Johannes Hansen Podcast

❓💬 Välmående, eget ansvar och vanor.

"Många människor har blivit experter på att observera sig själva - men nybörjare på att leva."

Har du fastnat i att förstå dig själv – istället för att förändra ditt liv? 🤔

I veckans avsnitt får du nya perspektiv på varför ansvar inte handlar om skuld utan om inflytande, och hur små förändringar i sömn, rörelse, relationer och rutiner kan göra större skillnad än ännu en bok eller podcast. Du får också insikt i varför mental styrka handlar mindre om att bli av med obehag och mer om att bli bättre på att bära det.

"Sluta se välmående som något du känner dig fram till, och börja se det som något du bygger."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Personlig utveckling, vanor och acceptans.

"Insikt förändrar inte ditt liv, det ger dig en karta -men du behöver fortfarande gå."

Använder du din diagnos som en förklaring – eller som en begränsning? 💭

I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när du får en diagnos som vuxen. 

Du får perspektiv på hur du kan undvika att diagnosen blir hela din identitet, och istället använda den som ett verktyg för att skapa ett liv som fungerar bättre för dig. 

Det här avsnittet ger dig ett nytt sätt att se på ansvar som en möjlighet att börja arbeta med dig själv istället för mot dig själv.

"Du är inte din diagnos. Men du kan inte heller ignorera den."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Jag tänker att jag har ett liv. Det här är mina år på jorden.”

🎙️ I veckans avsnitt lyssnar vi till entreprenören Isabella Löwengrip i ett ovanligt öppet samtal om priset för att bygga stort, förlora kontrollen och sedan behöva hitta ett nytt sätt att förhålla sig till ambition.

Isabella byggde en av Sveriges största bloggar, startade bolag, expanderade internationellt och skapade ett offentligt liv där tempot hela tiden ökade.

Sedan rasade delar av det hon hade byggt. Men det mest intressanta är inte kraschen. Det är vad hon förändrade efteråt. I samtalet berättar Isabella om åren då hon behövde släppa behovet av att alltid veta vad nästa mål var. Om att sluta förklara sina beslut för alla andra. Om att säga nej utan skuld. Om offentlig kritik, gränssättning, barn, pengar och varför frihet idag betyder något annat än när hon var mitt i expansionen.

Du får också hennes konkreta perspektiv på entreprenörskap: hur du bygger en plattform människor faktiskt vill följa, varför budskapet måste vara större än produkten och vad hon skulle göra annorlunda om hon byggde igen. Och nu börjar ambitionen komma tillbaka.

Genom Isabella Löwengrip Foundation vill hon hjälpa svenska entreprenörer att lyckas internationellt. Skillnaden är att hon inte längre verkar behöva kontrollera hela vägen dit.

“Jag har tillåtit mig själv att inte ha svar på den innan. Det har varit helt okej.”

Det här avsnittet är för dig som fortfarande vill mycket — men inte längre är säker på att mer fart är svaret.

Stort tack Isabella Löwengrip för ett öppet och insiktsfullt samtal.

👘 Följ podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen #1 inom ledarskap och utveckling.

⁠Inspirerar genom sin podcast, populära texter i sociala medier och hyllade träningsprogram online.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Mognad, ansvar och relationer.

"Många människor säger att de har gjort jobbet. Men de blir fortfarande lika arga, lika undvikande, lika rädda."

Hur vet du egentligen om du har gjort jobbet – eller har du bara förstått dig själv bättre? 💭

I det här avsnittet får du ett nytt sätt att se på personlig utveckling. Den handlar inte om hur mycket du vet, utan om hur du lever när livet utmanar dig.

Du får konkreta exempel på hur verklig utveckling märks i vardagen – när du kan stanna kvar i svåra samtal, sätta gränser, be om hjälp och bära känslor utan att fly från dem.

"Jobbet handlar inte om att bli perfekt. Det handlar om att långsamt bygga kapacitet, precis som med styrketräning."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Osäkerhet, frihet och förändring.

"Det du väntar på är inte mer information. Du väntar på en känsla."

