本期节目与天津伊势丹联合制作，HIA HIA～

各位被标题吸引进来的好奇宝宝们～
你没眼花，就是一下雨，它就放歌。
至于原因，请在节目中寻找答案～～～

01:08 音乐在这里就响起了，你想到了什么？
05:10 对比一下才知道，线下的很多东西都比线上更划算
09:34 shopping mall和百货商场区别在哪？
12:49 1886年诞生时只是个4平米的和服店
17:33 一推门扑鼻而来的香气，王菲也专程从北京赶来买东西
23:17 现在流行的盲盒在九十年代的天津就出现了
30:59 对社恐人群极度友好的服务
40:20 标题里的答案在这里
44:35 天津这个地方很复杂，但这间百货商场融入了这座城市
58:44 怀念曾经美好的平淡生活，一切不如意都会过去的吧？我们能在一个阳光灿烂的春天里，再相见的吧。

调料常常是人们容易忽视的雷区，商家也喜欢在油醋汁上玩儿文字游戏。

不知道从什么时候开始，短视频平台开始大肆推广各种“0脂油醋汁”。在油醋汁这个单品上，0脂显然是文字游戏，也和其他同样段位的文字游戏一样，只强调0脂，其他对身体会产生负担甚至有害的配料只字不提，是商家的常规操作。

那就让我们来做个恶人，提一提吧。

如果谁都不提，相信很多人还以为这些东西是彻头彻尾不用限量的健康食品。实际上经测评可见，市面上几乎没有可以“放心吃，无负担”的油醋汁。

希望大家学会聪明的选择食物，更好的发挥它本该有的作用，对得起你花的钱。

本期提到的商品及购买链接

00:00:00 一块小宇宙的口播广告
00:03:13 点击这里跳过广告
00:03:15 为什么要评测油醋汁？
00:07:53 零脂的糖高，零糖的油高
00:09:42 丘比沙拉汁
00:12:00 千禾油醋沙拉汁
00:14:55 美极椒麻风味油醋汁
00:17:29 海天0脂油醋汁
00:19:23 白象油醋汁
00:21:23 恒顺鲜萃百香果油醋汁
00:22:41 六必居日式和风味油醋汁
00:24:31 欣和有所思柠檬沙拉汁
00:26:08 李锦记油醋汁
00:29:17 本期红黑榜
00:31:39 希望大家多摄入膳食纤维

第二期沸腾播客的主题是“温暖冬日”。我们精选了五档不同风格、不同主题的优秀节目，涵盖了读书、电影、音乐、脱口秀等领域，希望能让新接触播客的朋友们通过这些节目快速体味播客的魅力，在播客里温暖一整个冬天。

本期节目里你可以听到以下节目的精彩段落：

为读书种草-《文化有限》
教你有文化-《剧谈社》
跟着声音看电影-《什么电台》
减压利器-《谐星聊天会》
挑剔的耳朵爱音乐-《歪波音室》

以上推荐和混剪内容均已获得授权。

�本期节目有剧透

收到环球影业的邀请，12月20日，津津乐道的主播朱峰、姝琦 和「安全出口 FM」的二位主播去北京环球影城参加了《穿靴子的猫2》中国首映礼，回来之后想跟大家聊一聊看完这部电影的感受。

整个的寓意我喜欢，是一个关于自我、死亡、家庭、友谊、爱情，关于失去和寻找、恐惧和勇气的故事。作为家有一黄一黑两只猫的人，看完之后简直对这个电影爱到不行，充满了爱猫人士能心领神会的萌点，有的时候一个神情一个动作，甚至是猫爪子都能戳到我的心上，回家之后还在一直回味。

梦工厂的动画整体有一种手绘的风格，颜色鲜艳，饱和度高，细节丰富，更像一步美轮美奂的童话故事，相信小朋友们会更加喜欢。有精良的制作，有绝美的画面，有泪水，有欢笑，有反思，有收获，在这样的一个寒冬，我们需要这样一场电影来给我们一些快乐和希望。

