Hjernesterk

By Moderne Media

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner

... more

· Health & Fitness

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Hjernesterk:

How many episodes does Hjernesterk have?

The podcast currently has 314 episodes available.

Hjernesterk episodes:

March 08, 2023 Trening i svangerskap og etter fødsel
Tina Løvberg gjester Podkasten Hjernesterk og deler sine tanker og erfaringer rundt trening i svangerskap og etter fødsel. Mange gravide og nybakte mødre er usikre på hvor mye de kan trene og hva de kan gjøre og i tillegg finnes det noen myter. Forskning viser at 85% av gravide i Norge ikke trener i svangerskapet. Har helsepersonell en viktig rolle her? Et gjennomgående tema i episoden er motivasjon og Tina deler sine råd for hvordan man kan motivere seg til å trene, og viktigheten av å kartlegge sine verdier og gi det plass i eget liv.

See omnystudio.com/listener for privacy information.
...more
43min
March 01, 2023 Feilkommunikasjon om folkehelse og mangel på respons ved trening
En lytter har sendt inn en tilbakemelding på det hun mener er feil kommunikasjon om at 90 prosent av landets sykdomsbyrde kan forebygges. Hvor kommer disse 90 prosentene fra og han lytteren rett i at det er feil presentert? Flere sliter med det de mener er manglende respons og effekt av trening. Er det mulig å være u- trenbar?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
...more
23min
February 22, 2023 Det viktige nettverket etter soning
Podkasten Hjernesterk er på besøk hos Nettverk etter soning i Oslo som jobber med å hjelpe folk tilbake til hverdagen etter soning i fengsel. Du hører Ole Petter og Mads i samtale med Jan Briseid om tilbudet og hvordan utfordringene ofte står i kø for tidligere straffedømte. I tillegg om viktigheten frivilligheten har for tilbudet og gevinster frivilligheten har for den generelle folkehelsa. Briseid er også svært opptatt av fysisk aktivitet og at det ikke skal være en del av helheten i tilbudet.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
...more
35min
February 15, 2023 Endring av en dårlig vane til en god
Podkasten Hjernesterk har fått en personlig historie og refleksjon fra ei dame som stumpet røyken til fordel for løping. Hvordan har lytteren tenkt, hvordan endre en dårlig vane og bytte den ut med en god, og hvilke gevinster hører med? I tillegg svarer Ole Petter på et spørsmål fra en lytter som lurer på hvorfor hun har sug etter usunn mat etter en runde med omgangssyke og stort underskudd av kalorier.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
...more
29min
February 08, 2023 Styrketrening for barn, og hjerneslag
Podkasten Hjernesterk svarer på spørsmål fra to lyttere hvor den ene spør om riktigheten av styrketrening for barn, og den andre om forebygging av hjerneslag. Bør barn trene styrketrening, og i så fall hvordan bør det gjennomføres? Hvordan kan man forebygge hjerneslag og hva forårsaker en av de dødeligste helseutfordringene vi har i samfunnet i dag? I tillegg snakker Ole Petter og Mads om gevinsten av å prøve noe nytt og hvordan det stimulerer hjernen.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
...more
34min
February 01, 2023 Hjertesukk fra en lege
Behovet for forebygging og tettere helhetlig oppfølging har ofte vært tema på podkasten Hjernesterk. I episoden snakker Mads med Trude Salte, som er lege i spesialisering (ALIS), kettlebellinstruktør og som brenner for bevegelse for god fysisk- og mental helse. I januar 2023 la Salte ut et innlegg på sin instragramkonto (@trudeoglivet) hvor hun deler statistikk på hvor mange legekonsultasjoner hun mener kan forebygges gjennom livsstilsendring. Hør resultatene fra den lille undersøkelsen, og hva hun mener trengs for å en bedre folkehelse med tilhørende samfunnsgevinster og kortere helsekøer.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
...more
35min
January 25, 2023 Mat, idrett og følelser
Barbro Sætha har drevet med langrenn fra barnsalderen og satset aktivt med blant annet sterke prestasjoner i langløp. Episoder i yngre alder førte til et uheldig forhold til mat med mentale utfordringer. Barbro snakker åpent om hennes utfordringer, og hvordan treningen i perioder ble en tvangstrøye uten de positive helsegevinster en ønsker seg. Hun snakker om åpenhet og hvilke gevinster som kan skapes med mer åpenhet om spiseforstyrrelser i samfunnet og idretten.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
...more
51min
January 18, 2023 Søvn, læring og en stresset småbarnsfar
Ole Petter og Mads henter frem ferske spørsmål og refleksjoner fra lytterne. Et av spørsmålene viser til en kommentar i Aftenposten i januar om fordeler som en times ekstra søvn og senere skolestart gir på barns læring og helse. Hvorfor er det slik at det å sove en time lengre om morgenen er spesielt gunstig for de yngre? En 37 år gammel småbarnsfar sliter med motivasjonen i en hektisk hverdag. Hvilken strategi og tankegang er best for å opprettholde motivasjonen og formen i en hektisk familiehverdag?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
...more
23min
January 11, 2023 Matro på skolen, og distraksjoner som gjør oss dummere
Podkasten Hjernesterk har fått lytterspørsmål og refleksjon om hvorfor så mange av dagens barneskoleelever må se på tv når de spiser skolematen. Er det bedre at de ser på tv enn snakker sammen og lar hodet hvile, og
hva skjedde med den tidligere disiplinen rundt matro ved måltidet? I tillegg forteller Ole Petter om undersøkelser som viser hvordan hjernen påvirkes av distraksjoner fra særlig mobiltelefonen. Hvordan kan forstyrrelser bidra til tap av hjerneceller og faktisk gjøre oss dummere?

See omnystudio.com/listener for privacy information.
...more
41min
January 04, 2023 Tvangstanker eller god vane?
En lytter har sendt inn en refleksjon om tvangstanker relatert til trening basert på egen erfaring. Når bikker iveren etter å trene til å bli tvangstanker, og er tvangstanker om trening negativt når helsegevinsten av fysisk aktivitet er såpass god? Hvorfor er det slik at en vane utløser belønningssystemet i hjernen med en følelse av avhengighet?
See omnystudio.com/listener for privacy information.
...more
35min

FAQs about Hjernesterk:

How many episodes does Hjernesterk have?

The podcast currently has 314 episodes available.