春天已经来临，每个人都希望出门探索大自然。但是，在这个活力四溢的季节里，我们也需要提醒大家注意可能遇到的安全问题。

本期节目中，我们请马老师为我们详细解读在娱乐场所可能会面临的各种危机，以及应对这些危机的有效措施。这些危机既包括我们通常遇到的外伤问题，也包括春季中更加普遍但又往往被忽视的花粉过敏甚至窒息等问题。

我们希望通过这期节目，能够帮助您增长安全方面的知识，充分备战春季的户外游玩。无论是你计划去哪里，或者做什么，我们都希望你能够在享受春天的同时，始终保持安全。

有人说半年录一期不爽，盼星星盼月亮地等，那就一个季度推荐一次吧。

显而易见，这是一个根本不需要写节目简介的系列，感谢大家喜欢，不枉我们我们豁出去这身肉大吃二喝买个不停！

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遵义特产不丢手糯玉米花
爷爷和月月甜糯玉米
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盒马茗茶系列瑞士卷
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之前运动的那期节目录完之后，我们收到了非常多的反馈，感觉似乎鼓励了很多人开始运动，现在我们『不叁不肆』的听友群已经变成了运动打卡群，大家每天早晨问好都是用打卡的方式，而且我身边有一些朋友也是听完节目，开启了自己的首个半马的训练。

而我（姝琦）一直希望能够更好的突破，于是我开始暗暗的给自己制定了一个新的目标，2在024年10月40岁生日的这一周，完成自己的首场全程马拉松比赛赛，于是也开始了科学的训练计划。

那本期节目，就来聊聊从我在朋友圈夸下海口，到冬训结束的这几个月，都发生了什么。同时也邀请了这一整个冬天都在认真运动和训练的C哥还有馋虫，一起分享一下这几个月的冬训经历。

【听友福利】

感谢『MoveFree 益节』对本期节目的大力支持！

『MoveFree 益节』是美国专业的关节健康品牌，“益节”是“有益关节”的意思，专做关节相关健康解决方案，产品主要针对已经出现关节问题以及提前预防、日常希望做好关节保养的人群，养护关节同时，帮助他们减轻、缓解各种原因造成的关节疼痛和不适感。他已经有88年历史了，在美国是覆盖营养补充剂线下零售渠道超过80%的占有量，连续6年是天猫骨骼健康类销量第一。

『MoveFree 益节』怎么选

已经出现关节问题，推荐绿瓶氨糖软骨素，主要成分是氨糖、硫酸软骨素和透明质酸，和抑制炎症减轻疼痛的舒缓因子；

中老年缺钙人群，推荐氨糖钙，额外添加了钙和VD，骨头和软骨一起补。

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大家都觉得飞书不行了，我们反而不这么看。

众所周知，飞书最近裁员的消息在业界引起了巨大的反响，大家对飞书的员工数量和人效低于行业平均水平表达出惊讶。作为付费用户，我们也有幸亲身体验到这半年来飞书在效率和产品更新上出现的问题。

然而，被公众视为危机的时刻，我们看到了另一个角度。通过听友们提供的“内部消息”，我们深入探索了飞书面临的挑战和困难。今天的裁员，会是这个“先进团队”的劫数，还是重新定位并找到真正的方向的契机呢？

在本期播客中，我们将进行深度剖析，从不同角度进一步理解飞书的现状和未来。

在苹果严密的保密政策下，居然“泄露”出了要使用百度大模型的消息？

然而，这个消息发布后，网络上的质疑和反对开始充斥着每个角落。有些人甚至表示他们不再使用中国版的苹果产品，尽管国行的苹果系统中，Siri的百科内容和默认搜索都是百度。

