marathons (najaar 2022, voorjaar 2023) wil gaan is wel duidelijk, maar welke stappen moet hij zetten om daar zijn doelen te behalen?

Met z'n vieren zoeken we naar de optimale weg. In welke mate blijft de marathon centraal staan, zijn er tussendoelen nodig en welke moeten dat zijn? 

In deel twee van de podcast, volgend op een weergaloos bruggetje van Eric Brommert, pakken we het thema wedstrijdspanning bij de lurven. De wedstrijdagenda stroomt immers weer vol. Welke ervaring hebben wij met zenuwen? Welke lessen hebben we eruit getrokken? En hoe kun je er als deelnemer de komende maanden voor zorgen dat de zenuwen er mogen zijn, maar dat het jouw prestatie niet in de weg zit?

Support the show: https://krant.nl/

See omnystudio.com/listener for privacy information.