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假日整天耍廢? 了解自己充電方法，有效放鬆｜生活CEO ｜IamMarkVen 馬克凡

假日整天只想耍廢，什麼事都不想做? 當遇到生活失控時人人都想要轉移注意力，轉移焦點的時候盡可能去好好面對自己，並且遵守兩大原則，第一去做有限制的事情，第二則是掌控性，訂下基礎規範，不要無限上綱，避免最後變成逃避與拖延！本集馬克凡將和你分享如何了解適合自己的充電方法，有效放鬆。

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目錄

00:00 前言

00:20 轉移失控焦點

04:07 重新掌控生活

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#充電方法 #耍廢 #放鬆