Der Urlaub ist vorbei, das Wochenende neigt sich dem Ende und der Kopf ist schon wieder im Büro. Statt die freie Zeit auf der Couch zu genießen, grübeln wir über anstehende Meetings und schwierige Aufgaben. Die Erholung verpufft, bevor die Arbeit überhaupt angefangen hat.

Hört in dieser Folge, was gegen die „Sunday Scaries“ hilft und wie ihr verhindert, dass der Sonntag zur bloßen Wartehalle für die Arbeitswoche wird. Rolf und Claudia erklären, warum feste Rituale am Freitagabend den Schalter im Kopf umlegen und warum es clever sein kann, die Hausarbeit schon am Samstag zu erledigen, um den Sonntag heilig zu halten. Erfahrt außerdem, wie ihr mit Lavendel und Meeresrauschen die nächtliche Grübel-Falle umgeht und wirklich ausgeschlafen in die neue Woche startet.

Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an: [email protected].

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