Tänk om det inte är livet som håller dig tillbaka – utan du själv? ⚡

I veckans avsnitt får du förstå varför de flesta problem inte är informationsproblem, utan beslutsproblem. Du får insikter om varför obeslutsamhet dränerar din energi, varför hjärnan skapar berättelser för att slippa välja, och hur du återtar rollen som aktör i ditt eget liv istället för att bli en passiv åskådare.

"Mod är inte frånvaro av osäkerhet. Mod är att agera medan osäkerheten fortfarande finns kvar."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Självtvivel, livskriser och perspektiv.

"Människor som har varit tvungna att bära mycket under lång tid börjar ofta tolka trötthet som svaghet, fast det egentligen är ett kvitto på att de burit tungt."

Känner du igen känslan av att livet blev annorlunda än du hoppades? 🤍

I veckans avsnitt pratar vi om vad som händer när livet gång på gång kräver mer av dig än du trodde att du skulle orka bära. Du får perspektiv på varför det inte är svagt att känna sig trött efter många år av motgångar, och hur du kan börja bygga vidare från det liv som faktiskt är ditt – istället för att fastna i det du önskar att det hade varit.

"Ditt förflutna förklarar mycket, men det behöver inte bestämma riktningen."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Mindfulness, acceptans och närvaro.

"Du är inte dina tankar. Du är den som märker att du tänker."

När var senaste gången du var ensam med dina tankar? 🤔

I veckans avsnitt lär du dig hur hjärnan tränas att se obehagliga tankar som ett hot, varför distraktion ofta förstärker ångesten och hur du kan börja skapa ett lugn som inte är beroende av att tankarna försvinner. Du får konkreta verktyg för att observera dina tankar istället för att fastna i dem, skapa distans till katastroftankarna och träna upp förmågan att vara ensam i ditt eget huvud. 

"Tankar bara är tankar. De kan skrika. De kan dramatisera. De kan måla upp katastrofer. Men det är fortfarande bara tankar."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Anknytning, trauman och trygghet.

"Jag vill bara kunna känna i relation.... allt jag känner och någon står kvar."

Känner du igen rädslan för att släppa någon nära? ❤️

Om du ständigt väntar på att bli sviken kan det kännas tryggare att hålla människor på avstånd. 

Vet kans avsnitt handlar om hur tidiga sår påverkar tillit, varför gamla mönster följer med in i vuxna relationer och hur du kan börja skilja det som händer idag från det du en gång var tvungen att överleva. Du får också konkreta perspektiv på varför verklig läkning inte handlar om att någon annan ska rädda dig.

"Det är aldrig upp till en nuvarande, framtida eller potentiell partner att läka våra trauman."

⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️🧠 Rädslor, bekräftelse och konflikter.

"Relationer avslöjar dig. Inte versionen av dig som du tänker på när du är ensam."

Känner du igen hur en liten förändring i någon annans ton kan få dig att börja tvivla på dig själv? 💭

I veckans avsnitt får du förstå varför det som känns som problem i dina relationer ofta handlar om något djupare – din självkänsla. Du får lära dig varför konflikter, kritik och missförstånd kan kännas hotfulla, och hur du slutar tolka varje signal som ett bevis på att du inte räcker till.

Du får konkreta frågor som hjälper dig upptäcka dina egna mönster, förstå varför du anpassar dig och hur du börjar agera utifrån den du är. 

"Konflikt är inte ett hot, det är information."

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till [email protected]

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

❓💬 Beteendemönster, rutiner och inspiration.

"Det handlar om vem du är när ingen tittar på. Det handlar om vem du egentligen är. Inte vem du vill visa upp för andra."

Hur ofta bryter du löften till dig själv? 🤔

Du är motiverad i några dagar. Sedan dyker kanelbullarna upp på jobbet, livet kommer emellan och plötsligt är du tillbaka där du började.

Veckans avsnitt lär dig förstå varför viljestyrka sällan är det verkliga problemet. Du får insikter om hur dina vanor formas av människorna omkring dig, varför din omgivning påverkar dig mer än du tror, och hur du skapar förändring som faktiskt håller över tid. 

"Du kommer bli som människorna runt omkring dig."

⭐ Det här avsnittet är en utvald favorit från en tidigare säsong.

❤️ Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt.

Mer från Johannes:

🖥 Webbkurser

📚 Böcker

✨ Följ på Instagram

Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.