I episoden svarer Ole Petter på et innspill fra en lytter om hvordan menstruasjon påvirker hennes energinivå og hva hun har gjort for å håndtere den månedlige syklusen i balanse med fysisk trening. For hvordan påvirkes kvinnekroppen av menstruasjon og hvorfor er det en fordel å tilpasse den fysiske treningen til når i måneden den inntreffer? Du hører også om p- piller og hvordan det kan påvirke det mentale, i tillegg til en prat om sammenhengene natte- og dagjobbing uten søvn.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter har vært på samling med flere hundre kvinner og snakket om helse. Samme uken var mediene fulle av diskusjon etter nyheten om at kjendistrioen Synnøve Skarbø, Pia Tjelta og Vanessa Rudjord er engasjert i en skjønnhetsklinikk på Frogner i Oslo. I forbindelse med åpningen av klinikken ble det uttrykt at klinikken vil bidra til bedret kvinnehelse- som i etterkant ble sterkt kritisert. For hva er egentlig kvinnehelse og hva er det forskjellen på helsen til kvinner og menn? Er det tradisjonelle medisinfaget med å skape forskjeller på prioritering av menns- og kvinners helse? I tillegg tar episoden opp et lytterspørsmål om overgangsalder og energinivå.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tema på episoden er oppfølging av mosjon i arbeidslivet. I arbeidsmiljølovens paragraf 3-4 stilles det krav om at arbeidsgiver i tilknytning til det systematiske HMS- arbeidet skal vurdere tiltak for å fremme fysisk aktivitet blant arbeidstakerne. Hvordan paragrafen tolkes og følges i praksis er svært åpen, og gir rom for en mengde initiativ med varierende effekt. Blant arbeidsplassene som har fulgt opp mosjon systematisk i flere år er Orkla Foods Norge. Det kjente merkevareselskapet setter folkehelse og mosjon på agendaen gjennom sitt interne program OFN Aktiv. Programmet er lederforankret og organisert gjennom lag tilknyttet alle deres ulike avdelinger og produksjonssteder i Norge. I episoden hører du blant annet intervjuer med Kenneth Johansen som jobber med produktutvikling, administrerende direktør Paul Jordal, og fabrikksjef Ståle Snartland om mosjon som oppfølgingsmål på arbeidsplassen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I episoden hører du om en stor britisk undersøkelse som omhandler helseproblemene forårsaket av for lite søvn. Undersøkelsen er gjennomført på over 130 000 briter med gode og dårlige søvnvaner. I den britiske undersøkelsen sammenlignes også undersøkelsespopulasjonens mosjonsvaner. Hvordan er helsa til de som sover dårlig sammenlignet med de som sover godt, og hvordan kan mosjon bidra til å utligne de negative helseutfordringene de som sover dårlig opplever sammenlignet med de som sover godt? Ole Petter og Mads snakker om studien og hvorfor mosjon, fysisk aktivitet og trening kan utligne helsefarene ved å sove dårlig.   

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mads og Ole Petter tar opp lytterspørsmål fra to kvinner hvor den ene sliter med en skade og den andre sliter med diagnose som forstyrrer stoffskiftet. Likt for begge er at det hindrer de i å nå målene de har med å være fysisk aktive. Den ene lytteres har fått beskjed om å ta det mer ro og prøve alternativ aktivitet for å skåne et kne. Den andre lytteren skal løpe maraton, men vurderer om hun skal trekke seg fra løpet fordi det blir for utfordrende grunnet et lavt stoffskifte. Ole Petter og Mads gir deg sine refleksjoner på hvordan de bør takle utfordringene som skaper hindringer i den daglige treningen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har fått tilbakemelding fra en ny lytter som ønsker å vite mer om diabetes. I episoden kan du høre om hva diabetes er, hva som forårsaker lidelsen, og at det er en stadig større helseutfordring med store negative konsekvenser for samfunnet. Hva er det som gjør fysisk trening så effektivt mot diabetes og kan mentalt stress og mentale lidelser forårsake diabetes?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter er på Arendalsuka og snakker om hvorfor han til stede på den politiske festivalen som arrangeres på Sørlandet. Hør i tillegg spørsmål fra en lytter som gir seg selv «resept på trening» i perioden han sliter med det mentale. Lytteren lurer også på bruken av trening ved depresjon og angst, og hvordan fysisk trening fungerer i kombinasjon med anti- depressiva.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Frank Aase er en relativt ung leder med tittelen Managing Partner i Advokatfirmaet Brækhus. Advokatbransjen er kjent som hardtarbeidende med høye krav til presisjon i leveransen. Aase er opptatt av helhetlig prestasjonsutvikling og hvordan laget- og motivasjon til blant annet fysisk aktivitet kan bidra til positiv utvikling og håndtering av stress i hverdagen. Hvorfor trener Aase selv og hvordan finner han tid i en hektisk jobbhverdag i kombinasjon med familie og andre forpliktelser? Hvorfor ønsker han å følge opp mosjon som felles målsetting på arbeidsplassen når undersøkelser viser at personer med høy utdannelse generelt har høy bevissthet til fysisk trening?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mads har lest et debattinnlegg i Aftenposten fra en fagperson som etterspør økt kontroll av sosiale medier fordi han mener bruken har negative påvirkning på særlig unge barns psykiske helse. Hva er det med sosiale medier som gjør at det har uheldig påvirkning på den mentale helsen til barn- og unge, og hva bør vi gjøre for å forebygge mot de uheldige sidene av de mektige mediene?

See omnystudio.com/listener for privacy information.