希望靴猫的故事可以一直流传下去，在江湖中成为一段人人称赞的佳话。

馋虫单口处女作，新冠初愈，带着我比平时更沙哑几分的嗓音出席，希望大家多担待。

刚搬完家安顿好就赶上管控放开，感慨重获自由之余，也担心家里的老人孩子身体吃不吃得消，千算万算，没想到自己先阳了。
手头并没有抗原，也面临没有体温计的尴尬，不知道阳没阳，甚至不知烧没烧，但凭着尚算充足的储备和过硬的免疫力，我只消耗了一片布洛芬就挺过来了，同时立功的还有一罐橘子罐头和一些甜食～
于是，爬起来录了这期苦口婆心的节目，希望可以陪伴独居的你；也希望不是独居的大家，深情看一眼自己的伴侣，感恩ta的陪伴。

至于馋虫为什么独居，敬请期待我们后面的节目吧～

您将在本期节目听到以下内容

提前做准备

药品：退烧药；止咳药；补剂；肠胃；止泻；常规用药；体温计；葡萄糖/糖块/巧克力/含糖饮料；N95口罩；消毒用品。

食物：蔬菜粉；鸡蛋；块茎块根类蔬菜；调料包/料理包/酱料/汤料；方便食品；罐头/休闲食品；泡水喝的东西；代餐。

家居：净水器+烧水壶+保温水壶；微波炉；炕桌；温湿度计；保湿抽纸巾；收纳；泡澡/泡脚桶；电费、燃气费、暖气费提前交好。

技能：对自己的身体足够了解；对家里的东西足够熟悉。

其他：几个密友；紧急联系人；娱乐项目。

没做好准备，突然来袭

吃：外卖和快递（多下几个外卖软件）；珍惜这时候能送东西的朋友；一定要重视吃饭（低血糖会死人的），

药：从不同渠道买药；体温计多备用几个；密切关注家里所有药品的保质期。

住：有朋友知道房间密码或者有钥匙；独居不建议关厕所门；洗澡记得带手机；跟物业和邻居搞好关系

行：高烧不要自己开车；除了医院不建议去别的地方；多下几个打车软件；每天上网关注周边动态

现在的独居已经容易太多了

你阳了吗？你嗓子疼吗？你的食欲还好吗？

没有什么比好好吃饭更重要。
生病的时候尤其是。
营养对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段，对新冠病毒的预防、治疗和康复更是如此。

我们总是用一句“好好吃饭”来关照身边的亲人朋友，不得不说，这真是一句温暖至极的祝福——当你直面疾病茶饭不思时，大概会对这四个字感触尤深。

说来容易，咽唾沫都像吞刀片儿了，水都不想喝，怎么吃啊？
发烧烧得都迷糊了，坐都坐不起来，我吃什么啊？

那就听照顾了新冠阳性的C哥四天的粒粒跟大家言简意赅的说说吃什么、怎么吃，提醒一句，也许会颠覆你的认知，更会让你紧绷的神经松弛下来哦，毕竟增加了那么多原本可以吃的美食，是一件幸福的事呀！

�请将本期节目转发给你的家人和朋友们

您将在本期节目听到以下内容

除了对症的药物治疗之外，饮食如何合理搭配才能提高抵抗力？
　确保能量摄入，每日供给能量确保2000-2400大卡
　优质蛋白质摄入，保证每日50-60g，可选择牛奶、豆制品、蛋类、瘦肉
　供给足量的矿物质，多吃新鲜的蔬菜水果
　保证含铁丰富的食物，比如内脏，每天1-2个全蛋，或猪血、鸭血

食物选择
　发热期吃清淡的半流质饮食
　少吃多餐
　避免坚硬、富含高膳食纤维、刺激食物
　重视蛋白质补充
　补充维生素A和维生素C

腹泻怎么办？
　合理膳食打造健康的肠道环境
　暂时禁食6-12小时，让肠道休息
　恢复进食时选择低脂、细软的流质食物
　保证咸味，搭配鸡蛋+切碎的蔬菜
　腹泻停止后，保证少食多餐的原则
　限制膳食纤维高的水果蔬菜

