Ole Petter og Mads reflekterer over en fransk studie som viser samfunns- og helsegevinster gjennom sykling. Den franske undersøkelsen fra 2019 er gjengitt i tidsskrift for norske legeforeningen og viser betydelig gevinster på helse og økonomi. Hvorfor er sykling så bra, og hvordan står det til med motivasjonen blant nordmenn for å utnytte sykkelen med dens mange gevinster på helse og miljø? Videre får du høre et lytterspørsmål relatert til sykling. En lytter har måtte gå over til sykling etter å ha løpt på seg en skade. Hvorfor er sykling et bra supplement som treningsmetode, og hvorfor sliter mange med en følelse av dårligere effekt av treningen når de sykler kontra å løpe?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har fått flere reaksjoner på tidligere temaer om barn og unges aktivitetsnivå, og rollen skolen har for å stimulere til økt fysisk aktivitet som forebyggende helsetiltak i samfunnet. Ole Petter sammenligner med røykeloven, som den gang var kontroversiell- men som i dag fremstår som et effektivt, viktig og bra folkehelsetiltak. Når gevinsten av fysisk aktivitet er så bra, hvorfor mangler politikerne den samme handlekraften i spørsmålet om hvordan stimulere til økt fysisk aktivitet for barn og unge? Hvorfor legges tidligere vedtak og planer rettet mot mer fysisk aktivitet i skolen nok en gang skuffen? Mads og Ole Petter tar en gjennomgang av lytternes reaksjoner og diskuterer tematikken.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads tar opp den økte oppmerksomheten fysisk trening får som medisin i medier og blant legestanden. Det ble nylig skrevet en kommentar i Aftenposten og gevinstene av fysisk aktivitet, og Ole Petter har holdt åpningsforedraget på et legeseminar for hundrevis av leger om nettopp fysisk aktivitet som medisin. Videre tar Mads og Ole Petter opp lytterspørsmål relatert til sykdom og trening. Spørsmålene handler om i hvilken grad kan man trene og holde seg i form til tross for operasjon og lavt stoffskifte? To lyttere har sendt inn spørsmål om å komme tilbake i form etter en operasjon, og om fysisk trening kan påvirke medisinering ved diagnosen lavt stoffskifte.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads snakker om en artikkel på NRK.no om at overvektstatistikken i USA har flatet ut i en positiv utvikling. Skyldes utflatingen kun nye moderne slankemedisiner, eller er det mer strukturelle årsaker som også bidrar til en positiv utvikling.
En av årsakene til den positive utviklingen kan skyldes «krympflasjon», som er å selge samme pakning med mindre innhold. Krympflasjon er en metode som omtales som «nudging» ,og som er i ferd med å bli allment akseptert i USA nettopp for å møte helseutfordringene relatert til overvekt og fedme. I tillegg får du et hjertesukk om bruken av el-sparkesykler blant barn og unge.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 oktober er verdensdagen for psykisk helse. Årets tema for verdensdagen som er åtte minutters samtalen. Hvorfor er sosiale relasjoner viktig for å forebygge og få hjelp når man opplever psykisk uhelse? Hva sier statistikken om utviklingen for den mentale helsa i Norge, og hvorfor er det så store forskjeller mellom menn og kvinner rundt åpenheten om mental helse? Ole Petter og Mads snakker også viktige verktøy for god mentale helse blant annet fysisk aktivitet. I tillegg reflekterer de over betydningen av kunst og kultur som viktige uttrykksformer i formidlingen av mentale utfordringer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er det som gjør at vi eldes, og hva bestemmer tempoet i aldringsprosessen? Livsstil er åpenbart viktig for hvordan vi møter alderdommen, men uansett fysisk form er det faser i livet hvor aldringen skjer raskere. En vanlig oppfatning er at aldring skjer lineært, men er det egentlig slik? Ole Petter og Mads snakker om ny forskning rundt temaet og hvilke aldre hvor aldringen slår inn ekstra hardt. I tillegg tar de to opp det nye fenomenet med rundt bruk av Strava- Jockeys. Hva er en Strava- Jockey, og hvorfor et slikt behov for å presentere seg som sprek og vellykket på sosiale medier?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter har fått tilsendt en forskningsartikkel som styrker tidligere forskning og antakelser om at fysisk aktivitet har særlig god effekt på hjernen. Forskningsartikkelen referer til «den hvite substansen» i hjernen, og hvordan fysisk aktivitet har særlig god effekt på hvordan hjernesubstansen ivaretas gjennom livet og inn i alderdommen. I episoden snakker Ole Petter og Mads om den hvite substansen i hjernen, og hvordan påvirkes det av fysisk aktivitet. I tillegg drøfter Mads og Ole Petter et innlegg fra en mann som for mange år siden fikk diagnosen diabetes 1,5- også kalt LADA. Hva er LADA og diabetes 1,5, og hvordan har innsenderen tatt kontroll på sykdommen uten bruk av medisiner?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk gjennomfører sin første live- podkast hvor temaene er blant annet stress, vaner og ledelse. Innspillingen foregår på en ledersamling hos DSD (Det Stavangerske Damskibsselskap) med hovedkontor i Stavanger. DSD har historie tilbake til 1855, og investerer og utvikler ulike selskaper sammen med menneskene som jobber der. Selskapet ledes i dag av Anita Krohn Traaseth og investerer blant annet i transport, shipping, reiseliv, event- bransjen og helse. Temaene det snakkes i episoden er blant annet stress, vaner, og hvordan takle- og ta vare på seg selv i en hektisk hverdag. Underveis i episoden deltar også Krohn Traaseth med sine betraktninger rundt rollen som leder.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Podkasten Hjernesterk har fått et lytterinnspill fra en med en venn som er barnehageansatt. I barnehagen har det kommet inn en ny pedagogisk leder som ikke vil at de ansatte skal ta med barna ut på en fast tur som lenge har vært vanlig praksis. Lytteren ønsker å vite hva Ole Petter og Mads tenker om motviljen til gåturen, og spør også om tips til å få lederen til å endre holdning. Hvorfor er fri lek og bevegelse så bra for barn? Hva er potensielle samfunnsutfordringer med en generasjon barn- og unge som er langt mindre aktive, og i tillegg driver med mindre fri lek enn tidligere?  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål. En mann nærmer seg 50 år og har alltid likt å trene og løpe. Utfordringen er at han begynner å merke smerter i knærne? Hva skal han gjøre for å holde seg i form? Samme innsender er også opptatt av å opprettholde gode testosteronverdier. Hva gjør testosteron med oss og hvordan påvirker trening testosteronverdier? Kim er mentaltrener og lurer på hvordan Mads får til å trene hver dag. Mads og Ole Petter snakker om hvordan de opprettholder sine treningsvaner og gir sine tips og innspill.

See omnystudio.com/listener for privacy information.