本期是我总结「羞耻Play」系列播客的最后一期，也想要给大家分享，这一年里我选修「羞耻」这一门课所研究出来的三个最重要的点，这三个点让我觉得我可以在这个话题上 move on 了，而这三个点是我很少在社交媒体，不管是心理科普博主或者是其他的疗愈博主那里听到的。我觉得很有价值，既在这里分享，也当是「羞耻 play 」大结局、大撒花的节目。

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其实,乱七八糟的东西里面真的有魔法。

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分享一个从根源上获得行动力的方法。

01:00 自律，背后是关于阴和阳的整合平衡

02:35 感受身体、听从内心的代价，是没有了行动力？

05:58 调和阴阳的自律：Embodied Discipline （来自Kasia Urbaniak, 补课这期播客）

10:10 内在的Dom如何倾听Sub？

15:50 生活中的卡顿 ＝ 没充分体会到恐惧

26:25 不怕内心最大的恶魔，才是能带你走很远的“自律”

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谈到代际创伤大家或许都会觉得沉重，但其实它的背后也暗含着家族历史延续而来的资源与力量。

Shownotes

00:01:13 “坟头蹦迪”是一种举重若轻、向死而生的态度

00:07:56 代际创伤会传递，好的品质也会

00:13:34 用完美主义苛求自己疗愈所有创伤

00:24:10 回溯家族历史让我们看清自己特质的立体与多面性

00:27:44 建立家族关系的边界感并非背叛或不爱

00:29:50 把妈妈该背负的重量归还给她，彼此的生命才会走向完整

00:46:50 如何处理课题分离背后的愧疚感

00:53:51 记录家族的创伤，给彼此一个重启的机会

00:59:33 主动降低父母失言失态时刻的权重

01:05:35 记忆中的“好妈妈”和“坏妈妈”是同时存在的

01:12:11 传统姓氏的自动简化，历史遗忘式的“断亲”

01:21:53 《千与千寻》的创伤疗愈视角解读

01:25:53 灾难尚未结束，就谈不上疗愈

01:32:24 绿色鹦鹉的自由隐喻：生命永远大过创伤

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很多创作者都有个幻觉：“哪天我没有恐惧了，我就可以开始写文章/发视频了。”

但我很难想象彻底没有恐惧的那一天。

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哈喽，好久不见！

这期先来讲一个关于定价的。

视频版在这里

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谈钱可比谈性羞耻多了！

本期涵盖话题：

本期嘉宾：Crystal戴祉迎

现在就报名恶魔与驱魔女工作坊，因为你也想在7分钟内转化任何困难情绪！

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【关于主播】

荷兰莱顿大学法学博士，辅修人类学

一个穿梭在光明与黑暗之间的时空旅行者

新浪微博：@Jess静姝

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攻击性，常常让人陷入两难——释放伤人，压抑伤己。

【摘要】

【嘉宾】

Steve｜心理咨询师，播客《史蒂夫说》主播

凉意｜非暴力沟通教育工作者、亲密关系教育工作者、播客《超智游戏ComplexGame》主播

Jess静姝｜帮好女孩越狱、在BSDM里修行的咨询师，播客《羞耻Play》

活动预告

1月19号 20:00-21:30

攻击性，常常让人陷入两难——

其他复杂难受的情绪也是如此：

而且，当它们高涨、漫过你的时候，

在这个时候，有没有一种方法，

有。

本次工作坊，我会介绍一套7分钟的流程，「恶魔与驱魔人」，既可以在自己一个人的时候做，也可以跟人结伴练习。

它最适合的就是处理那些让你难受到不行、根本冷静不下来、不想动用任何方法去管理的情绪。

当然，你最终会发现，恶魔也并不是恶魔，它只是一直是在大声叫嚣着，跟你说些甜蜜的情话呢。

报名方式：https://gdvli.xetlk.com/s/2f5zt0

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喉咙，不只是用来吞咽和说话，它也是我们的情绪器官。

本期我会分享婴幼儿的语言学习给成年人的启发，后面讲如何打开喉轮，让它成为情绪和生命力的出入口。

Shownotes

00:40 婴幼儿的语言学习方式让人鼓舞

01:55 不怕犯错

03:53 重复和模仿，加上游戏精神

05:29 不怕长难句，不需要先弄懂了再说出口

06:25 善用语音语调

10:05 我们是怎么失去「喉咙力」的？

10:53 在社会化的过程中，「表达」变成了「表演」

16:08 吞下了很多「没说的话」，也会造成能量淤堵

20:00 现代社会的喉咙很少进行唱歌、呻吟和吼叫

23:19 鼻呼吸有好处，但同时也可能压抑了愤怒

28:02 喉咙是一个美妙的器官

30:36 喉咙也是情绪器官

33:30 非暴力沟通，平静地表达愤怒，可能只走了一半的路

37:13 想法-感受-身体的「一致性」，是行走在世界上最大的权力武器

39:40 打通子宫和喉咙的连接，烹饪负能量

现在就报名12月15日晚8:00-9:30的「负能量炼金术」（错过可无限次观看回放），因为你衣柜里从来没机会穿的裙子/内衣有机会穿给一群女人们看了！

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怨妇，是一个被众人唾弃的形象。

而所有被压抑和排挤的地方，都暗藏巨大的能量。

Shownotes

02:30 荡妇和怨妇的共同点——都想要艹翻全世界！

05:38 ”怨妇“不脏，不可耻，不需要清理

07:10 怨字，是月亮边，委屈跪着的人，下面藏着心

08:15 为什么古代怨妇诗词很多都是男性诗人写的

11:40 怨妇的抱怨背后有很猛的两股力——悲痛和愤怒

12:55 蜷缩在自然界是很正常的姿势

14:45 暴力幻想、毁灭欲、复仇、不成比例的愤怒，在更大的尺度上，是成比例的

19:30 敢去占怨妇的两个极致位置，你就会拥有巨大的生命力

20:20 只有好女孩才情绪稳定，但好女孩根本不存在

22:50 荡妇是招蜂引蝶的花，怨妇是深邃的树根，好女孩是空心的芦苇

24:00 怨、悲、怒、想——“心”，就在这些字里

27:41 灵性正确下“感恩”，可能是一种隐形的耻感

30:00 如何在接纳的前提下，去驾驭怨妇力？

不要把它当成个体的东西，而是看成Archetype原型

32:50 受施法冥想的思路：此刻，全世界一定还有很多跟我一样怨念的人

34:25 无条件地去感受

38:10 去创作——诗、画、动、嚎

46:08 怨妇的尽头是荡妇？

48:20 警惕一种情绪效用主义：不能被转化的怨恨，也是值得存在的

52:28 超越个体地去结盟和行动

现在就加入12月1号晚8:00-9:30的子宫力工作坊（也可看回放）

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