为什么会有如此强烈的情绪化反应呢？大家对百度的戒心是否源自其历史上的一系列争议事件，包括魏则西事件、血友病吧事件以及竞价广告的那些是是非非？

最后，我们也对百度的大模型“文心一言”进行了一些测试，包括提出了一些可能会引发争议的问题。结果如何呢？请听我们细细道来。

本期编码人声节目，我们将带您走过一段激动人心的历史旅程，探索音视频技术如何彻底改变了我们感知世界的方式。

从最早的甲骨文记录到现代的 4K、8K 高清流媒体，我们的声音和影像记录方式经历了翻天覆地的变化。本期的三位嘉宾，都是音视频领域的资深从业者。他们将分享他们的职业旅程和见证的技术变革，带我们回顾从传统通信时代到互联网音视频传播的转折点，与那些聊起来有些久远的小故事。

我们将深入讨论音视频编码技术的里程碑，包括 H.264、H.265 等编解码标准的进步，以及 FFmpeg 等开源软件如何推动行业创新。实时通信、实时互动技术，尤其是 WebRTC 的兴起，如何让远程交流变得触手可及，也将是我们讨论的重点。

本期节目中，我们不仅回顾过去，还将展望未来。

元宇宙的概念如何引领下一次感官革命？AI 技术又将如何进一步改善我们的视听体验？这些前沿话题将激发您的思考，带您一窥即将到来的技术浪潮。期待你的收听，与我们一起见证这场穿越时空的感官革命，探索一个被音视频技术重塑的世界。

无论您是开发者、科技爱好者还是对未来充满好奇的听众，本期节目都将为您呈现一个精彩纷呈的科技世界。

近期邯郸的未成年杀人案震惊了全国，此次事件不仅使我们反思急救知识的重要性，更促使我们开始关注未成年人的心理健康管理以及霸凌预防。

根据目前披露的案件细节，许多问题显然出现在家长和学校对未成年人教育的疏忽上。无论是从心理干预的视角去看待，或是角度聚焦于犯罪预防和霸凌现象的发现与预防，都透漏出家长和学校在这些方面的疏失。那么作为普通人，我们应该如何教会我们的孩子去面对可能发生的不愉快事件呢？我们应如何引导他们及时寻求帮助和心理干预呢？

在本期节目中，马老师将从自己的亲身经历出发，与大家深入探讨这个话题和相应的解决方案。

TikTok与美国政府“掰头”了五年多，换来一纸看来肯定可以通过的法案，而这条法案，可能会影响到所有打算发展美国市场的互联网公司。

今天我们将帮助大家梳理这五年来TikTok与美国政府之间的各种缠斗、因为政策原因的妥协和反妥协、因为换届废除又重提的法案。同时希望与大家一起讨论，今天这样的结果，背后的成因到底是什么？“高墙小院”会不会成为将来的常态，而我们以往那个开放的互联网到底为啥一夜之间变成了这样？作为个体，我们又将如何面对这个脱钩断链的世界呢？

恰逢小米电车上市在即，电车的话题又热了起来，作为三名先后把油车换成新能源的老司机，这期节目想跟大家聊聊我们统共开了几十万公里电车后的感受。

经过如此长时间的驾驶经验积累，对于电车的优点和缺点，以及被广泛讨论的“里程焦虑”，三位嘉宾有着更深的理解和体验。人们常说电车就像是带了个电动机的手机，但它真的就只是这么简单吗？

同时，我们还注意到电车企业正纷纷开始”卷”智能驾仓，而传统的汽油车企业在智能化方向的发展似乎总是稍微落后一些。为何会有这样的现象？再者，很多人认为传统油车的优势只剩下那三大核心部件，且即将被电车在”弯道”上超越，但在这三大件之外，他们的积累真的不值一提吗？

在这期节目中，我们将从实际体验出发，心平气和的帮助大家理清这些油电之争和片面的感受。

本期「编码人声」节目中，我们聚焦于「AI 与开发者关系的重构」这一主题，从嘉宾参加海外开发者大会的亲身体验开始分享，聊一聊 AI 技术如何影响开发者社区和生态，以及开发者如何在这一变革中找到新的位置。

我们邀请了开发者社区与技术大会的负责人、开发者生态的从业者、以及由开发者关系投身到 AI 浪潮中的“跨界”人员，尝试从不同的视角来交流 AI 如何塑造新一代开发者、新一代开发者社区，以及与 AI 结合后的开发者关系的新形态。