其他迷思的一些解释
　服用vc可以缩短咳嗽和发热的病程
　可以喝一些富含电解质的饮料
　嗅觉味觉下降，每天刷牙两次，进行嗅觉训练

如何正确的清淡饮食？
　减少刺激性食物的比例
　如何选择合适的调味料？
　适合生病的食材选择

（本期shownote由ChatGPT“创作”）

本期《科技乱炖》播客的内容围绕ChatGPT展开，主持人朱峰邀请了狗叔、某高老师和高春辉共同参与讨论。

节目开始，狗叔介绍了ChatGPT的背景和原理，并用通俗易懂的语言讲述了它是如何实现人机对话的。接着，某高老师给大家分享了他的使用体验，讲述了在实际应用中遇到的一些问题和解决方案。最后，主持人朱峰、高春辉和狗叔共同展望了ChatGPT的未来发展方向，讨论了它可能的应用场景。

本期节目的重点是向普通人介绍ChatGPT，因此没有深入讨论它的算法和技术细节。通过节目，听众可以了解到ChatGPT是一个基于人工智能的对话系统，并且它可以用于解决各种实际问题，具有广泛的应用前景。

“生活以痛吻我,我却报之以歌”；

这是一期迟来的节目，感恩节刚刚过去，苦痛日子里，我们想要感念身边那些微光闪耀的平凡人；

平凡生活里，一束微光足以让人动容；

他们是身边如勤劳小蜜蜂般穿梭的外卖员，是把落叶堆成爱心型的清洁工阿姨，是路灯下翩翩起舞的银发老夫妻……；

他们没有丰功伟绩，甚至连姓氏名谁都无从知晓，但善意、真诚、幽默、尊重、体面……这些关乎人性真善美的词语，从来不只留给“伟光正”们；

越是“数九”严寒，越凸显平凡的可贵，因你我都是真实世界的凡人一枚，凡人的故事，凡人的感动，又何尝不是我们和自己的共情与和解。

让我们留下片刻的体恤与慰藉，温暖彼此。

01:49 宏大的叙事背景下，一些平凡的身边小人物、小事情，反倒让我们动容
04:09 “核试验”大爷、“嗷”姐姐、“都给我扫码”，给人们沉重中一丝轻松
07:27 成了密接的外卖小哥，是普通人勤苦打拼的缩影
11:28 滴滴司机释放的善意和体面，让人难忘
15:35 娱乐明星却“惊讶”地问“冰箱里为什么会有碗”？
18:17 都曾有过英雄梦、大人物梦
25:54 谁家还没个“二舅”？谁家还不是部《人世间》？
42:00 生活中，我们也在微微的释放着善意
49:51 希望社会能给普通人更多的机会和保障

数字藏品是什么？数字藏品是指使用区块链技术，对应特定的作品、艺术品生成的唯一数字凭证，在保护其数字版权的基础上，实现真实可信的数字化发行、购买、收藏和使用。

2022年是天津文化中心成立十周年，天津万象城作为文化中心商圈核心商业综合体，携手天津博物馆，天津美术馆，天津图书馆，天津图书馆共同发行首套城市主题数字藏品【城市X计划】，将城市顶级当代建筑群装进数字藏品，以各场馆功能及定位命名，该系列数字藏品不仅具体“十周年”特殊时间节点的收藏意义，更是携手城市伙伴重新认识城市文化地标——天津文化中心，共同创造城市未来生活的数字纽带。

每个数字藏品都带有附属权益，除了在迅雷区块链数字世界具有真实确权属性，还可享受真实世界各文化场馆的专属权益。本期节目将带您了解数字藏品，共同开启关于未来生活的无限想象。

您将在本期节目听到以下内容：

天津文化中心十周年系列数字藏品
浅谈Web3.0
迅雷·非同数艺平台介绍数字藏品概念、核心价值、特征
国外数字藏品和海外NFT认知差异
“内容+科技”，以人为本运营模式未来可期

大家催更已久的装修历险记复更了，这期跟大家聊聊网络和Wifi。

很多朋友都觉得自己家的网络卡，但到底为什么卡常常找不到根本的原因。本期节目我们请到王大夫，跟大家聊聊如何在装修阶段避免网络布局上的“坑”，以及如何在已经装修好的房间里做一些补救，让你的网速更快、更稳定一点。

本期节目会跟大家从基础的房间布局聊起，从网络布线、设备选择到运营商选择、WiFi方案、信号优化，通通手把手的教给大家，听完这期节目，你会从小白成为半个网络专家了。

相关资料

王大夫提到的WiFi分析软件：WiFi Tools / aruba utilities

Unifi 的WiFi规划系统

津津乐道历史节目：《NAS，攒，还是买？》

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