Podkasten Hjernesterk har besøk av Marit Kolby om når vi bør og kan spise, samt hva vi bør spise når vi først spiser. Kolby har skrevet boken Hva og når bør vi spise. Med boken ønsker Kolby å utfordre de mer etablerte rådene om faste måltider og hyppigheten av måltider. For trenger vi å spise så ofte og hva gjør all småspisingen og mellommåltidene med oss? I tillegg hva er bra mat og hva er utfordringene med dagens generelle tilbud av mat som finnes i dagligvarebutikkene?
Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNE

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episoden svarer Ole Petter og Mads på et spørsmål fra en ivrig innsender som er aktiv innen politikken. Vedkommende stiller et stort spørsmål om hva som er løsning på folkehelseutfordringer som kanskje kunne vært løst med økt bevissthet og motivasjon for forebygging. Er det samfunnets ansvar og trenger vi en tilsvarende lov som røykeloven for å skape en endring med samfunnsmessig effekt? I tillegg snakker Ole Petter og Mads om sykeliggjøring. Er samfunnet i ferd med å bli sykere fordi vi sykeliggjør hverdagslige og naturlige utfordringer som vi tidligere håndterte med å kalle det noe annet enn hva vi kaller det i dag?
Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNE

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål og fibromyalgi. Hva er fibromyalgi og hjelper trening mot diagnosen? En annen innsender har et sykt barn med krevende oppfølging. Hun har lyttet til en tidligere episode om tematikken og ønsker å holde treningen ved like. Innsenderen vil vite mer om hva som er passe mye treing i en krevende livssituasjon. Hva er egentlig nok trening i en krevende hverdag og hvilken gevinst kan det gi?
Annonsør/Rabattkode HelloFresh: FRESHHJERNE

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En lytter har sendt inn en oppfordring til Podkasten Hjernesterk om å snakke om alle de positive effektene fysisk aktivitet- og trening har på helsa. Innsenderen har bekjente som mangler motivasjon og lytteren ønsker seg derfor en episode med argumenter for hvorfor fysisk trening er så bra. Hør svaret og i tillegg hvorfor de mange positive effektene i så liten grad er dokumentert sammenlignet med for eksempel legemidler.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sommeren nærmer seg slutten og Ole Petter og Mads har brukt sommeren på ulike måter. Mads har hatt lite ferie, og Ole Petter har blant annet deltatt i Offroad Finnmark. Underveis i sommerferien leste Mads en artikkel på Nrk.no om hvordan fysisk aktivitet påvirker mental helse og den positive effekten aktivitet har ved depresjon. Eksemplene i artikkelen er blant annet Ole Petter som forteller om hans erfaringer med depresjon. Ole Petter har fortalt sin personlige historie i en tidligere episode av Podkasten Hjernesterk. Tema for episoden er fysisk trening, effekten det har på mental helse- og særlig depresjon. I tillegg drøfter Ole Petter og Mads hvilken status fysisk trening har innenfor psykiatrien og i hvilken grad bevisstheten rundt bruken av fysisk trening er i ferd med å endres.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har funnet en stor amerikansk studie om hvordan selv moderate treningsdoser kan halvere risikoen for å dø av influensa og lungebetennelse. Resultatene fra studien viser hvor viktig fysisk aktivitet er for å forebygge alvorlig sykdom, og er kanskje relevant for folkehelsemyndigheter når beredskapen skal styrkes inn mot planleggingen av en fremtidig pandemi? Ole Petter og Mads diskuterer også et innstill fra en lytter som har sendt en NRK- artikkel om bruk av aktivitetsmålere i hverdagen. Er det en fare for at aktivitets- og pulsmålere påfører oss mer stress i hverdagen?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Starter skoleungdom unaturlig tidlig på skolen? Mads har lest avisa og kommet over en debatt i Aftenposten om søvn og hvorfor det er gode argumenter for hvorfor skoleungdom kan starte skoledagen litt senere på morgenen. Debattartikkelen kommer etter en diskusjon om det er gode faglige grunner for å la ungdom starter skoledagen senere. Ole Petter forteller om hvorfor søvn er bra for hjernen, hva som skjer når vi sover og hvordan- og hvorfor barn utvikler seg fra A- til B mennesker.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har fått spørsmål om tidligere episoder blant annet om sykefravær hvor lytteren peker på sykelønnsordningen vi har i Norge. Har vi for gode ordninger i Norge og er det årsaken til at sykefraværet er såpass mye høyere enn for eksempel Danmark? Skal vi være glade for ordningen vi har, eller er det mye å spare på å endre på ordningen og sette litt mer krav? Videre reflekterer lytteren over barns form- og helse med referanse til episoden om helsa til barn og unge. Lytteren mener forskjellen i helsen til barn og unge bare vil forsterkes ytterligere i fremtiden og at stikkord blant annet handler om skjermtid. Hvorfor er ikke fysisk aktivitet mer brukt for egen vinnings skyld?  Ole Petter og Mads følger opp refleksjonen fra lytteren og snakker om hva som kan gjøres.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En lytter har sendt inn refleksjoner og kritikk av hvordan skolen blir omtalt i Podkasten Hjernesterk. Lytteren er lærer og tillitsvalgt i utdanningsforbundet, og tilhenger av fysisk trening, men hun synes skolen pålegges for stort ansvar i diskusjonen om hvilke tiltak som er viktigst for folkehelsa. Lytter spør om hva om hva som skal ut om lærerne stadig skal pålegges nye oppgaver i løpet av skolehverdagen. Er det rom for å pålegge skolen en større rolle i innsatsen for bedret folkehelse? Ole Petter og Mads svarer på den engasjerte læreren med en ytterligere utdypelse av hvordan skolen kan bidra i folkehelsearbeidet.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål fra en som trener hver dag- gjerne to ganger om dagen. Innsenderen opplever at omgivelsene rundt synes det er rart at vedkommende trener såpass ofte. Ole Petter og Mads drøfter spørsmålet, og snakker om hvorfor det å trene/mosjonerer ofte ikke er noe rart, eller noe å bekymre seg over. BMI har allerede vært omtalt i Podkasten Hjernesterk, men en innsender har sendt refleksjoner om BMI som diskuteres videre av Ole Petter og Mads.

See omnystudio.com/listener for privacy information.